Tennis elbow na madalas na bubuo sa iyong nangingibabaw na braso. Kung ikaw ay right-handed, ikaw ay mas apt upang bumuo ng kundisyong ito sa iyong kanang siko kaysa sa iyong kaliwa. Ang kabaligtaran ay totoo para sa isang taong walang kaliwang kamay. Hindi ito sinasabi na ang tennis elbow ay hindi makakaapekto sa parehong mga elbows nang sabay; ito ay hindi lamang karaniwan.
Video ng Araw
Development
Tennis elbow ay bubuo bilang isang resulta ng paulit-ulit na mga contraction ng kalamnan sa loob ng bisig mula sa patuloy na pag-twisting, pagtutuwid o pagtataas ng pulso. Anumang isa sa mga galaw na ito ay maaaring magbigay ng stress sa mga tendons ng bisig, na humahantong sa pamamaga at kahit na luha sa loob ng nag-uugnay na fiber malapit sa labas ng siko.
Aktibidad
Kahit na ang pangalan nito ay nagmula sa isport ng tennis, ang karamihan sa mga pangyayari ng tennis elbow ay bumuo sa mga taong hindi nag-play ng tennis. Sa katunayan, kadalasan ang kalagayan ay nagdurusa sa dominanteng bisig ng mga tao sa ilang mga trades, kabilang ang mga tubero, painters, carpenters, chefs at butchers. Subalit, ang ilan sa mga trades ay nangangailangan ng paulit-ulit na paggamit ng parehong mga kamay, na maaaring humantong sa tennis elbow sa nangingibabaw at di-nangingibabaw siko. Posible rin para sa mga atleta na gumagamit ng parehong mga armas, tulad ng mga manlalaro ng basketball na dumudulas sa alinman sa kamay o kanang kamay na baseball pitchers na bat kanang kamay, upang bumuo ng tennis elbow sa parehong mga elbow.
Sintomas
Kung gumawa ka ng tennis elbow, malamang na magdaranas ka ng sakit sa labas ng apektadong siko. Ang sakit na ito kung minsan ay sinasamahan ng kahinaan sa loob ng bisig, pulso at kamay ng dominanteng braso. Ang karamdaman ay lumalala at lumalabas sa likod ng kamay kapag ang mga tao ay humahawak ng isang bagay o paikutin ang pulso, nagpapaliwanag ng National Institutes of Health.
Paggamot
Ang pag-aalaga sa sarili ay karaniwang tumutulong sa pagpapabuti ng tennis elbow. Ang resting ng apektadong braso ay maaaring mabawasan ang pamamaga at kaugnay na sakit, lalo na kapag umiwas sa mga aktibidad na humantong sa pinsala sa labis na paggamit. Maaari mo ring makita ang pagpapabuti kung balutin mo ang bisig at siko at yelo pana-panahon sa buong araw. Maaari mo ring mapansin ang pagbawas ng sakit sa pamamagitan ng pagsunod sa siko na nakataas sa iyong puso.
Kung ang pag-aalaga sa sarili ay hindi nagbibigay ng mga resulta, maaaring kailanganin mong magtrabaho kasama ang isang doktor o pisikal na therapist upang palakasin ang lugar pati na rin makatulong na baguhin ang mga paggalaw upang maiwasan ang karagdagang stress sa mga kalamnan at mga kasukasuan ng braso. Maaari mo ring magsuot ng brace o strap upang mapawi ang stress sa bisig.
Rekomendasyon
Kung nakakaranas ka ng sakit sa parehong elbows, kausapin ang isang doktor. Ang nararanasan mo ay maaaring hindi tennis elbow sa lahat. Sa halip, maaaring ito ay isang bagay na kilala bilang siko ng manlalaro ng golp. Tulad ng tennis elbow, ang paulit-ulit na pag-urong ng mga kalamnan sa bisig ay maaaring humantong sa sakit sa loob ng siko, ngunit ito ay mas nakahiwalay sa loob ng joint na ito.Ang pagta-type, pagpuputol ng kahoy, pag-aangat ng timbang, raking at golfing ay kilala ng lahat upang mag-ambag sa kondisyong ito, lalo na kapag ang nadarama ay nadama sa loob ng parehong mga elbow.
