Ang linya ng Lean Cuisine ng mga frozen na pagkain ay nilikha noong 1981 bilang isang malusog na alternatibo sa frozen na pagkain ni Stouffer. Ang Lean Cuisine ngayon ay ibinebenta sa Nestlé sa Estados Unidos, Canada at Australia.
Video ng Araw
Ayon sa artikulong balita sa Negosyo ng Edad ng Advertising "Ang Lean Cuisine ay Gumagawa ng 'Napakalaking Pivot' Layo Mula sa Diet Marketing," ang "Nestlé na Pag-aari ng Brand" ay nagsimula sa isang pangunahing pag-aayos na kinabibilangan ng bagong advertising, packaging at frozen na mga pagpipilian sa entree na idinisenyo upang iugnay ang Lean Cuisine sa mga modernong pagkain at mga trend ng kalusugan sa halip na calorie counting. "
Ngunit ang mga Lean Cuisine frozen na hapunan ay isang mapagpahalugang sa kalusugan ngayon? At sila ba ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga mamimili na pagdidiyeta at / o sinusubukan na mawalan ng timbang? Basahin at talakayin namin ang mga katotohanan.
Ano ang mga Benepisyo ng Lean Cuisine Frozen Meals?
Lean Cuisine Ang frozen na hapunan ay maginhawa at madaling maghanda. Pinahahalagahan din ng mga mamimili na sila ay may mahabang buhay ng freezer at medyo mura.
Bilang ng Setyembre 2015, nag-aalok ang Lean Cuisine ng higit sa 100 mga uri ng frozen na hapunan at meryenda sa limang kategorya ng Market Place, Mga Paborito, Craveable, Comfort at Mornings.
Ang buong linya ng Lupain ng Lean Cuisine ay 160 hanggang 390 calories.
Ang iba't ibang mga opsyon ay mula sa mga pamilyar na pagkain ng kaginhawaan sa mga hapunan ng hapunan na nagtatampok ng mga mas malaking bahagi. Kasama sa linya ang mga pizzas, lutuing etniko tulad ng Mexican at Asian, pati na rin ang kumpletong mga hapunan at mga pagpipilian sa single-entree.
Alin ang mga Healthyest Types of Meals na Pumili?
Ayon sa ChooseMyPlate. Gov, dapat mong layunin na "gawing kalahati ang iyong mga prutas at gulay."
Mayroong ilang mga pagkain na Lean Cuisine na lumilitaw upang matugunan ang layuning ito. Kung kumain ka ng baka, ang Sweet Sriracha Braised Beef ay lilitaw na naglalaman ng higit sa 50 porsiyento na gulay: snap ng mga gisantes, broccoli floret at pulang kampanilya peppers. Sa 180 calories, lalabas din ang Pomegranate Chicken na higit sa 50 porsiyento na gulay: green beans at dilaw na karot.
Sa pamplet nito na "Malusog na Pagkain para sa isang Aktibong Pamumuhay," ChooseMyPlate. Inirerekomenda din ni Govi na iiba-iba natin ang ating mga prutas at gulay na ating kinakain, at ihalo ito sa pamamagitan ng pagpili ng mga protina na nakabatay sa halaman.
Bilang ng Oktubre 2015, nag-aalok ang Lean Cuisine ng 17 vegetarian na mga pagpipilian. Sa halip na binubuo ng mga protina at gulay na nakabatay sa halaman, ang mga pagpipilian ng vegetarian ay pinangungunahan ng mga pasta na may keso bilang protina (Fettuccini Alfredo, Four Cheese Cannelloni, Keso Ravioli, Classic Five Cheese Lasagna, Macaroni & Cheese, Angel Hair Pomodoro at Five Keso Rigatoni) at pizzas at pinalamanan na pretzels na may keso bilang protina at napakaliit na bilang ng mga gulay.
Sa 220 calories, ang pinakamainam na vegetarian choice ay parang Cheddar Patatas na may Broccoli dahil ito ay halos kalahati ng plato ay binubuo ng broccoli.
Calorie at Taba sa Lean Cuisine Meals
Kung sinusubaybayan mo ang calories o dieting at pagpuntirya upang mapanatili ang iyong calorie consumption sa 1, 200 o 1, 500 calories sa isang araw, ang isang 390-calorie Lean Cuisine meal ay binubuo ng isang-katlo ng iyong pandiyeta na paggamit kaya ginagawa isang kapaki-pakinabang na bahagi na laki ng pagkain.
