Ang lahat ng uri ng yogurt na may live at aktibong kultura ay nag-aalok ng mga benepisyo sa kalusugan, at ang Yoplait varieties ay walang kataliwasan. Ang brand ng Yoplait, gayunpaman, ay may ilang mga produkto na mas malusog kaysa sa iba. Kapag pumipili ng kung anong yogurt ang bilhin, palaging suriin ang label ng nutrisyon ng lalagyan upang matuto nang higit pa tungkol sa kung ano ang talagang kinakain mo.
Video ng Araw
Plain Nutrition Facts
Ang Yoplait ay hindi sapat na nag-anunsiyo ng mga payak na uri nito, at noong Enero 2014, hindi sila nakalista sa website ng kumpanya. Subalit maraming tindahan ang nagtutustos sa kanila, at karaniwang mas malusog ang mga opsyon kaysa sa mga uri ng lasa. Isang 8-ounce na lalagyan ng nonfat plain Yoplait yogurt ay may 130 calories, walang taba, 19 gramo ng carbohydrates at 15 gramo ng protina. Nagbebenta din si Yoplait ng isang mas makapal, plain na yogurt na Griyego na may maihahambing na nutrisyon na mga katotohanan sa kanyang plain, nonfat variety. Ang pangunahing sangkap sa plain yogurt ng Yoplait ay gatas, ngunit ang bawat lalagyan ay naglalaman din ng mga maliliit na halaga ng cornstarch, kosher gelatin at pektin. Kahit na ang kosher gelatin ay hindi kilala na nakakapinsala, ang mga vegetarians at vegans ay dapat magkaroon ng kamalayan na maraming kosher gelatins ay galing sa mga hayop o isda.
May mga Katotohanan sa Nutrisyon ng Nutrisyon
Ang ulat ng website ng Yoplait na ang orihinal na, 6-onsa na strawberry saging yogurt ay may 170 calories, 1. 5 gramo ng taba, 33 gramo ng carbs at 5 gramo ng protina. Bukod sa gatas na mababa ang taba, ang mga pangunahing sangkap nito ay asukal, strawberry, gawgaw at saging na katas. Yaplait's thick and creamy strawberry banana yogurt, din sa 6-ounce container, may 180 calories, 2. 5 gramo ng taba, 31 gramo ng carbs at 7 gramo ng protina. Ang mga pangunahing sangkap nito ay ang pinababang gatas, asukal at walang gatas na gatas, ngunit naglalaman ito ng walang tunay na prutas; sa halip, ito ay parang kulay na kulay ay nagmumula sa carmine - isang pulang pigment na nagmula sa mga insekto.
Mga Benepisyo sa Kalusugan
Ang mga live at aktibong kultura sa lahat ng uri ng Yoplait yogurt ay probiotic na bakterya, na may maraming benepisyo sa kalusugan. Kadalasan, ang mga probiotiko ay nagbabawas o nakakapagpahinga ng mga sintomas ng mga gastrointestinal na kondisyon tulad ng tibi, pagtatae at nagpapaalab na sakit sa bituka. Ang mga probiotics ay maaari ring mapalakas ang function ng immune system. Ang Yogurt ay maaari ring magkaroon ng mga benepisyo para sa pagbaba ng timbang. Sa isang pag-aaral na inilathala noong 2005 sa "International Journal of Obesity," ang mga paksa na nagpababa ng calories at kumain ng tatlong 6-ounce na lalagyan ng nonfat Yoplait yogurt araw-araw para sa 12 linggo nawalan ng mas maraming taba sa katawan at mas timbang sa buong puno ng puno at baywang kaysa sa mga paksa na nagbawas ng calories at kumain ng gelatin-based na placebo.
Kalusugan Hindrances
Ang mas mataas na bilang ng mga carbohydrates sa may lasa Yoplait yogurts ay nanggaling mula sa idinagdag na asukal pati na rin ang idinagdag prutas o lasa ng prutas. Kahit na ang pagkain ng isang maliit na halaga ng idinagdag na asukal ay hindi malamang na malubhang nakakaapekto sa iyong kalusugan, ang American Heart Association ay nagsabi na ang dagdag na asukal ay maaaring magtataas ng iyong panganib ng mga problema sa labis na katabaan at cardiovascular.Yoplait's yogurts ay din thickened may cornstarch at iba pang mga additives. Makakakuha ka ng pinakamaraming nutrisyon mula sa yogurts na hindi gaanong naproseso at listahan ng gatas at live, aktibong kultura bilang kanilang dalawang sangkap lamang.
