Kahit na regular na damo ay nagbibigay ng nutrisyon at fiber hayop at iba pang mga hayop, ang mataas na selulusa nilalaman ay mahirap para sa panunaw ng mga tao at, bilang isang resulta, ay nagbibigay ng napakakaunting nutrients. Ang isang malusog na pagpipilian sa pagkain ay binubuo ng isang item na pagkain na naglalaman ng isang mataas na antas ng nutrients, bitamina at mineral sa paghahambing sa calories bawat paghahatid. Ang regular na damo ay hindi makatutulong sa pagtugon sa pang-araw-araw na nutritional requirement ng tao.
Video ng Araw
Pesticides
Bukod sa katotohanang mahirap paghulma, ang mga pestisidyo na ginagamit upang kontrolin ang mga damo at mga insekto ay isa ring pag-aalala sa pagsasaalang-alang sa pagkonsumo ng damo. Ang pagkakalantad sa mga pestisidyo na ginagamit sa pag-aalaga ng damuhan ay maaaring magresulta sa maraming mga panganib sa kalusugan, kabilang ang kanser at mga depekto sa kapanganakan. Upang mabawasan ang panganib ng pestisidyo, mahalaga na hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos makipag-ugnay sa ginagamot na damo.
Trigo Grass
Trigo damo ay isang posibleng alternatibo sa regular consumption ng damo. Ang Wheatgrass ay maaaring makatulong sa pag-alis ng mga ubo, brongkitis, gota at paninigas ng dumi, subalit walang ebidensyang pang-agham na sinusuportahan ito. Ang American Cancer Society ay nagsasaad na ang wheatgrass ay itinuring na isang paggamot sa kanser, bagaman walang pananaliksik na sumusuporta sa teorya na ito.
Pica
Pica ay isang kondisyon kung saan ang mga tao ay hinahangad ang pagkonsumo ng mga di-pagkain na mga bagay, tulad ng damo. Ang mga karaniwang nakitang bagay ay yelo, luwad, pintura o buhangin. Ang kundisyong ito ay maaaring sanhi ng malnutrisyon, iron deficiency anemia o lead poisoning at ang pangkat na ito ay madalas na nakikita sa mga bata. Kung ikaw ay naghahangad ng mga bagay na hindi pagkain, maaaring makatulong sa pagkonsulta sa iyong doktor.
Mga Pagsasaalang-alang
Ang isang malusog na diyeta ay binubuo ng sariwang ani, mga karne, mga gatas na mababa ang taba at buong butil. Para sa tulong sa pagpaplano ng isang malusog na menu, isaalang-alang ang pagsasalita sa isang Rehistradong Dietitian. Ang mga Dietitian ay mga propesyonal sa kalusugan, espesyal na sinanay upang planuhin ang masustansiyang mga plano sa pagkain na angkop sa mga partikular na pangangailangan sa kalusugan. Maaari silang makipagtulungan sa iyong disenyo ng isang malusog na plano sa pagkain na nagsasama ng iyong mga gusto at hindi gusto ng pagkain, upang matulungan kang makamit at mapanatili ang pinakamabuting kalagayan sa kalusugan.
