Ang L-carnitine ay isang amino acid na sinasabi ng Linus Pauling Institute na ang karamihan sa mga indibidwal ay maaaring makapag-metabolize o makakuha ng mga pagkain. Ang mga pulang karne ay may mas mataas na halaga kaysa sa mga gulay. Ang peanut butter at avacodos ay mahusay ding pinagkukunan ng L-carnitine. Sa isang karaniwang tao, 86 porsiyento ng mga magagamit na L-carnitine sa pulang karne ay nasisipsip, 72 porsiyento mula sa mga gulay ay nasisipsip at 18 porsiyento mula sa mga suplemento ay nasisipsip. Ang paggamit ng L-carnitine fumarate ay maaaring mangailangan ng pangangasiwa ng doktor, bagaman ang paggamit nito para sa pagpapahusay ng pagganap ng atleta ay ligtas. Talakayin ang lahat ng suplemento sa iyong manggagamot upang maiwasan ang posibleng mapaminsalang pakikipag-ugnayan.
Video ng Araw
Burns Fat
L-carnitine pinapadali ang oksihenasyon ng asukal, na maaaring pahintulutan ang katawan na gamitin ito nang mas epektibo. Ang University of Maryland Medical Center ay nagpapanatili na napakaliit na katibayan upang ipakita na ang L-carnitine ay tumutulong sa pagbaba ng timbang, subalit ang ilang pag-aaral ay nagpapahiwatig ng mga suplemento ng L-carnitine ay maaaring mabawasan ang taba ng masa, bawasan ang pagkapagod at dagdagan ang masa ng kalamnan, kaya nagpo-promote ng nabawasan na timbang. Ang Linus Pauling Institute ay nagpapaliwanag na kahit na sa teorya ang supplementary ng L-carnitine ay dapat na magtaas ng pagganap sa athletic, ang mga pag-aaral hanggang sa ngayon ay nabigo upang i-verify ang konklusyong iyon.
Cardiovascular Health
Ang University of Maryland Medical Center ay binanggit ang ilang mga pag-aaral na nagpapakita ng L-carnitine ay maaaring maging epektibo, kasabay ng conventional treatment, sa pagbawas at pag-stabilize ng mga atake sa angina. Ang pagkuha ng L-carnitine pagkatapos ng atake sa puso ay maaari ring mabawasan ang panganib ng mga pag-atake sa hinaharap, bagaman kinakailangan ang karagdagang pag-aaral. Lumilitaw ang L-carnitine sa pagtulong sa mga indibidwal na may kabiguan sa puso sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga sintomas at pagdaragdag ng kakayahang mag-ehersisyo. Kung ang pagkuha ng L-carnitine na may kaugnayan sa isang cardiovascular na isyu, o anumang pagkabahala sa kalusugan, inirerekomenda ang pangangasiwa ng isang doktor.
Kalusugan ng Isip
Ang ilang mga klinikal na pagsubok na binanggit ng Linus Pauling Institute ay nagpapahiwatig na ang pag-iisip ng pag-iwas sa mga taong may Alzheimer's disease ay maaaring pinabagal ng L-carnitine. Sinabi ng University of Maryland Medical Center na ang supplementation sa L-carnitine ay maaaring makatulong sa pag-alis ng depresyon na kasama ang demensya at senility at maaaring mabawasan ang pagkahilig. Maaari rin itong mapabuti ang memory habang ikaw ay edad. Ang website ay nagdadagdag na ang mga resulta ng pag-aaral ay hindi pa rin tiyak.
