Ang isang bahagyang medial collateral ligament lear ay isang pinsala sa isa sa mga ligaments na sumusuporta sa iyong tuhod. Ito ay isang malubhang pinsala na dapat tratuhin ng maayos. Kapag nakakaramdam ka ng sapat na lakas, maaari kang magsimulang magbisikleta, na makakatulong sa iyo na mabawi ang kakayahang umangkop sa iyong tuhod nang hindi nagiging sanhi ng anumang karagdagang pinsala.
Video ng Araw
MCL Tear
Ang medical collateral ligament (MCL) ay isa sa apat na ligaments sa iyong tuhod, na ginagamit upang patatagin ang joint at ikonekta ang iyong mga buto sa binti. Ang MCL ay tumatakbo kasama ang panloob na bahagi ng iyong tuhod, sa pagkonekta sa iyong femur (thighbone) sa iyong tibia (shinbone). Ito ay responsable sa pagpigil sa iyong binti mula sa pagpapalawak ng masyadong malayo sa loob. Ang mga luha sa iyong MCL ay maaaring mangyari kapag ang sobrang presyon ay inilalapat sa labas ng iyong tuhod. Ang isang bahagyang luha ay nangangahulugan lamang ng bahagi ng ligament ay napunit, kumpara sa isang kumpletong luha kung saan ang litid ay napunit sa dalawa. Kapag ang isang tar ay nangyari, mapapansin mo ang pamamaga sa iyong tuhod, sakit at pagmamahal, at ang kawalan ng kakayahan na ilagay ang presyon sa iyong tuhod.
Mga Grado
MCL luha ay inuri sa tatlong grupo, o grado, mula sa 1 hanggang 3, na may 3 ang pinakamahirap. Ang iyong kakayahang bumalik o magsimulang mag-ehersisyo ay nakasalalay sa kalubhaan ng iyong luha. Ang grado ng 1 grado ay tinukoy ng ospital ng Cedars-Sinai bilang pagkakaroon ng ilang mga lambot at menor na sakit sa punto ng pinsala. Ang grado ng 2 grado ay nailalarawan sa pamamagitan ng kapansin-pansin na kalapastangan sa tuhod, malaking sakit at pamamaga. Kasama ang malaking sakit at lambing, ang grado ng 3 na luha ay minarkahan ng kawalang kakayahan ng pasyente upang lubos na buksan ang kanilang kasukasuan ng tuhod.
Paggamot
Ang paggamot para sa isang MCL luha ay nag-iiba depende sa kalubhaan ng iyong pinsala. Ang mga pinsalang ito ay kadalasang tumutugon nang mabuti sa hindi paggamot na paggamot. Kung ito ang kaso, dapat kang magpahinga, kumuha ng over-the-counter na gamot, at magsuot ng tuhod sa loob ng ilang araw. Kung ang luha ay mas malubha, maaaring kailangan mo ng operasyon, kung saan ang isang siruhano ay gagawa ng isang maliit na paghiwa sa gilid ng iyong tuhod at tumahi ng iyong ligamento pabalik magkasama.
Biking
Ang biking ay isang mahusay na ehersisyo upang simulan ang rehabbing iyong tuhod. Makatutulong ito sa iyo upang makakuha ng lakas ngunit hindi nangangailangan ng side-to-side kilusan ng iyong binti, na maaaring makapinsala sa iyong tuhod. Dapat kang magsimula sa isang nakatigil na bisikleta upang limitahan ang presyon sa iyong tuhod. Gawin ito sa loob ng 20 hanggang 30 minuto bawat araw. Sa unang tatlong hanggang anim na linggo pagkatapos ng iyong pinsala, dapat mong magsuot ng tuhod. Mapipigilan nito ang paggalaw sa tabi-tabi ngunit pinapayagan kang sumulong at paatras.
Mga Pagsasaalang-alang
Siguraduhing sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor para sa pagpapagamot sa iyong pinsala. Mahalaga na makakuha ng sapat na pahinga at upang madagdagan ang iyong pisikal na aktibidad nang paunti-unti.Kung nagkakaroon ka ng problema sa pag-pedaling ng isang buong rebolusyon, ilagay ang iyong nasugatan na binti sa pedal, at patpat pabalik-balik hanggang makumpleto mo ang isang buong cycle.
