Si Kate Mara, ang kapatid ng A-list celebrity na si Rooney Mara, ay isang aktres na Amerikano na kilalang kilala sa pagguhit ng mamamahayag na si Zoe Barnes sa Netflix's House of Cards at computer analyst na si Shari Rothenberg sa serye ng Fox TV 24 . Ang isang tumataas na bituin, na pinakahuling kumita na pinuri para sa kanyang papel sa 2017 drama film na Chappaquiddick, ang aktres ay kilalang-kilala sa kanyang mga kumikilos na chops dahil siya ay katulad ng isang tinedyer sa edad na 35.
Bilang cover star para sa isyu ng Mayo ng Shape , ibinahagi ng batang aktres ang kanyang mga lihim para sa pananatiling maayos at kamangha-manghang. Kaya basahin mo, at maging inspirasyon! At para sa higit pang mga tanyag na fitness, diyeta, at mga tip sa kagandahan, suriin kung ano ang ginagawa ng mga kilalang tao na may "perpektong" katawan araw-araw.
Isang Vegan Diet
Isang tinig na tagapagtaguyod ng mga karapatan sa hayop at isa sa maraming mukha ng Humane Society ng Estados Unidos, si Mara ay isang diehard vegan. "Limang taon akong naging vegan. Nahihirapan akong sumuko ng keso sa una dahil mahal na mahal ko ito. Ngunit hindi ko talaga napalampas ang karne. Nagpasya akong pumunta sa vegan matapos basahin ang isang librong tinawag na The Beauty Detox Solution ni Kimberly Snyder.Ito ay tungkol sa kung paano ang aming mga katawan ay hindi sinadya upang digest ang mga produkto ng hayop at kung ano ang dapat nating kainin sa halip. Gumawa ito ng maraming kahulugan sa akin.Diyan ako palaging may isang medyo sensitibong tiyan, ngunit kapag pinutol ko ang hayop Ang mga produkto na wala sa aking diyeta, naramdaman kong mas mabuti. Ngayon ang aking malusog na ugali ay ang pag-inom ng Kumikinang na Green Smoothie ng Kimberly Snyder tuwing umaga.Ito ang nagtatakda ng tono para sa natitirang araw ko.Kung hindi ko ito kagaya ng aking unang pagkain, ako hahanapin kong hindi ako gumagawa ng malulusog na pagpipilian pagkatapos."
Isang Workout na Batay sa Ballet
"Ang aking paboritong lugar ng pag-eehersisiyo ay ang kamangha-manghang ballet at Pilates studio na tinatawag na Ballet Bodies sa LA Ang aking tagapagsanay, si Romi, ay isang ballerina. Pumunta ako doon limang araw sa isang linggo kapag nasa bahay ako. Ilang araw na ginagawa ko ang pag-eehersisyo ng ballet, ibang araw ako Gustung-gusto ko ang pag-eehersisyo — napag-alaman kong napaka-therapeutic. Palagi akong nasisiyahan sa pagsubok ng mga bagong pag-eehersisyo, ngunit ito ay sa aking pinakapaborito. Kailangan mong tumuon nang lubusan kapag gumagawa ka ng mga gumagalaw na ballet, at ito ay isang mahusay na paraan upang limasin ang iyong utak. Gayundin, ito ay tungkol sa paglaan ng oras para sa pagpapagamot sa iyong sarili. Para sa akin, katumbas ito ng pagkuha ng masahe."
Isang Malakas na Network ng Suporta
Ang pananaliksik sa ilan sa mga tinatawag na Blue Zones ng mundo, kung saan regular na naninirahan ang mga tao sa edad na 90, ay ipinakita na ang mga kultura na kung saan ang mga matatanda ay may malapit na relasyon sa pamilya ay nakakaranas ng pinakamahabang tagal ng buhay. Maaring 35 lamang si Mara, ngunit binigyan niya ng kredito ang kanyang pamilya bilang isa sa mga susi sa kanyang emosyonal na kagalingan. "Ang aking kapatid na si Rooney, ay nakatira sa LA, at nakikita namin ang bawat isa hangga't maaari naming. Ang aking ina ay nasa New York, ngunit palagi siyang lumilipad upang bisitahin kami. Kami ay isang napaka-malapit na grupo."
Pinakasalan ni Mara ang kanyang Fantastic Four na co-star na si Jamie Bell noong nakaraang tag-araw, at ngayon ay step-mother siya sa apat na taong gulang na anak na kasama niya kay Evan Rachel Wood. "Napoprotektahan ko ang aming kasal. Lahat ng paglalakbay na pareho nating gawin para sa trabaho ay maaaring magpapagod, ngunit mayroon kaming isang panuntunan na hindi na tayo lalagpas nang dalawang linggo nang hindi nakikita ang bawat isa. Kahit na kailangan nating gumastos buong araw na naglalakbay upang magkaroon lamang ng 24 na oras na magkasama, sulit ito upang magkaroon ng isang malakas na relasyon. " Tunog na tulad ng panuntunan na mayroon si Hugh Jackman sa kanyang asawa, na itinuturing niya ang susi sa kanilang kaligayahan sa 22-taong-kasal.
Pagiging Kasalukuyan
"Hindi ako isang tao na nagpaplano nang maaga. Natutuwa ako dito at ngayon hangga't makakaya ko. Pinakamabuti ko kapag hindi ako nag-aalala tungkol sa hinaharap."
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan.