Ay Swimming Good para sa Rotator Cuff?

Rotator Cuff Exercises in Swimming Pools : Swimming Exercises

Rotator Cuff Exercises in Swimming Pools : Swimming Exercises
Ay Swimming Good para sa Rotator Cuff?
Ay Swimming Good para sa Rotator Cuff?
Anonim

Lumilitaw na ang maikling sagot sa tanong na ito ay hindi. Mayroong dalawang mga paraan upang tingnan ang negatibong sagot na ito: una, ang swimming ay walang ginagampanan sa programa para sa rehabilitasyon para sa mga taong may pinsala sa rotator cuff at, pangalawa, ang mga manlalangoy ay nasa panganib na makakuha ng mga pinsala sa pamputol na patalim dahil ang mga balikat ay may mahalagang papel sa paglangoy stroke.

Video ng Araw

Ang Rotator Cuff

Ang istrakturang balikat ng socket ay mas matatag kaysa sa hips 'ball and socket construction, ayon sa sports medicine department sa University of Wisconsin. Ang iyong mga paggalaw ng balikat ay higit sa lahat ay kinokontrol ng apat na muscles na paikot. Ang mga ito ay: subscapularis, supraspinatus, infraspinatus at mga puno minor. Ang mga paulit-ulit na paggalaw ng balikat, lalo na sa sports, ay maaaring maging sanhi ng trauma at stress sa mga kalamnan na ito. Pinapahina din ng edad ang pampadulas at ang mga luha ay maaaring mangyari dahil lamang sa pagkabulok. Ang isang nasira na pabilog na pabilog ay madalas na nangangailangan ng operasyon. Mga panuntunan sa pagre-rehabilitasyon para sa pag-aayos ng rotator sampal, malinaw na umalis sa paglangoy, kahit na sa 14 na linggo pagkatapos ng operasyon.

Ang Swimmer's Shoulder

Ang balikat ng Swimmer ay naglalarawan ng pinsala mula sa balikat na labis sa paggamit ng mga swimmers. Ito ay kilala rin bilang impingement syndrome. Ang isang rotator cuff tear ay isa sa mga posibleng dahilan ng sindrom na ito. Ang overtraining at mahirap na pamamaraan ng paglangoy ay dalawang potensyal na dahilan. Ang mga swimmers ay mas malamang na makaranas ng masakit na sintomas sa panahon ng backstroke at freestyle, ayon sa eksperto sa medikal na swimming na si Jessica Seaton. Inirerekomenda ng Swimming sa USA ang mga swimmers na magsagawa ng preventive exercises upang maprotektahan ang rotator sampal.