May dahilan kung bakit ang karamihan sa mga tao ay nahihiya ang layo mula sa pagkuha ng mga hagdan sa trabaho at kung bakit ang mga coaches sa buong bansa ay may kanilang mga atleta sprinting up at down stadium hakbang. Ang pag-akyat sa hagdan ay mahirap na trabaho para sa iyong puso at iyong mga kalamnan. Ang StairMaster, isang pioneer brand sa stepper ehersisyo machine industriya, ay nagbibigay-daan sa iyo upang gayahin ang akyat paggalaw na walang heading sa pinakamalapit na stadium. Habang ang ehersisyo sa StairMaster ay may maraming benepisyo sa kalusugan, makakatulong lamang ito sa iyo na mabawasan ang taba ng tiyan sa pamamagitan ng pagbawas ng pangkalahatang taba ng katawan.
Video ng Araw
Duguan ng Pagbabawas ng Spot
Ang paggawa ng squats o lunges ay hindi magsasagawa ng taba ng binti. Ang paggawa ng 100 situps ay hindi magsusuot ng taba ng tiyan. Ang pagta-target ng taba pagkawala sa isang tiyak na lugar ng iyong katawan ay imposible, at ang StairMaster ay walang kataliwasan. Habang ang paggamit sa makina ay maaaring humantong sa pagkawala ng taba, ang mga benepisyo sa kalusugan nito ay hindi tiyak sa tiyan. Ang tanging epektibong paraan upang mawala ang tiyan taba ay upang mabawasan ang iyong pangkalahatang taba sa katawan sa pamamagitan ng pagkain at ehersisyo, at ang StairMaster ay maaaring maging isang epektibong bahagi ng iyong plano sa pag-eehersisyo.
Mga Benepisyo ng StairMaster
Ang pagkawala ng taba ay nangangailangan ng paglikha ng caloric deficit sa pagkain at ehersisyo. Kapag kumain ka ng mas kaunting mga calories kaysa sa iyong paso, ang iyong katawan ay lumiliko sa mga taba tindahan para sa enerhiya, at kapag ang caloric depisit ay lumalaki sa 3, 500, nawalan ka ng isang pound. Ang isang 30-minutong sesyon sa StairMaster ay sumusunog sa isang average ng 223 calories, isang magandang simula sa iyong paghahanap para sa taba pagkawala. Tinutulungan ng StairMaster na magtayo ng kalamnan sa iyong mga binti, at mas maraming kalamnan ang mayroon ka, mas maraming calories na iyong sinusunog, kahit na habang nagpapahinga.
Paggamit ng StairMaster para sa Fat Loss
Upang makamit ang pagkawala ng taba, maghangad ng 30 hanggang 60 minuto na katamtaman sa matinding aerobic na aktibidad sa halos araw ng linggo. Ang StairMaster ay maaaring account para sa ilan o lahat ng iyong aerobic ehersisyo. Dahil lamang sa pagbabawas ng puwang sa iyong tiyan ay imposible ay hindi nangangahulugang hindi mo makikita ang mga resulta. Ang taba ng tiyan ay kadalasang ang unang tumugon sa isang malusog na diyeta at regular na ehersisyo, tulad ng pagtatapos sa StairMaster.
Isang Salita tungkol sa Nutrisyon
Ang StairMaster at iba pang mga aerobic na ehersisyo ay bumubuo lamang ng kalahati ng taba pagkawala equation. Kung nagsunog ka ng 223 calories bawat araw mula sa 30 minuto sa StairMaster, kakailanganin mong bawasan ang iyong pang-araw-araw na pagkain na paggamit ng 277 calories upang magtakda ng isang taba pagkawala ng bilis ng isang libra bawat linggo. Kung kumakain ka ng mas maraming calories kaysa sa iyong katawan ay maaaring magsunog, ang iyong pagsusumikap sa StairMaster ay hindi gagawin ang isang bagay upang mapabilis ang iyong tiyan taba.
