Ang pagkain ng mga pagkaing soy, tulad ng toyo yogurt, ay nagbibigay ng maraming benepisyo sa kalusugan. Ang toyo yogurt ay ginawa mula sa soybeans, isang legume na naglalaman ng kumpletong protina ng lahat ng mahahalagang amino acids; malusog na mga bitamina '; mineral, lalo na kaltsyum; at antioxidants, tulad ng isoflavones. Ang mga tao kumain ng toyo yogurt para sa kanyang nutritional value at bilang isang malusog, kolesterol-free na alternatibo sa yogurt na ginawa mula sa mga produkto ng pagawaan ng gatas. Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa mga benepisyo ng pagkain ng toyo yogurt upang mapabuti ang iyong kalusugan.
Video ng Araw
Sakit sa Puso
Ang pagkain ng toyo, kasama na ang toyo yogurt, ay maaaring mapabuti ang iyong kalusugan ng cardiovascular. Ang soya ay naglalaman ng mga polyunsaturated fats, malusog na taba na maaaring mabawasan ang iyong panganib ng sakit sa puso. Ang sakit sa puso ang nangungunang sanhi ng kamatayan sa Estados Unidos. Ang pagkonsumo ng soy protein ay maaaring magpababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo at mabawasan ang panganib ng cardiovascular disease sa mga taong may diabetes na Type 2, ayon sa pananaliksik ng mga siyentipiko sa University of Guelph sa Ontario, Canada na na-publish sa "Journal of Nutrition" noong 2009.
Diyabetis
Ang mga taong may diyabetis ay kailangang pamahalaan ang mataas na asukal sa dugo. Ang pag-ubos ng mga glycemic na pagkain, tulad ng toyo yogurt, ay tumutulong sa iyo na kontrolin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo dahil dahan mong sinipsip ang asukal mula sa mga pagkain na ito sa iyong dugo. Ang pananaliksik ng mga siyentipiko sa Newcastle University sa Tyne, England na inilathala sa "Diabetes Care" noong 2010 ay natagpuan na ang pagkain ng toyo yogurt bago ang almusal ay nagreresulta sa halos 40 porsiyento pagbabawas ng mga antas ng asukal sa dugo kasing almusal sa mga taong may Type 2 diabetes.
Osteoporosis
Ang osteoporosis ay nailalarawan sa pagkawala ng buto at mas mataas na panganib ng fractures. Ang pagkain ng mga pagkain na may kaltsyum, tulad ng toyo yogurt, ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng osteoporosis. Ang mga pagkain sa soy ay maaaring maging epektibo sa pagbawas ng panganib ng osteoporosis sa postmenopausal women, ayon sa pananaliksik ng mga siyentipiko sa University of Bari sa Italya na na-publish sa "Maturitas" noong 2002.
Cancer
Ang pagkain ng toyo yogurt na may prutas ay maaaring tulungan kang mabawasan ang panganib ng kanser. Ang mga isoflavones sa toyo ay may mga ari-ariang tulad ng estrogen na nagpoprotekta sa iyo laban sa kanser. Ang pagkain ng toyo na pagkain kasama ang prutas at gulay ay maaaring kaugnay sa isang pinababang panganib ng kanser sa suso, ayon sa pananaliksik ng mga siyentipiko sa Hanyang University sa Seoul, Korea na inilathala sa "International Journal for Vitamin and Nutrition Research" noong 2007. Pumili ng Ang iba't ibang mga prutas sa prutas para sa iyong toyo yogurt bawat araw, tulad ng blueberry, strawberry, peach, cherry, prambuwesas at saging, upang i-maximize ang iyong paggamit ng iba't ibang uri ng antioxidants at iba pang nutrients.
