Kung sinusundan mo ang diyeta na mababa ang taba sa puso, ang panonood ng iyong nilalaman ng asukal ay malamang na bahagi ng iyong plano sa pagkain. Ang overloading sa mga matamis na pagkain at inumin ay maaaring maglagay sa iyo sa isang mas mataas na panganib para sa ilang mga medikal na kondisyon at maaari ring humantong sa timbang ng timbang at labis na katabaan. Ang pag-alis ng mas maraming asukal mula sa iyong diyeta hangga't maaari ay makakatulong na mapanatiling malusog ang iyong puso at bato.
Video ng Araw
Flavors
Ang isang malusog na benepisyo sa pagpapatupad ng puding sa iyong diyeta ay ang iba't ibang lasa. Mayroong maraming iba't ibang mga lasa mula sa kung saan upang pumili, kabilang ang banilya, tsokolate, butterscotch, pistachio, saging cream, cheesecake, limon, tsokolate fudge at puting tsokolate. Kapag kumain ka ng isang malamig na paghahatid ng puding maaari itong maging isang nakakapreskong at masarap na alternatibong dessert sa mataas na calorie at sugar-laden ice cream at custard. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng pudding bilang karagdagan sa iba pang mga mababang-taba recipe kabilang ang smoothies, gatas shakes at dessert na tawag para sa puding bilang isang pangunahing sahog.
Artipisyal na Pampadamdam
Ang isa sa mga pangunahing sangkap sa puding ng asukal ay ang artipisyal na pangpatamis tulad ng neotame, sakarin, sucralose, asprartame o acesulfame potassium. Karamihan sa puddings at iba pang mga produkto ng asukal ay gumagamit ng mga artipisyal na sweeteners upang gayahin o madagdagan ang tamis ng asukal. Karamihan sa mga artipisyal na sweeteners ay may bahagyang pagkatapos-lasa. Ang ilang mga tao ay nag-uulat ng mga sweeteners bilang tasting mas matamis kaysa sa asukal.
Habang ang U. S. Food and Drug Administration ay nag-uugnay sa kaligtasan ng mga artipisyal na sweeteners, nagkaroon ng ilang mga alalahanin tungkol sa pangmatagalang, artipisyal na paggamit ng pangpatamis. Ang American Cancer Society ay nag-ulat na ang sakarina ay na-link sa kanser sa pantog sa pantog kapag kinuha sa mataas na dosis o natupok sa mataas na halaga.
Sugar
Natural na asukal ay isang sangkap na matatagpuan sa maraming mga produkto upang matamasa ito ng matamis. Dahil ang asukal ay direktang nauugnay sa mga antas ng glucose ng dugo sa mga tao, kung ikaw ay may diabetes o nasa peligro para sa diyabetis, maaaring maging mapanganib ang asukal - lalo na kung regular mong ginagamit ito. Ang puding ng asukal ay isang mas malusog na opsyon para sa mga nanonood ng mga antas ng glucose ng dugo kumpara sa pagkain ng mga regular na instant puddings na naglalaman ng asukal.
Calories
Pudding ng asukal ay isang mababang-calorie na pagkain. Ang isang paghahatid ng Jell-O brand sugar-free pudding ay naglalaman ng 60 calories. Ang bawat serving ng asukal-libreng puding ay may lamang ng 5 g ng kabuuang taba at 270 mg ng sosa - ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang kumain ng puding bilang bahagi ng iyong mababang-taba diyeta programa. Maaari mong dagdagan ito sa iyong karaniwang mid-umaga, hapon o meryenda sa huli. Ang puding ay nasa mga indibidwal na lalagyan ng paghahatid o maaari kang bumili ng dry, ready-to-make na mga pakete.
