Barbara's Bakery ay gumagawa ng lahat-ng-natural at pang-imbak-free cereal bar, granola bar at cereal, kabilang ang linya ng Puffins Cereal. Kung sinusubukan mong magpasya kung ano ang dapat para sa almusal, maaaring ikaw ay nagtataka kung cereal sa Puffins linya ay maaaring maging malusog na mga seleksyon. Habang isinasaalang-alang mo ang mga pagpipilian, isipin kung nagbibigay ito ng mga sustansya na kailangan mo, at kung ang mga calories at taba nito ay magkasya sa iyong plano sa pagkain.
Video ng Araw
Background
Puffins Cereals mula sa Barbara's Bakery ay may iba't ibang lasa kabilang ang Orihinal, Multi-grain, Puffs Fruit Medley, Puffs Crunchy Cocoa, Honey Rice, Peanut Mantikilya at kanela. Kung ikaw ay hindi nagpapabaya sa gluten at nagkakaproblema sa paghahanap ng gluten-free cereals, maaari mong makita na ang kanilang mga gluten-free Honey Rice at Multigrain na mga pagpipilian ay malusog na mga pagpipilian.
Mga Pangunahing Katotohanan sa Nutrisyon
Ang laki ng paghahatid para sa siryal ng Puffins ay 3/4 tasa. Inirerekomenda ng Mayo Clinic ang pagpili ng isang cereal na may mas mababa sa 120 calorie bawat serving kung pinapanood mo ang iyong timbang, at ang bawat serving ng Puffins ay nagbibigay ng 90 hanggang 110 calories. Ang cereal ay mababa sa taba at libre mula sa hindi malusog na kolesterol, saturated fat at trans fat. Ang cereal ay walang gaanong protina upang maaari mong isama ang isang pinagmumulan ng protina sa iyong almusal kung malamang na magutom ka mamaya sa umaga.
Sugars At Fiber
Ang Mayo Clinic ay nagpapahiwatig ng pagpili ng isang breakfast cereal na may hindi bababa sa 3 g ngunit mas mabuti 5 o higit pa g dietary fiber bawat serving. Ang hibla ng pagkain ay maaaring mabawasan ang iyong kagutuman at itaguyod ang kalusugan ng digestive, at ang 2005 Mga Patnubay sa Panlinis mula sa U. S. Kagawaran ng Kalusugan at Mga Serbisyong Pantao estado na ang karamihan sa mga Amerikano ay dapat na makakuha ng higit pa. Karamihan sa mga sereal ng Puffins ay may 2 g hanggang 3 g na dietary fiber sa bawat serving, at ang Puffins Orihinal ay may 5 g. Ang iyong cereal ay dapat na magkaroon ng mas mababa sa 13 g sugars, at Puffins cereal ay may tungkol sa 5 g sa 7 g sugars sa bawat paghahatid.
Mga Bitamina at Mineral
Di tulad ng maraming sereal ng almusal na pinatibay ng karamihan sa mga bitamina at maraming mahahalagang mineral, ang mga butil ng Puffin ay hindi mabigat na pinatibay. Karamihan sa mga varieties ay may mas mababa sa 4 na porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa karamihan sa mga bitamina at mineral. Ang Puffs Fruit Medley ay may 20 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bitamina A, at ang Orihinal, Puffs Fruit Medley at Multigrain ay may 20 hanggang 25 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bitamina C. Ang Honey Rice, Multigrain at Crunchy Cocoa ay may 25 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa kaltsyum, at Multigrain at Crunchy Cocoa ay may 25 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bakal. Ang Multigrain ay may 25 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bitamina D.
Balanseng Almusal
Ayon sa Mayo Clinic, ang pagkain ng malusog na almusal ay maaaring makatulong sa iyo na kontrolin ang iyong timbang at mas mahusay na pokus sa buong umaga.Kahit na ang mga butil ng Puffins ay hindi mayaman sa malusog na malusog na butil ng puso, mababa pa rin ang mga ito sa calories at taba, at mas mababa sa mga sugars kumpara sa maraming lasa ng sereal na lasa. Maaari kang magkaroon ng mga ito bilang bahagi ng isang balanseng almusal kung mayroon kang ilang nabawasan na pagawaan ng gatas tulad ng taba libreng yogurt o gatas, kasama ang paghahatid ng sariwang prutas.
