Ikaw ay determinadong upang gumawa ng malusog na mga pagpipilian upang simulan mo ang isang matinding bagong ehersisyo na gawain. Ikaw ay pagod at achy, ngunit magpasya upang magtiyaga upang maaari mong mawalan ng timbang at pakiramdam ng mas mahusay. Matapos ang ilang araw ng matapang na pisikal na pagsusumikap, lumakad ka sa iskala at halos hindi maghintay upang makita ang mas maliit na mga numero. Ang laki ay hindi nasira at binabasa mo nang tama ang mga numero. Nagkamit ka ng timbang.
Video ng Araw
Teorya Hindi. 1
Kung hihilingin mo ang iyong instructor sa aerobics kung ano ang nangyayari, maaaring sabihin sa iyo ng mabuti na iyong binabago ang iyong taba sa kalamnan. Ipinaliwanag ni Mike Boggs, na sertipikadong eksperto sa lakas ng conditioning, na malapit ito, ngunit hindi tumpak. Kapag ang iyong katawan ay nagiging mas angkop, ang iyong taba cell pag-urong at ang iyong mga cell ng kalamnan palawakin. Dahil ang kalamnan ay nagkakaroon ng higit pa sa taba, ito ay nagpapaliwanag ng isang bahagyang pagtaas ng timbang pagkatapos ng simula ng isang bagong programa ng ehersisyo.
Teorya No. 2
Keri Glassman, nutrisyonista at may-akda ng "The O2 Diet," ang sabi ng pag-eehersisyo ay maaaring maging sanhi ng timbang sa tatlong dahilan. Una at pangunahin, ang pag-eehersisyo ay nagdaragdag sa iyong kagutuman, na nagdudulot sa iyong kumain ng higit pa. Pangalawa, kapag nag-eehersisyo ka, mayroon kang nararamdamang karapatan. Maaari mong pakiramdam na parang nakakuha ka ng dagdag na itinuturing. At pangatlo, ang ehersisyo kadalasan ay hindi nasusunog ng maraming calories gaya ng iniisip mo. Ang tatlong bagay na ito ay nagsasanib kapag nagsimula ka ng isang mahigpit na plano sa pag-eehersisyo, at nagreresulta ito sa nakuha sa timbang.
Theory No. 3
Ang artikulong "Time" na magazine, "Bakit Hindi Magagawa ang Palabas," ay nagpapahiwatig na marami sa mga konsepto ng pagbaba ng timbang na nagreresulta mula sa ehersisyo ay hindi tama. Ang isang pag-aaral na ginawa ng Pampublikong Aklatan ng Agham ay tunay na nagpakita na ang mga babae na nag-ehersisyo sa anim na buwan ay nawala ang parehong halaga ng timbang bilang mga babae sa isang grupong kontrol na hindi nag-ehersisyo. Ito ay lumitaw na ang kanilang pagbaba ng timbang ay higit pa sa isang resulta ng pagsulat down lahat ng bagay na kanilang kinain para sa mga layunin ng pagsubok kaysa sa mula sa ehersisyo.
Teorya Hindi. 4
Ang paggagamot ay nagdudulot sa iyo ng pawis, at kung hindi mo pinalitan ang nawawalang mga likidong sapat na mabilis, maaari kang makaranas ng pag-aalis ng tubig. Ang dehydration ay nagiging sanhi ng iyong katawan upang i-hold sa tubig nito at maaaring magresulta sa isang bahagyang makakuha ng timbang. Ang Harvard Health ay nagpapahiwatig ng pag-inom ng hanggang tatlong tasa ng tubig sa isang oras, at higit pa kung sobrang pagpapawis mo mula sa iyong ehersisyo.
