Ang langis ng flaxseed ay nagbibigay ng mahahalagang pandagdag na kailangan ng isang sanggol na nag-develop, ngunit maaari rin itong maging panganib sa isang pagbubuntis sa pag-unlad. Ang pag-unawa sa mga panganib at benepisyo ng langis ng flaxseed ay makakatulong sa iyo na gumawa ng desisyon tungkol sa kung isasama ang langis na ito sa iyong diyeta sa pagbubuntis. Kumunsulta sa doktor bago gamitin ang langis ng flaxseed o gumawa ng anumang mga desisyon tungkol sa mga pagbabago sa pandiyeta sa panahon ng pagbubuntis.
Video ng Araw
Flaxseed Oil
Ang langis ng flaxseed ay nagmula sa planta ng lino, Linum usitatissimum. Ang isang pangunahing bahagi ng flaxseed ay ang mahalagang omega-3 na mataba acid na tinatawag na alpha-linolenic acid, o ALA. Dahil ang katawan ng tao ay hindi maaaring gumawa ng omega-3 na taba, kailangan mong makuha ang mga ito sa pamamagitan ng mga pagkain o suplemento, tulad ng langis ng isda, mga walnuts at lino. Ang langis ng flaxseed ay naglalaman ng 45 hanggang 65 na porsiyento ng ALA, kasama ang natitira na binubuo ng omega-6 na mataba acids at maliit na halaga ng iba pang mga taba. Ginagamit ng katawan ang ALA upang gumawa ng dalawang iba pang mahalagang omega-3 na taba, DHA at EPA.
Potensyal na Mga Benepisyo sa Pagbubuntis
Ang langis ng flaxseed na kinuha sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring makatulong sa pagpapaunlad ng utak sa sanggol. Ang mga sanggol na hindi nakakakuha ng sapat na omega-3 na mga taba sa panahon ng pag-unlad ay mas malamang na magkaroon ng isang mababang timbang ng kapanganakan at maliit na ulo ng circumference sa kapanganakan, at ang inunan ay malamang na mas maliit habang sa sinapupunan, ayon sa The Franklin Institute. Ang partikular na DHA ay na-link sa pag-unlad ng utak at mata. Ang katawan ng isang babaing buntis ay maaari lamang magbigay ng DHA sa kanyang pagbuo ng sanggol kung siya ay ingests ito sa pamamagitan ng pagkain ng mga mapagkukunan tulad ng seafood o kung siya ay lumilikha ito sa kanyang katawan pagkatapos ng pag-ubos ng ALA.
Mga potensyal na Pagbubuntis sa Pagbubuntis
Sa kabila ng pangangailangan para sa omega-3 na mataba acids sa panahon ng pag-unlad ng pangsanggol, ang ilang mga alalahanin ay itinaas sa paggamit ng langis ng flaxseed sa panahon ng pagbubuntis. Nalaman ng 2008 na pag-aaral mula sa Université de Montréal na ang mga babaeng nag-alis ng langis ng flaxseed sa panahon ng pagbubuntis ay may 12 porsiyento na panganib ng preterm na kapanganakan, kumpara sa normal na average na rate ng 3 porsiyento sa mga malusog na kababaihan na hindi kumukuha ng langis ng flaxseed. Ang ugnayan sa pagitan ng preterm kapanganakan at langis ng flaxseed ay naganap lamang para sa mga kababaihan na natupok ang langis sa ikalawa at ikatlong trimesters. Ang pagkain ng mga buto ng buong lino o lupa ay hindi nagdaragdag ng panganib ng preterm na kapanganakan.
Pagsasaalang-alang
Ang pagbabalanse ng pangangailangan para sa omega-3 na mataba acids at ang mga potensyal na panganib ng flaxseed langis sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magpose ng problema para sa mga ina-to-be. Para sa pinakaligtas na kurso, iwasan ang paggamit ng langis ng flaxseed bilang isang mapagkukunan ng ALA at pag-isiping mabuti sa iba pang mga mapagkukunan ng pagkain ng mga omega-3 na mataba acids sa panahon ng pagbubuntis, tulad ng seafood, walnuts, mga gulay sa dagat, buong o lupa na flaxseeds at malabay na berdeng gulay. Kung gusto mong gumamit ng langis ng flaxseed sa panahon ng pagbubuntis, kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung gaano mo maaaring gamitin nang ligtas at kung mayroon kang tiyak na mga kadahilanan sa panganib na nagdaragdag sa iyong pangkalahatang panganib ng preterm na kapanganakan.
