Hindi ligtas ang mga probiotics araw-araw, ngunit inirerekomenda ng ilang eksperto sa kalusugan na gawin iyon, ayon sa University of Maryland Medical Center. Makikita mo ang mga "friendly" na bakterya na ito sa fermented na pagkain tulad ng yogurt at Korean kimchi, pati na rin sa iba't ibang suplemento na over-the-counter. Gayunpaman, dahil sa pag-iingat, makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang isang probiotic na pamumuhay.
Video ng Araw
Kaligtasan ng Probiotics
Ang mga probiotics ay karaniwang ligtas at nakatira sa iyong digestive tract, mga tala ng Harvard Medical School. Gayunpaman, ang U. S. Food and Drug Administration ay hindi sumusubok sa nutritional supplements para sa kaligtasan, kaya manatili sa isang kagalang-galang tatak at pananaliksik ang lahat ng suplemento ng mga sangkap. Iniulat din ng UMMC na ang dosis na higit sa 1 milyon hanggang 2 milyong organismo ay maaaring maging sanhi ng gas, pagtatae at pagkalagot sa tiyan. Bukod pa rito, nagbabala ang paaralan na ang mga taong may nakompromiso mga immune system, tulad ng mga nasa immunosuppressant na gamot, ay dapat kumonsulta sa kanilang doktor bago kumuha ng probiotics.
Mga Benepisyo sa Probiotics
Ang pagkuha ng mga probiotics ay maaaring makatulong sa kadalian ng pagtatae, lalo na ang mga kaso na dulot ng mga antibiotics, ayon sa Harvard Medical School. Ang mga probiotics ay maaari ring magsulong ng isang malusog na vaginal na kapaligiran, pagbabalanse ng mga panloob na flora upang makatulong na mapadali ang lebadura at impeksyon sa ihi. Gayunpaman, sinusuri pa rin ng mga siyentipiko ang mga gamit na ito, at ang mga probiotiko ay hindi kapalit ng propesyonal na pangangalagang medikal.