ANG TATLONG MGA LAMANG CISIN NG LEANO SA LAMANG AMOUNT NG MGA KALAGAYAN: 1. Steak Portabella (160 calories) 2. Herb Roasted Chicken (170 calories) 3. Sweet Sriracha Braised Beef (170 calories)
ANG THREE LEAN CUISINE MEALS MAY KARAGDAGANG MGA KALAGAYAN: 1. Deep Dish Three Meat Pizza (390 calories) 2. Pepperoni Pizza (390 calories) 3. Wood Fire-Style Bawang Chicken Pizza (380 calories)
Ang American Heart Association ay nagpapahiwatig na ang iyong maximum na paggamit ng taba ay dapat na 30 porsiyento ng iyong mga calories, at dapat mong limitahan ang iyong puspos na taba ng calories sa 7 porsiyento ng iyong kabuuang calories. Ang Lean Cuisine na pagkain ay nasa loob ng mga pangkalahatang rekomendasyon ng taba. Ang taba sa Lean Cuisine ay kumakain sa pagitan ng 2 gramo at 9 gramo.
Sosa Nilalaman sa Lean Cuisine Meals
Ang average na Amerikano ay nakakakuha ng higit sa 3, 400 milligrams ng sodium kada araw, at higit pa sa doble ang inirekomendang limitasyon ng American Heart Association na 1, 500 milligrams. Ayon sa American Heart Association, higit sa 75 porsiyento ng sodium sa average na pagkain sa Amerika ay mula sa asin na idinagdag sa mga pagkaing naproseso.
Kung kasama mo ang frozen na pagkain bilang isang regular na bahagi ng iyong diyeta, kailangan mong suriin ang nilalaman ng sosa sa mga label.
Lean Cuisine na pagkain ay naglalaman ng mga halaga ng sodium na mula sa 300-730mg. Ang pagkain ng frozen Lean Cuisine meal na naglalaman ng 700mg ng sodium ay maaaring magbigay sa iyo ng halos 50 porsiyento ng kabuuang paggamit ng iyong sosa sa iyong araw.
ANG TATLONG LAMANG CUISINE MEALS NA NAGBABAGO SA LAHAT NG SODIUM: 1. French Bread Supreme Pizza (730 gramo ng sodium) 2. Chicken sa Sweet BBQ Sauce (710 gramo ng sodium) 3. French Bread Pepperoni Pizza (700 gramo ng sodium)
ANG TATLONG LAMANG CUSINE MEALS NA NAGBABAGO SA LAHAT NG SODIUM: 1. Pomegranate Chicken (370 gramo ng sosa) 2. Wood Fire-Style BBQ Recipe Chicken Pizza (380 gramo ng sosa) 3. Deep Dish Spinach & Mushroom Pizza (420 gramo ng sodium)
Lean Cuisine's Gluten-Free at Organic / Non-GMO Options
Mayroong hindi bababa sa 12 Lean Cuisine gluten-free na opsyon kabilang ang Fiesta inihaw na Chicken, Chicken Teriyaki Pag-agos ng Fry, Chicken Fried Rice, Chile Lime Chicken at Ranchero Braised Beef.
Bilang ng Oktubre 2015, mayroong anim na Lean Cuisine na pagkain na organic at non-GMO: Keso at Bean Enchilada Verde, Keso Tortellini, Mushroom & Spring Pea Risotto, Ricotta Keso & Spinach Ravioli, Spicy Mexican Black Beans & Rice Vermont White Cheddar Mac & Cheese
Paano Kumain ng Pagkain Ang Lean Cuisine Meals
Lean Cuisine meals ay maaaring makatulong para sa mga taong sinusubukan na mawalan ng timbang, dahil ang mga ito ay pre-portioned at alam mo kung gaano karaming mga calories mo kumain.
Magplano na kumain ng isang Lean Cuisine na pagkain minsan o dalawang beses bawat araw bilang alinman sa tanghalian o hapunan. Bigyan ang iyong sarili ng maraming pagkakaiba-iba sa pamamagitan ng pagkain ng iba't ibang pagkain ng Lean Cuisine sa halip ng parehong mga araw-araw. Mag-ingat sa paggamit ng sodium at iwasan ang pagkain ng dalawang Lean Cuisine na pagkain sa mataas na dulo ng hanay ng sosa sa parehong araw.
Huwag magdagdag ng asin, ngunit sa halip ay idagdag ang paminta o pinatuyong damo kung ikaw ay naghahanap upang puksa ang lasa.
Kung nakikita mo ang iyong sarili pakiramdam gutom, maaari kang magdagdag ng mga dagdag na gulay sa pagkain. Kahit na ang Lean Cuisine dinners ay madalas na kasama ang isang buong paghahatid ng mga gulay, maaaring kailangan mong kumain ng kaunti pa upang manatiling ganap dahil sila ay maliit. Ang mga gulay ay masustansiya, mababa sa calorie at pa masyadong pagpuno. Sa 2005, natuklasan ng mga mananaliksik sa Unibersidad ng Illinois sa Urbana-Champaign na ang mga taong kumain ng dalawang frozen entrees bawat araw, kasama ang mga karagdagan tulad ng mga gulay, ay nawalan ng mas maraming timbang kaysa sa mga dieted sa kanilang sarili. Ang mga tao sa pag-aaral na sumunod sa frozen-entrée diet ay nawalan ng timbang (16.3 pounds) kumpara sa mga paksa na gumawa ng kanilang sariling pagkain.
