Marahil ay wala nang mas nakakapagod kaysa sa hindi mapigilan na pangangati habang nagsasagawa. Ang nasusunog at pamamaga ay nagdaragdag sa iyong kakulangan sa ginhawa at sumira sa kalidad ng iyong pag-eehersisyo. Ang ilang mga kaso ng mga makati na paa ay sanhi ng kakulangan ng fitness. Ang iyong katawan ay hindi inangkop sa ehersisyo upang mas mahusay na daloy ng daloy ng dugo. Maaari rin itong ipahiwatig ang isang reaksiyong alerdyi o isang mas malubhang kondisyon sa kalusugan, depende sa iyong mga sintomas. Kung ang iyong itchiness ay sinamahan ng igsi ng paghinga, agad na humingi ng medikal na atensiyon.
Video ng Araw
Physiology of Graving
Ang iyong mga sintomas ay sanhi ng katawan na pumapasok sa isang nagpapaalab na tugon na itinutulak ng immune system. Ang iyong katawan ay naglalabas ng histamine, na nagdudulot ng pamumula at pamamaga ng karanasan mo. Ang mga daluyan ng dugo ay lumawak, na nagreresulta sa nadagdagang sirkulasyon. Ang mga pantal ay bubuo ng mga lugar ng pamumula. Maaaring umiiral ang ilang mga pag-trigger, kabilang ang pawis, init o emosyonal na diin. Ang scratching ng iyong mga nakakalason na binti ay maaaring magpalubha sa kondisyon at dagdagan ang iyong kakulangan sa ginhawa.
Mga sanhi
Mayroong ilang mga biological na dahilan para sa iyong itchiness. Ang isang kondisyon ay cholinergic urticaria, isang disorder ng immune system. Sa kasong ito, ang iyong katawan ay tumutugon nang hindi tama at nagiging sobrang sensitibo sa ilang trigger. Ang iyong balat na kondisyon ay maaari ding maging nagpapahiwatig ng isang bihirang alerdye na tinatawag na exercise-sapilitan anaphylaxis. Ang karamdaman na ito ay sinamahan ng iba pang mga sintomas, kabilang ang paghinga, pagduduwal at pagkagambala. Ang iyong itchiness ay maaari ding maging isang reaksyon sa ilang uri ng airborne allergen tulad ng pollen.
Paggamot
Upang gamutin ang iyong mga paa na makati, dapat mong simulan sa pamamagitan ng pagtukoy ng anumang mga posibleng pag-trigger. Marahil ay nakatutulong ka upang mapanatili ang isang journal. Maaari mong tandaan ang mga bagay tulad ng mga kondisyon ng panahon, lokasyon para sa pagtukoy ng posibleng mga allergens at intensity ng pag-eehersisyo kapag naglalakad o tumatakbo. Sa ganitong paraan, maaari mong makilala ang mga pattern upang matulungan kang maiwasan ang muling paglitaw ng iyong kondisyon.
Prevention
Kung ang matinding ehersisyo ay nag-trigger ng atake, maaaring gusto mong isaalang-alang ang pagpapalit ng iyong mga damit ng ehersisyo. Ang pagsusuot ng maluwag na damit ay maaaring maging mas komportable ka at makontrol ang pawis. Maaari mo ring gawin ang mga hakbang na pang-iwas tulad ng pagkuha ng isang antihistamine kalahating oras bago ka tumungo sa labas upang lumakad o tumakbo. Ang paggagamot na ito ay maaaring makontrol ang pampapulaang tugon ng katawan upang maiwasan ang pamumula at pangangati. Kung mayroon kang exercise-sapilitan anaphylaxis, maaaring gusto mong maiwasan ang ehersisyo apat hanggang anim na oras pagkatapos kumain, nagrekomenda ng 2001 na pag-aaral ng University of Kentucky School of Medicine. Maaari mo ring iwasan ang pagkuha ng anumang mga nonsteroidal, anti-inflammatory na gamot tulad ng ibuprofen, na nauugnay sa ehersisyo na sapilitan anaphylaxis.
