Grapefruit, isang citrus fruit, ay isang masaganang pinagkukunan ng pandiyeta hibla, potasa at bitamina C. Naglalaman din ito ng mga antioxidant na may ilang mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang pagpapababa ng kolesterol at pagpigil sa mga bato sa bato. Ipinakikita ng mga pananaliksik na kabilang ang kahel sa iyong diyeta ay maaaring maging epektibong estratehiya para sa pagtaas ng pagkawala ng taba.
Video ng Araw
Nootkatone
Sinaliksik ng mga siyentipiko mula sa Kao Corporation sa Japan ang mga epekto ng nootkatone, isang tambalang matatagpuan sa kahel, sa AMPK activate protein kinase, o AMPK. Sa ulat, na inilathala sa "American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism," natuklasan ng mga investigator na ang nootkatone ay nagdaragdag ng paggasta sa enerhiya at pinahuhusay ang pagkawala ng taba, sa isang bahagi sa pamamagitan ng pag-activate ng AMPK.
Mga Produkto ng Kahel
Sinusuri ng mga mananaliksik mula sa Department of Nutrition and Metabolic Research sa California ang epekto ng mga produkto ng grapefruit sa timbang ng katawan at metabolic syndrome, isang pangkat ng mga panganib na sanhi ng sakit sa puso. Ang mga pasyente ay nakatalaga sa isa sa mga sumusunod na grupo: apple juice plus placebo; kape capsules plus apple juice; walong ounces ng kahel juice plus placebo capsules; o kalahati ng sariwang suha na may isang kapsula. Ang bawat grupo ay kumain ng tatlong beses sa isang araw bago kumain. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang parehong mga grupo ng grapefruit ay nawalan ng mas maraming taba ng katawan kaysa sa iba pang mga grupo, ayon sa mga natuklasan na iniulat sa "Journal of Medicinal Food. "
Bitamina C
Ang mataas na antas ng bitamina C sa grapefruit ay maaaring mapahusay ang taba na nasusunog sa panahon ng ehersisyo, ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ng mga mananaliksik sa Arizona State University. Natuklasan nila na ang mga paksa na may hindi sapat na bitamina C ay nagsunog ng mas mababa taba sa panahon ng aerobic exercise kumpara sa mga may sapat na antas ng bitamina C. Iniulat ng mga siyentipiko ang kanilang mga natuklasan sa journal na "Nutrition and Metabolism. "
Mga Pakikipag-ugnayan
Maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na mga epekto ang mga produkto ng kahel sa pagbaba ng timbang, ngunit maaari silang makipag-ugnayan nang masama sa ilang mga gamot. Ang kahel ay nakakasagabal sa mga enzyme na nagpapabanal sa mga gamot, na nagreresulta sa isang pagtaas ng gamot sa iyong katawan. Ito ay maaaring humantong sa malubhang epekto. Kumunsulta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago kumuha ng anumang mga produkto ng grapefruit, lalo na kung nagsasagawa ka ng mga gamot.
