Ilang araw na ang nakakaraan, Kenny Dunn, 37, ipinagdiwang ang tatlong taong matino sa pamamagitan ng pag-post ng isang serye ng mga larawan ng pag-unlad sa Imgur. Agad, nag-viral sila - at si Dunn, isang engineer ng tren sa Vancouver, Canada, ay tumanggap ng toneladang suporta at palakpakan mula sa ibang mga gumagamit ng social media para malinis. Ang kanyang ngiti sa pangwakas na larawan ay nagpapakita kung gaano siya kaipagmamalaki ngayon. Ngunit nang kinuha ni Dunn ang inisyal na selfie na nagdodokumento sa kanyang unang araw ng kalungkutan noong Nobyembre 2, 2016, siya ay ganap na nalungkot. "Uminom ako ng 12 hanggang 24 na inumin araw-araw at uminom ng lasing na tatlo o apat na beses sa isang linggo, " sinabi ni Dunn sa Best Life ng araw na ito. "Alam kong kailangan ko ng tulong, ngunit hindi ko alam kung ano ang gagawin."
Tulad ng maraming tao, si Dunn ay nagsimulang umiinom sa kolehiyo, at sa kanyang kalagitnaan ng 20s, naging ganap na pagkagumon. Ang kanyang mabibigat na pag-inom ay nagbigay ng isang pilay sa kanyang pag-aasawa, tulad ng madalas niyang labis na labis na pagpapahinto at mapahiya ang kanyang sarili sa mga okasyong panlipunan, o sabihin ang mga nakakasakit na bagay sa kanyang asawa na hindi niya maalala ang susunod na araw. "Gusto kong itim at makipagtalo sa aking asawa at pagkatapos ay pupunta ako at makita siyang nakatayo lamang doon na umiiyak at walang ideya kung paano siya ganoon, " aniya. "Nalulungkot ako, ngunit hindi ko alam kung ano ang ginawa ko. Halos parang isang ibang tao ang nagkokontrol sa akin."
Pagkatapos, tatlong taon na ang nakalilipas, si Dunn ay tumama sa ilalim ng bato. "Inilagay ko ang aking anak na lalaki sa kama at nagtakda na uminom ng hindi hihigit sa tatlong beer, " aniya. "Sa halip, umiinom ako ng 19 beers sa loob ng tatlong oras. Natanto ko na hindi ko na kayang pamahalaan ang aking buhay."
Nang sumunod na araw, kumuha siya ng litrato ng kanyang unang araw na matino. Sa puntong iyon, ang kanyang pagpapahalaga sa sarili ay nasa mababang oras.
Paggalang kay Kenny Dunne
"Wala akong pakialam kung nabuhay ako o namatay, " sinabi ni Dunn. "Gusto kong tumingin sa salamin at nais ko na hindi ako lasing. Nakaramdam ako ng labis na nag-iisa, dahil pakiramdam ko walang sinuman ang nakakaintindi sa aking pinagdadaanan."
Tulad ng maraming iba na may pagkagumon sa alkohol, si Dunn ay nagpasya na huminto sa pag-inom ng maraming beses bago, at magkakaroon ng matingkad na mga kahabaan na tumagal hangga't 14 na buwan. Ngunit pagkatapos, babagsak siya muli sa kariton.
"Aaminin ko ang aking sarili na maaari akong bumalik sa pag-inom ng responsable, " aniya. "Ngunit mabilis itong mawawala sa kontrol at mas masahol pa kaysa sa dati."
Paggalang kay Kenny Dunne
Sinubukan ni Dunn ang lahat na huminto sa pag-inom sa kanyang sarili, kaya sa oras na ito, iba ang ginawa niya: Humingi siya ng tulong.
"Alam ko ang isang kaibigan na nakabawi, at nag-text ako sa kanya at sinabi na kailangan ko ng tulong kaagad, " aniya. "Kinuha niya ako at dinala ako sa aking unang pulong ng Alcoholics Anonymous, at nai-save nito ang aking buhay."
Paggalang kay Kenny Dunne
Sa kanyang unang pagpupulong, nakita ni Dunn ang isang senyas sa dingding na nagbasa, "Hindi ka na kailanman nag-iisa ulit."
"Na tumama ako tulad ng isang tonelada ng mga brick, " aniya. "Alam ng mga tao doon kung ano ang aking pinagdadaanan, kaya hindi na ako nag-iisa."
Sa pamamagitan ng 12-hakbang na programa, sinimulan ni Dunn na harapin ang ilan sa mga sanhi ng kanyang pagkaadik, at nakuha ang mga tool upang matulungan siyang makayanan ang mga problema kapag sila ay bumangon, sa halip na bumaling sa alkohol. Ngunit, marahil ang pinakamahalaga, sa wakas ay mayroon siyang suporta sa system na kailangan niya.
Paggalang kay Kenny Dunne
Pagkatapos ng lahat — hindi tulad ng iba pang mga gamot — ang alkohol ay isang bagay na maraming mga tao na nasisiyahan at ang mga alkohol ay kailangang harapin ito nang palagi, na pinapabayaan sila lalo na ang ostracized.
"Ang alkohol ay tunay na nag-iisa, " sinabi ni Dunn. "Walang nakakaintindi sa panloob na pakikipaglaban. Nakikita natin ang ibang mga taong umiinom at walang problema dito, na nagpapatibay sa hangaring ito at paniniwala na maaari tayong maging katulad nila. Ngunit ang katotohanan - para sa akin, kahit papaano ay hindi ko magagawa."
Paggalang kay Kenny Dunne
Kapag kinuha ni Dunn ang selfie niya sa kanyang sarili sa 24 oras na matino, ginawa niya ito upang maalala niya sa kanyang sarili kung gaano kahina sa kanya ang kakila-kilabot na alkohol.
"Ako ay sobrang hangover at may sakit, " aniya. "Ngunit noong unang linggo, naramdaman kong nakakuha ako ng masamang relasyon. Ang pinakamasama ay nasa likuran ko."
Paggalang kay Kenny Dunn
Si Dunn ay patuloy na kumuha ng litrato ng kanyang sarili sa tuwing nakatanggap siya ng isang maliit na tilad-at sa oras na pinindot niya ang kanyang isang-taong marka, nakuha niya ang kanyang kahulugan ng layunin at halaga sa sarili.
"Nagustuhan ko ang taong lumingon sa akin sa salamin, " aniya. "Parang naramdaman ko ang lahat ng mga oportunidad sa mundo. Araw-araw ay tila puno ng posibilidad, samantalang dati, sa sandaling ininom ko ang unang inumin na iyon, ang natitirang araw ay nakatuon sa pag-inom."
Paggalang kay Kenny Dunn
Habang nagpapatuloy siya sa kanyang kabaitan, sinimulang kumain ng mas mahusay si Dunn at regular na mag-ehersisyo, na nawalan ng 76 pounds bilang isang resulta.
Sa kanyang mga mata, ang mga larawan ay "nagsisilbing isang paalala" na nais niyang "patuloy na pagbutihin, " at kailangang manatiling matino upang makamit ang layuning iyon.
"Gusto kong tingnan ang taong iyon sa 24 na oras na larawan, dahil iyon ang taong nakikita ko araw-araw, " aniya.
Paggalang kay Kevin Dunn
Tungkol sa payo ni Dunn sa sinumang nahihirapan sa pagkagumon, hinihimok niya sila na huwag itong mag-isa.
"Kailangan mong maabot, " sabi niya. "Maraming mga tao na gustong tumulong." At ngayon, isa rin siya sa kanila.
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan.