Nitric oxide, NO, ay isang mahalagang molekula ng pagbibigay ng senyas sa iyong katawan, lalo na sa cardiovascular system. Hindi nalilito sa analgesic nitrous oxide na maaaring natanggap mo sa tanggapan ng dentista, ang nitric oxide ay na-synthesize sa katawan mula sa amino acid L-arginine. Ang suplementasyon sa L-arginine ay maaaring makatulong na mabawi ang Dysfunction ng WALANG signaling mula sa labis na katabaan, aging at paninigarilyo.
Video ng Araw
Ang function ng Nitric Oxide
NO ay natuklasan ni Dr. Robert Furchgott bilang isang salik na nag-ambag sa pagluwang ng mga vessel ng dugo. HINDI din inhibits ang pagbuo ng plaka sa arteries at pamamaga ng mga nakapaligid na tisyu sa pamamagitan ng pagkilos nito sa mga platelet at immune cells. Ang pagpapaputi ng mga pader ng daluyan ng dugo ay inhibited din ng NO.
Pagbubuo ng Nitric Oxide
Ang mga selula na bumubuo sa iyong mga daluyan ng dugo ay patuloy na gumagawa ng isang maliit na halaga ng NO sa enzyme nitric oxide synthetase, NOS. Ang enzyme ng NOS ay lumiliko ang amino acid L-arginine sa NO. Ang parehong pagtaas sa daloy ng dugo at iba pang mga biochemical signal ay maaaring pasiglahin ang iyong mga daluyan ng dugo upang makabuo ng higit pa hanggang 1, 000 beses ang NO upang pasiglahin ang vasodilation.
Ang paggamit ng L-Arginine
Napakaliit na makita ang kakulangan ng L-arginine sa modernong diyeta hanggang sa lumitaw ang mga isyu sa kalusugan. Ang mababang paggamit ng protina o iba pang mga di-malusog na pagkain ay maaaring pumipigil sa buong hanay ng WALANG pagbibigay ng senyas dahil sa hindi makukuha ng L-arginine. Hindi lahat ng mga mapagkukunan ng protina ay naglalaman ng malalaking halaga ng L-arginine. Ang mga pagkain na mataas sa L-arginine ay kinabibilangan ng mga walnuts, pecans, buto ng linga, pasas, sereal, manok, mais, pagawaan ng gatas, karne at mani.
Nitric Oxide and Disease
Ang sakit sa puso, labis na katabaan, mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol o triglyceride, ang pag-iipon at paninigarilyo ay maaaring mabawasan ang kakayahan ng iyong katawan na gumawa o tumugon sa WALANG signal. Ang congestive heart failure, sakit sa puso, peripheral vascular disease, migraines at iba pang mga sakit ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng supplementation sa L-arginine upang madagdagan ang NO signaling. Ayon sa MayoClinic. com, ang mga unang resulta ng L-arginine ay naging promising, ngunit walang mahusay na kontrolado, malalaking klinikal na pagsubok ang nagpakita ng kanyang pagiging epektibo.
Supplementation
Walang karaniwang dosis para sa mga suplemento ng L-arginine upang madagdagan ang NO signaling. Ito ay karaniwan na kumuha ng 2 g o 3 g ng L-arginine dalawa hanggang tatlong beses araw-araw. Ang pagdaragdag ng protina sa iyong diyeta ay isa pang paraan upang madagdagan ang magagamit na L-arginine. Ang malalaking dosis ng L-arginine ay maaaring magpalala ng ilang mga medikal na kondisyon, kabilang ang hika. Gumamit ng mga suplemento ng L-arginine sa ilalim ng pangangasiwa ng iyong doktor kung ikaw ay kasalukuyang ginagamot para sa isang medikal na kondisyon o kung ikaw ay gumagamit ng anumang iba pang gamot araw-araw.
