Ang normal na hanay ng timbang para sa isang 5-foot-10 na tao ay mula 129 hanggang 174 pounds, ayon sa World Health Organization. Ito ay batay sa Body Mass Index - BMI - para sa normal na timbang ng 18. 5 hanggang 24. 99, at kinakalkula sa pamamagitan ng paghahati ng timbang sa kilo sa pamamagitan ng parisukat na taas sa metro. Ang BMI ay karaniwang ginagamit sa mga pag-aaral sa timbang ng katawan dahil mas madaling makuha ang data ng BMI kaysa sa porsyento ng taba, na mahirap na masukat nang tumpak.
Video ng Araw
Anong Timbang ang Malusog
Ang BMI ay hindi kumukuha ng taba at komposisyon ng kalamnan, kaya ang isang napaka-maskuladong 200-pound, 5-foot-10 na tao ay ituring na sobra sa timbang, ngunit maaari pa ring maging malusog at pisikal na magkasya. Isang pag-aaral ni Finkelstein et al. nagpakita na ang isang BMI sa sobrang timbang na hanay - 25 hanggang 29. 99 - ay hindi mas mababa ang pag-asa sa buhay at maaaring bahagyang itataas ito. Ang BMI na lampas sa sobrang timbang na hanay - 30 at sa itaas - ay isinasaalang-alang sa kategoryang napakataba at maaaring humantong sa nabawasan ang pag-asa sa buhay. Ang mga taong kulang sa timbang - pagkakaroon ng BMI sa ibaba 18. 5 - ay natagpuan din na nasa panganib sa kalusugan. Ano ang nagdaragdag ng pag-asa sa buhay ay regular na ehersisyo, ayon sa American Heart Association. Ang ehersisyo ay nagtatayo ng kalamnan at sinusunog ang taba, at tumutulong upang mapanatili ang iyong timbang sa normal, malusog na hanay.
