Ang mga almuranas ay isang pangkaraniwan, ngunit minsan ay masakit na kalagayan ng anus at rectal na mga lugar na maaaring dulot kapag ang daloy ng dugo sa lugar ay pinaghihigpitan at nagiging sanhi ng pooling. Ito ay maaaring mangyari dahil sa hindi regular na paggalaw ng bituka o pagbubuntis, halimbawa. Ang paggamot ng mga almuranas ay karaniwang nangangailangan ng isang halo ng mga gamot na pangkasalukuyan, pinabuting diyeta at banayad na aerobic exercise. Inirerekomenda ng mga doktor na mag-jogging upang makatulong na mapawi ang malumanay na almuranas.
Video ng Araw
Paano Magyagyag Maaaring Tulungan ang mga almuranas
Ang paglalayag ay maaaring makatulong upang mapawi ang almuranas sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga contraction ng bituka ng bituka. Ito ay maaaring magsulong ng higit pang mga regular na paggalaw ng bituka at mas madali ang pagdaan ng dumi. Ang pag-jog ay maaari ring makatulong upang mabawasan ang almuranas sa pamamagitan ng pagtataguyod ng pagkawala ng labis na timbang na maaaring maglagay ng karagdagang presyon sa mga apektadong lugar.
Paano Upang Umagos Sa Almoranas
Habang ang mabagal na pag-alog sa almuranas ay maaaring maging kapaki-pakinabang, maaari rin itong palalain ang isyu kung hindi gagawin ang mga pag-iingat. Para sa iyong damit na panloob, ang isang sintetikong sintetiko na nakakatulong sa pag-alis ng moisture ay maaaring maiwasan ang paglago ng bacterial at posibleng mga impeksiyon. Gayundin, ang alitan na dulot habang ang jogging ay maaaring magagalitin ang mga almuranas, na nagiging sanhi ng pamamaga at kung minsan dumudugo. Upang maiwasan ito, direktang mag-apply ng petrolyo jelly sa apektadong lugar. Ito ay magbabawas ng pagkikiskisan habang nag-jogging, na nagpapahintulot sa iyo na mag-jog sakit libre.
Babala
Para sa ilang mga indibidwal na may malubhang kaso ng almuranas, ang pag-jogging ay maaaring hindi angkop na pagpili ng ehersisyo dahil maaari itong maging sanhi ng masakit na pamamaga, pagdurugo at kahit prolaps kung may napakaraming presyon ang lugar. Ang mga indibidwal na may malubhang kaso ng almuranas ay dapat kumunsulta sa isang doktor bago magsimula ng ehersisyo na pamumuhay.
