Ang teroydeo ay isang glandula na matatagpuan sa harap, mas mababang bahagi ng leeg. Lumilikha ito ng teroydeo hormone na kinakailangan para sa puso, utak at kalamnan function, metabolismo at init produksyon. Ang hypothyroidism, o di-aktibo na thyroid, ay isang kondisyon na nagiging sanhi ng maraming proseso ng katawan upang makapagpabagal, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang kundisyong ito ay maaaring makaapekto sa parehong mga lalaki at babae sa lahat ng edad. Ang timbang ng timbang ay maaaring maging kadahilanan, ngunit ang ehersisyo ay maaaring makatulong upang mapabuti ang function ng teroydeo.
Video ng Araw
Aerobic
Moderate na ehersisyo na ginanap ng tatlo o higit pang mga beses bawat linggo ay maaaring pasiglahin ang thyroid function. Ang pinakamahusay na uri ng ehersisyo, ayon sa TheNaturalPlace. com, naglalakad, swimming, aerobics ng tubig, pagbibisikleta o paglukso sa isang mini-trampoline. Ang ehersisyo na nagpapataas ng metabolismo, binabawasan ang stress at pinalakas ang immune system, tulad ng yoga at Tai Chi, ay inirerekomenda rin. Sa isang pag-aaral na inilathala sa "Sulat ng Neuroendokrinolohiya" noong Disyembre 2005, natuklasan ng mga mananaliksik na ang ehersisyo ng mababang-intensyon ay kapaki-pakinabang sa mga antas ng thyroid hormone.
Anaerobic
Maraming mga tao na may hypothyroidism ang nakakaranas ng timbang ng timbang mula sa isang mas mababang pangangailangan ng caloric. Ang pagsasanay sa timbang, isang uri ng anaerobic na ehersisyo, ay maaaring makatulong upang mapabuti ang fitness at metabolic rate para sa pagbaba ng timbang kapag ang mga antas ng thyroid ay nagpapatatag, ayon sa CSA. com. Ang di-aktibong teroydeo ay maaaring maging sanhi ng kasukasuan ng sakit at nagpahina ng mga kalamnan mula sa kapansanan sa respirasyon at suplay ng oxygen. Ang mga indibidwal na may hindi ginagamot na hypothyroidism ay maaaring magkaroon ng mababang pagpapaubaya para sa anaerobikong ehersisyo na may mataas na intensity.
Therapies
Ang University of Maryland Medical Center ay naglilista ng contrast hydrotherapy, o ang application ng mainit at malamig na compresses, sa leeg area bilang isang paraan na maaaring makapagtaas ng function ng thyroid. Ang pagpapalit ng tatlong minuto ng init na may isang minuto ng malamig na therapy sa isang paulit-ulit na paraan ilang beses bawat araw ay inirerekomenda. Ang iba pang mga therapies kabilang ang mga damo, acupuncture, at nutritional pagbabago ay maaari ding maging kapaki-pakinabang para sa stimulating isang hindi aktibo thyroid.
Pagsasaalang-alang
Ang hindi aktibo na thyroid ay isang kondisyon na hindi dapat madidiin sa sarili. Ang mga pagsusuri ng dugo na iniutos ng iyong doktor ay maaaring matukoy ang hypothyroidism. Karaniwang kinabibilangan ng conventional treatment ang sintetikong sintetikong paggamot ng thyroid, ngunit ang mga alternatibong paggamot ay maaaring inirerekomenda. Dapat kang makipag-usap sa iyong doktor upang matukoy ang pinakamahusay na kurso ng paggamot. Ang aerobic at anaerobic exercise intensity ay maaaring unti-unting tataas kapag ang mga antas ng thyroid ay balanse upang mapanatili ang mabuting kalusugan at pamahalaan ang mga sintomas na may kaugnayan sa kondisyon.
