Phubbing. Kahit sino ang gumawa nito, ngunit wala pa ring nakakaalam kung ano ito.
Ang termino, na naging lubos na laganap sa edad ng pagkagumon sa tech, ay naglalarawan sa proseso ng pagwawalang bahala sa mga taong nakapaligid sa iyo upang i-flip ang iyong telepono. Tunog na pamilyar?
Kung tatanungin, ang mga tao ay may posibilidad na sumang-ayon na ang patuloy na katanggap-tanggap na ugali na ito ay hindi kapani-paniwalang bastos, at ito ay isang siguradong paraan upang patayin ang isang unang petsa. Ngunit natuklasan din kamakailan ng pagsasaliksik na ang phubbing- na kung saan ay nakatayo para sa snubbing ng partner ng telepono - ay talagang sumisira sa iyong buhay sa maraming paraan.
Tulad ng karamihan sa mga tao na nakikibaka sa pagkagumon, maraming mga tao na gumon sa kanilang mga telepono ay sa pagtanggi tungkol sa kanilang pagkagumon. Ayon sa mga kamakailang istatistika, gayunpaman, 39 porsyento ng mga may sapat na gulang sa pagitan ng edad na 18 at 29 at 36 porsyento ng mga may sapat na gulang sa pagitan ng edad na 30 hanggang 49 ay umamin na maging online "halos palaging." Ang epekto nito sa iyong mga relasyon sa IRL ay nagwawasak.
"Ang taong na-phubbed - ang phubbee, kung gagawin mo - nagsisimula na magalit ito, sa palagay nila ay hindi pinapansin, " sabi ng eksperto sa relasyon na si Donna Arp Weitzman. 'Nararamdaman nila tulad ng mga tao sa iyong cell phone o anupat sinisikap mong maabot ka… mas mahalaga kaysa sa iyong relasyon."
Sa mga romantikong relasyon, ang phubbing ay maaari ring mabilis na humantong sa kawalan ng katiyakan at takot na ang phubber ay maaaring maging micro-cheat sa harap ng kanilang mga mata. Kahit na ang lahat ng iyong ginagawa ay tumitingin sa mga nakatutuwang aso sa Instagram, nagpapadala ito ng senyas sa iyong makabuluhang iba pa na mas gugustuhin mong makipagtalo sa mga troll ng Twitter o manood ng mga video ni Wally the Welsh Corgi kaysa sa paggastos ng oras sa kanila-at maaaring makasakit iyon.
"Mayroon kang isang matalik na relasyon sa iyong smartphone, at nasa pagitan mo at ng smartphone kung ano ang nangyayari. Kaya kung minsan ang iyong kasama o ang iyong asawa ay magseselos at iisipin nila na baka maabot mo ang ibang mga kababaihan sa ibang kalalakihan, " Sinabi ni Weitzman. "Na nakakakuha ka ng ilang kasiyahan mula sa na hindi ka nakakakuha ng iyong kasosyo, ang iyong kasama."
Ang isang kamakailang pag-aaral, na inilathala sa The Journal of Applied Psychology , ay nakumpirma ang mga paghahabol ni Weitzman. Ang mga kalahok ay ipinakita ng isang animated na video kung saan ang kanilang "kasosyo" ay na-phubbed sa kanila ng malawakan, kaunti, o hindi man. Ang mga resulta ay natagpuan na "nadagdagan ang phubbing nang malaki at negatibong nakakaapekto sa napansin na kalidad ng komunikasyon at kasiyahan ng relasyon… nabawasan ang damdamin ng pagkakapareho."
Ang mga resulta ay naaayon sa isang pag-aaral mula sa 2016, na natagpuan na ang phubbing ay humantong sa nabawasan na kasiyahan sa pag-aasawa at isang mas malaking posibilidad ng pagkalungkot.
Nagbabanta ang Phubbing kung ano ang tinawag ng mga sikologo na "apat na pangunahing pangangailangan" - kawalan ng kaalaman, pagpapahalaga sa sarili, makabuluhang pag-iral at pagkontrol - sa gayo’y lumilikha hindi lamang isang pagkasira sa ating mga relasyon, ngunit negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng kaisipan ng taong nai-phubbed. Tulad ng ipinakita ng mga pag-aaral na ang paghawak ng mga kamay ay makapagpapaginhawa sa pisikal na sakit, ipinapahiwatig ng iba pang pananaliksik na ang hindi pinansin na mga rehistro bilang pisikal na sakit sa ating utak.
Sa kung ano ang maaaring mukhang mas nakakagulat, ang pag-phubbing ay nililimitahan din ang mga antas ng kasiyahan ng phubber. Maaari mong isipin na nasisiyahan ka sa oras na nag-scroll sa pamamagitan ng Facebook, ngunit ang katotohanan ay simpleng pag-reaksyon mo sa isang pagpilit sa neurological, na kung saan ay talagang pinipigilan ang iyong kasiyahan. Ang isang pag-aaral sa 2017 sa labas ng University of British Columbia sa Canada ay natagpuan na ang mga taong gumagamit ng kanilang mga telepono sa oras ng hapunan ay hindi gaanong masaya sa kanilang gabi sa labas kaysa sa mga nag-iingat nito sa kanilang mga pitaka o bulsa.
Kaya kung sa palagay mo ang "phubbing ay bahagi lamang ng kultura ngayon, " tandaan, bumalik sa araw, kaya ang paninigarilyo sa loob ng bahay.
At dahil sa pag-amin na mayroon kang isang problema ay ang unang hakbang sa pagbawi, upang maging ligtas, baka gusto mong mag-buto sa 20 Mga Palatandaan na Nakagumon ka sa Iyong Smartphone.
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan.