Green tea ay maaaring magbigay ng isang bilang ng kalusugan mga benepisyo, tulad ng pagbaba ng iyong panganib para sa kanser, mataas na kolesterol at Parkinson's disease, ayon sa MedlinePlus. Kahit na ang pananaliksik ay pa rin sa mga paunang yugto, ang green tea ay maaari ring makatulong na bawasan ang iyong panganib para sa pagbuo ng diabetes at ang mga komplikasyon na minsan ay nauugnay sa kondisyong ito. Maaari din itong gawing mas madali upang makontrol ang iyong mga antas ng asukal sa dugo. Ang mga diabetic ay maaaring ligtas na uminom ng berdeng tsaa, ngunit dapat nilang maingat na subaybayan ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo dahil sa potensyal na epekto ng pagbaba ng asukal sa dugo ng berdeng tsaa.
Video ng Araw
Green Tea at Type 1 Diyabetis
Isang pag-aaral gamit ang mga daga na inilathala sa "British Journal of Nutrition" noong Abril 2011 ang natagpuan na ang isang antioxidant na natagpuan sa green tea Ang epigallocatechin gallate, o ECGC, ay maaaring makatulong sa pag-antala ng simula ng diabetes sa Type 1. Ipinakita ng iba pang mga pag-aaral ng hayop na ang green tea ay maaaring makatulong na maayos ang mga antas ng glucose ng dugo at tuloy-tuloy ang pag-unlad ng kondisyong ito sa sandaling mayroon ka nito, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang karagdagang mga pag-aaral ay kinakailangan upang i-verify na ang mga benepisyong ito ay nangyari sa mga tao pati na rin sa mga hayop.
Green Tea at Type 2 Diabetes
Ang pag-inom ng caffeinated green tea ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong panganib para sa Type 2 diabetes, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Annals of Internal Medicine" noong 2006. uminom ng hindi bababa sa 6 na tasa ng green tea bawat araw ay may 33 porsiyento na mas mababang panganib para sa Type 2 diabetes kaysa sa mga kalahok na uminom ng 1 tasa o mas mababa sa bawat linggo. Ang pag-inom ng hindi bababa sa 3 tasa ng kape bawat araw ay may katulad na epekto, ngunit ang pag-inom ng itim o oolong tea ay hindi bumaba sa panganib sa diyabetis. Sa sandaling ang isang tao ay may diyabetis, gayunpaman, ito ay maaaring pinakamahusay na uminom ng mas kaunting green tea; ang isang paunang pag-aaral gamit ang mga hayop na inilathala sa "BioFactors" noong 2007 ay natagpuan na ang mataas na dosis ng green tea ay maaaring magtataas ng asukal sa dugo sa mga diabetic, kumpara sa mas mababang halaga ng pag-inom o hindi pag-inom ng green tea.
Epekto sa Mga Karaniwang Diyabong Komplikasyon
Ang pag-inom ng 3 tasa bawat araw ng green tea para sa 14 na linggo ay nakatulong sa limitasyon ng pagtaas ng baywang-balakang ratio sa mga kababaihan at pagtaas sa mga antas ng asukal sa pag-aayuno ng dugo. Ang mga resulta ay maaaring humantong sa pagpapabuti ng daloy ng dugo at pagtaas ng mga antas ng antioxidant, potensyal na pagpapababa ng panganib para sa labis na katabaan at iba pang mga komplikasyon na may kaugnayan sa diyabetis, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "BioMed Research International" noong 2013.
Other Considerations
Limit ang halaga ng caffeinated green tea na inumin mo upang maiwasan ang pag-inom ng masyadong maraming caffeine, na maaaring maging sanhi ng mga side effect kabilang ang palpitations ng puso, insomnia, pagkamadasig, sakit ng ulo, pagtatae at pagsusuka. Tingnan sa iyong doktor bago magdagdag ng berdeng tsaa sa iyong diyeta, sapagkat maaari itong makipag-ugnayan sa iba't ibang mga gamot, kabilang ang beta-blocker, mga thinner ng dugo, MAOI at mga tabletas ng birth control.
