Ang pagkawala ng timbang ay isang holistic na proseso - walang anumang suplemento na makakabawas ng dagdag na pounds. Ang langis ng abo ay mataas sa "magandang" omega-3 na mataba acids na kailangan ng iyong katawan. Naglalaman din ito ng gamma linolenic acid, na maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ang pagkuha ng hemp supplement ng langis, o substituting oil ng hemp para sa iba pang mga langis sa iyong diyeta, ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit kailangan mong tanggalin ang mga walang laman na calorie at mag-ehersisyo nang higit pa.
Video ng Araw
Calorie
Ang langis ng abaka ay may 725 calories bawat 100 g serving, o mga 100 calories kada tbsp. Iyan ay mas mababa kaysa langis ng oliba, na may humigit-kumulang 120 calories kada tbsp. Ang langis ng langis ay isang kaakit-akit na kulay berdeng kulay, na may lasa ng nutty, at maganda ang ginagawa nito bilang isang salad dressing. Kung gumamit ka ng langis ng binhi ng abaka sa halip na langis ng oliba sa iyong vinaigrette, o sa halip ng mga high-calorie na bote na dressing, mawawalan ka ng ilang calories - at makakuha ng higit pang mga omega-3, masyadong.
GLAs
Ang pagtatasa ng Rutgers ay nakumpirma na ang langis ng hemp ay may malaking halaga ng gamma linolenic acid. Ang GLA ay ipinakita upang makatulong sa pagpigil sa timbang sa ilang mga pag-aaral, kabilang ang pag-aaral ng University of California na inilathala sa Hunyo 2007 na isyu ng "The Journal of Nutrition." Ang mga mananaliksik ay nagbigay ng isang set ng mga dating napakataba na mga tao ng punong primrose ng langis at isang control group na langis ng oliba, at pagkatapos ng isang taon na natagpuan na ang mga pagkuha ng GLA suplemento ay nakakuha pabalik mas mababa timbang.Metabolismo
Ang isa pang pag-aaral sa 2007 na iniulat sa "The Journal of Nutrition" ay nagpakita na kapag ang mga mice ay binigyan ng langis ng isda kasama ang isang mataas na taba na pagkain sa loob ng limang buwan, "ang timbang ng timbang ng katawan ay nabawasan nang malaki" kumpara sa mga daga na pinakain parehong mataas na taba pagkain na walang langis ng isda. Natuklasan din ng mga mananaliksik na nadagdagan ang metabolic activity sa mga bituka ng mice oil fish oil, at napagpasyahan nila na ang "upregulation" na ito ng metabolismo sa bituka ay "nauugnay sa anti-obesity effect" ng langis ng isda.
Pagsasaalang-alang
Ang langis ng langis ay mas madaling gamitin kaysa sa iba pang mga mapagkukunan ng mga omega-3 mataba acids at GLAs dahil ito ay mas mahusay na panlasa. Masyado ring mas mura. Ang langis ng langis ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga nag-aalala tungkol sa mercury na kontaminasyon sa isda, masyadong. Panatilihin ang iyong abaka na langis sa refrigerator, at gamitin ito habang sariwa ito. Huwag gumamit ng hemp oil para sa high-temperature frying, dahil ang init ay maaaring "denature" ang unsaturated fats, na nagiging mga trans fats.
