Sa simula ng isang ehersisyo klase, habang ang lahat ay gumagalaw sa pamamagitan ng malumanay na pag-abot, malamang na maririnig mo ang simponya ng mga snaps, crackles at pops na lumalabas mula sa masikip at panahong mga kasukasuan. Kahit na ang iyong mga paa ay ginagamit upang lumakad, tumatakbo, nakatayo, baluktot at pagsuporta sa timbang, pag-abot sa mga ito nakaraang kanilang normal na hanay ng paggalaw ay maaaring magresulta sa isang serye ng mga maingay na pop.
Video ng Araw
Ano ang Pag-crack
Ang pag-crack sa iyong mga kasukasuan ay karaniwang sanhi ng isa sa dalawang dahilan. Ang mga buto sa iyong mga joints ay napapalibutan ng synovial fluid, na nakakatulong sa pagpapadulas ng lugar at pinipigilan ang mga buto mula sa paghuhugas laban sa isa't isa. Ang fluid na ito ay naglalaman ng oxygen, nitrogen at carbon dioxide gas. Kapag ang pinagsamang capsule ay nakaunat, alinman sa pamamagitan ng normal na paggalaw o pisikal na pagmamanipula, ang mga gas ay bumubuo ng mga bula. Kapag inilabas ang mga bula ng oxygen na ito, naririnig ang isang popping sound. Kung ang popping gas ay hindi ang sanhi ng iyong mga cracking knuckle, maaaring may kaugnayan ito sa paggalaw ng tendons o ligaments. Kung ang alinman sa mga nababanat na istraktura ng suporta ay nagtatanggal mula sa kanilang orihinal na posisyon o napipigilan masyadong labis, maaari mong marinig ang isang banayad na pop habang ito ay bumalik sa normal na posisyon nito.
Paano Nakapalitan ang Stretching
Ang pinagsamang popping ay maaaring maganap anumang oras na ang isang kasukasuan ay manipulahin. Bagaman posible para sa mga bitak na tunog habang nasa normal na kilusan ng paa, sila ay karaniwang nangyayari kapag ang paa ay inilipat sa kabila ng normal na hanay ng paggalaw nito. Kapag nag-abot ka, malamang na mahigpit mo ang iyong paa pasulong at paatras, at maaari mo ring i-roll ang iyong paa sa paligid ng iyong bukung-bukong. Dahil ang mga motions na ito ay madalas na nangangailangan ng mga buto at ligaments upang mag-abot nang lampas sa kanilang mga normal na posisyon, ang mga pop at mga basag ay magaganap. Ang paggamit ng iyong mga daliri upang malumanay ang iyong mga paa at pabalik ay maaaring magresulta sa isang serye ng mga bitak na lumilitaw mula sa iyong maliliit na digit. Kaya ang simpleng sagot sa tanong ay oo, karaniwan ay normal para sa paa na pumutok sa panahon at pagkatapos ng pag-uunat.
Ano ang Hindi Ito May Kahulugan
Sa ilang mga bihirang kaso, ang sobrang joint popping ay maaaring mangyari bilang isang side effect ng joint degeneration. Ang pagkabulok ay isang pangkaraniwang sintomas ng osteoarthritis, isang kondisyon na bubuo kapag ang kartilago sa loob ng mga kasukasuan ay nagsuot. Habang lumalayo ang kartilago, iba't ibang mga pagbabago ang nagaganap sa loob ng kasukasuan. Ang mga buto ay nagiging mas malamang na magwasak sa isa't isa. Bilang resulta, ang mga spurs ng buto ay karaniwang nangyayari sa mga gilid ng buto. Bilang isang resulta ng pagtaas ng alitan, ang dami ng synovial fluid sa lugar ay nagdaragdag. Sa paglipas ng panahon, ang pagkabulok ay maaaring maging napakalubha na ito ay humahantong sa labis na magkasanib na kasukasuan at nabawasan na hanay ng paggalaw.
Mga Sintomas Upang Panoorin Para sa
Kung ang iyong mga paa ay madaling kapitan ng pop sa panahon o pagkatapos ng pag-uunat, bigyang pansin ang anumang mga karagdagang sintomas na maaaring magpahiwatig ng isang mas malubhang problema.Kung ang labis na magkasanib na paninigas, pananakit, tingling o pamamanhid ay kasama ang pag-crack ng ingay, kumunsulta sa iyong manggagamot. Bukod pa rito, ang pag-crack ay hindi dapat sinamahan ng kawalang-tatag sa paa o bukung-bukong, na maaaring magpahiwatig ng malubhang pinsala sa mga buto o ligaments.
