Ang L-arginine at L-carnitine ay dalawang mahalagang amino acids na na-synthesize sa magkakahiwalay na bahagi ng iyong katawan at matatagpuan sa iba't ibang mga pagkain. Ang parehong mga amino acids ay ibinebenta sa dagdag na form at ginagamit para sa iba't ibang mga katulad at iba't ibang mga layunin sa pagpapalaganap ng kalusugan. Sa kabila ng kamag-anak na kaligtasan ng mga amino acids na ito, ang mga malalaking dosis ay maaaring maging sanhi ng hindi kanais-nais na epekto, at dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng anumang bagong suplemento.
Video ng Araw
Mga Sintesis at Mga Pinagmumulan ng Pagkain
Arginine ay pinagsama sa iyong maliit na bituka, at ito ay tumutulong sa detoxification sa atay, nag-aalis ng labis na ammonia mula sa iyong katawan at sumusuporta sa iyong immune system. Ang mga pagkaing mayaman sa Arginine ay kinabibilangan ng carob, tsokolate, pagawaan ng gatas, gulaman, karne, oats, mani, soybeans, mga nogales, puting harina, trigo at mikrobyo ng trigo.
Carnitine ay isang nutrient na mahalaga para sa metabolismo ng taba at enerhiya. Ito ay matatagpuan sa karne, pagawaan ng gatas, beans at abukado, at ito rin ay ginawa ng katawan sa iyong atay at bato.
Arginine at Cardiovascular Health
Arginine at carnitine parehong tumutulong sa suporta sa cardiovascular health. Ayon sa Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, o MSKCC, ang arginine ay gumagana bilang isang vasodilator, nangangahulugan na ito ay nag-relax ng makinis na selula ng kalamnan, nagpapalawak ng mga vessel ng dugo at nakakatulong na maiwasan ang mataas na presyon ng dugo. Dahil sa mga katangian nito sa vasodilating, ang panandaliang suplementasyon na may arginine ay maaaring makatulong sa paggamot sa coronary at peripheral artery disease, ngunit higit pang pananaliksik ang kailangang gawin upang kumpirmahin ang teorya. Ayon kay Phyllis Balch sa kanyang aklat na "Reseta para sa Nutritional Healing," maaaring makatulong din ang arginine sa paggamot sa angina.
Carnitine at Cardiovascular Health
Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang carnitine ay maaaring makatulong na mabawasan ang mataas na antas ng kolesterol at maiwasan ang hindi gumagaling na obstructive na sakit sa baga. Ang Angina ay isang kondisyon na sanhi kapag ang iyong puso ay hindi nakakakuha ng sapat na dugo, at ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng malalang sakit ng dibdib. Ayon sa University of Maryland Medical Center, o UMMC, ang ilang mga clinical studies ay nagpapahiwatig ng carnitine na tumutulong sa paginhawahin o maiwasan ang sakit ng angina. Ang katibayan ay hindi bilang malakas, ngunit ang ilang mga maliit na pag-aaral ay nagpakita na ang carnitine ay maaari ring makatulong na mapabuti ang lakas ng kalamnan at makatulong na i-adjust ang abnormal rhythms ng puso pagkatapos ng atake sa puso.
Karagdagang Arginine Supplement Gumagamit
Arginine supplements ay ginagamit upang gamutin ang atherosclerosis, itaguyod ang kalamnan at pagkawala ng taba, dagdagan ang produksyon ng mga human growth hormones, pahusayin ang pagganap ng atleta, gamutin ang erectile dysfunction, mabilis na pagpapagaling sa sugat at pakikitungo sa pagkapagod. Ang arginine ay matatagpuan din sa mataas na halaga sa balat at connective tissue at kinakailangan para sa collagen formation. Samakatuwid ito ay purported upang matulungan ang pagalingin at pagkumpuni ng nasira tissue at upang gamutin ang arthritis.Gayunpaman, ang mga gamit na ito ay batay sa anecdotal at hindi ebidensyang pang-agham.
Karagdagang Paggamit ng Carnitine Supplement
Ayon sa MSKCC, ang carnitine ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa kanser, pag-aaksaya ng kalamnan na may kaugnayan sa HIV at AIDS. Kabilang sa mga karagdagang ginagamit na paggamit ang pagbabawas ng mga epekto sa chemotherapy at paggamot ng malubhang pagkapagod na syndrome, mga sakit sa sirkulasyon, diyabetis, diabetes neuropasiya, pagtatanggal ng erectile, hyperthyroidism, kawalan ng katabaan at sakit sa bato. Maaari rin itong mapahusay ang lakas at tibay, dagdagan ang pagganap ng ehersisyo at tulungan kang mawalan ng timbang. Sa wakas, ayon sa journal na "Kasalukuyang Medikal na Pananaliksik at Opinyon", ang carnitine ay tila may mga neuroprotective properties, ibig sabihin ito ay makakatulong na maprotektahan laban at mabagal ang pag-unlad ng mga sakit sa nerbiyos tulad ng Alzheimer's disease at mapawi ang depression na may kaugnayan sa senility at memory loss.
