Grapeseed langis ay ginawa mula sa buto ng mga ubas bilang isang byproduct ng winemaking proseso. Ito ay prized para sa kanyang neutral na lasa - ito ay mahusay na gumagana para sa dressings at kahit pukawin-fries - at ang kanyang maraming mga benepisyo sa kalusugan. Puno ng antioxidants, grapeseed oil ay maaaring bilhin sa pagkain sa kalusugan at specialty grocery store, pati na rin ang ilang mga upscale supermarket.
Video ng Araw
Nilalaman ng Taba
Sa kabila ng maraming benepisyo ng kalusugan ng langis ng grapeseed, ito ay isang langis at dapat na matupok sa iyong pang-araw-araw na diyeta. ChooseMyPlate. Inirerekomenda ng gov ang hindi hihigit sa 5 hanggang 6 kutsarita ng langis kada araw para sa mga babae, at isang maximum na 6 hanggang 7 kutsarita ng langis kada araw para sa mga kalalakihan. Ang rekomendasyong ito ay tumutukoy sa lahat ng taba, kabilang ang mantikilya, langis ng oliba at taba mula sa pagkain, tulad ng mga mani at may langis na isda, kabilang ang salmon at trout. Bukod dito, inirerekomenda ng Amerikanong Puso Association na makakuha ka ng hindi hihigit sa 25 porsiyento sa 35 porsiyento ng iyong kabuuang mga calorie bawat araw mula sa taba. Nangangahulugan ito ng maximum na 500 hanggang 700 calories bawat araw mula sa taba.
Mga Antas ng Cholesterol ng Dugo
Grapeseed extract ay naglalaman ng proanthocyanidin, na maaaring makatulong na mapababa ang iyong pangkalahatang antas ng kolesterol ng dugo. Ang proanthocyanidin ay isang likas na antioxidant na, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Journal of Medicine" noong 2000, pinababa ang kabuuang pangkalahatang antas ng kolesterol, pati na rin ang dami ng low-density na lipoprotein, o LDL, sa iyong system. Ang mga antas ng LDL, na kilala rin bilang "masamang" kolesterol, sa mga tao ay natagpuan sa mas mababang antas ng oksihenasyon pagkatapos na maubos ang grapeseed extract. Ngunit kinakailangan ang karagdagang pananaliksik, kabilang ang mga pag-aaral na may mas malaking pool at para sa isang mas matagal na panahon, bago magkaroon ng matibay na katibayan tungkol sa mga benepisyo ng grapeseed oil para sa mataas na antas ng kolesterol.
Mga Benepisyong Pangkalusugan ng Puso
Mga pag-aaral ng hayop at tao na isinasagawa sa pagitan ng 1950 at 2010 sa mga benepisyo ng cardiovascular ng grapeseed oil ay nasuri sa isang artikulo ng 2011 sa "Journal of the American Dietetic Association. "Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang grapeseed oil ay tinutulungan na mas mababa ang kabuuang antas ng presyon ng dugo at bumababa ang kabuuang rate ng puso. Habang natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga pag-aaral na tapos na sa grey grapeseed ay napaka-promising sa mga tuntunin ng pagpapabuti ng kalusugan ng cardiovascular, sila ay nagtapos na ang karagdagang pananaliksik, lalo na pang-matagalang pag-aaral, ay magiging kapaki-pakinabang.
Cancer Prevention Research
Grapeseed extract ay maaaring makatulong sa paglaban sa ilang mga uri ng mga selula ng kanser, pagbabawas ng kanilang kakayahang magparami at lumago. Ang isang 2006 na artikulo sa "Clinical Cancer Research" ay natagpuan na ang grapeseed extract ay naantala at pinanatili ang pag-unlad ng mga selula ng kanser sa kolorektal sa mga daga. Walang maliwanag na toxicity na kasangkot sa pagkuha ng grapeseed extracts.Ngunit ang kakayahang mag-extract ng grapeseed upang mapigilan ang pag-unlad ng kanser ay naaangkop lamang sa mga selula ng kanser sa kulay, at ang karagdagang pag-aaral ng tao at grupo ay kinakailangan.
