Jean-Claude Van Damme ay isinilang noong Oktubre 18, 1960, sa Brussels, Belgium. Nagsimula siyang mag-aral ng martial arts sa edad na 11 upang maitaguyod ang kanyang pagtitiwala. Nakuha ni Van Damme ang kanyang itim na sinturon sa edad na 18 at naging matagumpay sa maraming martial arts tournaments dahil sa kanyang bilis, liksi at kapangyarihan sa binti. Ang kanyang pisikal na lakas ay humantong sa kanya upang maging isang internasyonal na tagumpay bilang isang action star movie, kung saan siya ay na-nicknamed "Ang mga Muscle mula sa Brussels."
Video ng Araw
Nutrisyon
Sa paglipas ng mga taon, natutunan ni Van Damme na makinig sa kanyang katawan upang malaman kung paano ito maayos, tulad ng fuel para sa isang kotse. Natuto siya nang maaga tungkol sa pagdagdag ng mga bitamina at mineral, tulad ng mga bitamina at B bitamina. Ngayon, kumakain si Van Damme ng maraming gulay, na nagsasabing "ang mga pagkain na nakabatay sa halaman ay ang pinakamahusay na mga bagay para sa iyo."
Kakayahang umangkop
Ang kakayahang umangkop ni Jean-Claude Van Damme ay halos maalamat dahil sa mga nakamit tulad ng 360-degree jumping split na kick na ipinakita niya sa pelikula na "Bloodsport." Ang kanyang kakayahang umangkop ay dumating mula sa mga taon ng pagsasanay. Sa isang background sa militar sining, Van Damme binuo ang kanyang kakayahang umangkop sa araw-araw stretches. Ang kanyang mga sikat na hating ay nakuha mula sa pag-abot ng mga kalamnan sa binti sa panloob na hita, singit, hamstring, quadriceps at mga kalamnan ng gluteal.
Pagsasanay sa Timbang
Ang iskedyul ng weight-training ng Van Damme ay maaaring mag-iba, ngunit pa rin siyang tagapagtaguyod ng nakakataas na timbang para sa pangkalahatang fitness. Ang kanyang diskarte ay nagpunta mula sa pagsasanay na lubhang mabigat na may timbang kapag siya ay nagsisimula lamang sa ngayon pakiramdam ang mga kalamnan na may mabagal, sistema ng paggalaw. "Ko lang natutunan sa paglipas ng mga taon upang sanayin napaka meticulously at dahan-dahan sa timbang," sabi ni Van Damme. Hayaan mo akong sabihin sa iyo, ang isang tao ay maaaring ganap na baguhin ang hugis ng kanyang katawan sa pamamagitan ng pagsasanay ng tumpak at tama. "
Martial Arts
Jean-Claude nagsimula ang kanyang relasyon sa martial arts sa pamamagitan ng pagsisimula sa Shotokan Karate. Siya ay naging isang estudyante ng iba't ibang disiplina sa buong taon, kabilang na ang kickboxing, taekwon-do at Muay Thai, na lahat ay nagbibigay diin sa lakas at aerobic conditioning. Nanalo si Van Damme sa middleweight championships ng European Professional Karate Association sa edad na 18. Nagpapatuloy siya sa pagsasanay ng martial arts araw-araw para sa pangkalahatang conditioning.
