Kung epektibo ang machine ng Gazelle Freestyle para sa pagbawas ng timbang ay depende sa maraming mga bagay, ngunit ang maikling sagot ay oo. Ang pag-eehersisyo sa isang Gazelle Freestlye ay sumusunog sa mga calorie at ito ay humahantong sa pagbaba ng timbang, hangga't nasusunog ang mas maraming kalori kaysa sa kumakain ka ng pangkalahatang. Gayunpaman, ang Gazelle ay may ilang mga kakulangan at hindi kasing epektibo tulad ng iba pang mga cardio machine.
Video ng Araw
Mababang Impact Workout
Ang mga espesyal na populasyon, tulad ng mga matatanda, mga nakatatanda na para sa isang mahabang panahon o isang taong may magkasanib na problema at walang pool access, ay makakahanap ng epektibong Gazelle Freestyle. Ang makina ay mababa ang epekto sa gayon ay makakakuha ka ng pag-eehersisyo nang hindi na huminto o huminto dahil sa joint pain. Ang pagkakatatag ay susi para sa pagbaba ng timbang. Para sa isang taong hindi pa ehersisyo, ang anumang paggalaw ay nagdaragdag sa bilang ng mga calories na sinunog. Hangga't patuloy kang kumain ng parehong halaga tulad ng bago gamitin ang Gazelle Freestyle, dapat mong makita ang ilang mga pagbaba ng timbang. Kinakailangan ang kakulangan ng 3, 500 calories upang mawala ang isang kalahating kilong taba ayon sa American Council on Exercise, kaya gamitin ang Gazelle Freestyle nang madalas hangga't kaya mo at isaalang-alang din ang dieting.
Mga Isyu ng Katatagan
Ang mga atleta, mga runner at sa pangkalahatan ay sinumang aktibo na kailangang mawalan ng isang maliit na sobrang timbang ay hindi makakahanap ng isang Gazelle Freestyle na isang epektibong pagpipilian. Masyadong madali ang makina kumpara sa iba pang mga paraan ng ehersisyo. Nag-aalok ang Gazelle Freestyle ng mababang pagtutol at hindi matatag kapag sinusubukan mong magpatuloy nang mabilis. Isaalang-alang sa halip ng isang gilingang pinepedalan na may mga pagpipilian sa high-incline. Ang iyong lokal na gym ay may mga machine na may ganitong opsyon. Kahit na ang mga maliliit na gym sa mga apartment complex ay kadalasan ay mayroong gilingang pinepedalan na may kakayahang mataas na panali.
Fat-Burning Zone
Upang makagawa ng ehersisyo ng Gazelle Freestyle para sa pagbaba ng timbang, mag-ehersisyo sa zone na iyong sinusunog. Ang mga kalalakihan ay ibawas ang kanilang edad mula sa 220 at ang mga babae ay magbabawas ng 88 porsiyento ng kanilang edad mula sa 206 upang itatag ang iyong pinakamataas na rate ng puso. Ang pinakamainam na "taba-burn" zone ay sa mas mataas na dulo ng 65-85 porsiyento ng iyong MHR kung saan dapat kang nagtatrabaho. Ang Gazelle Freestyle ay may sensors ng thumb-pulse na nagpapakita ng iyong rate ng puso, upang matitiyak mo na nasa tamang zone ka.
Ang mas matinding ehersisyo ay maaaring magsunog ng higit pang mga pangkalahatang calories dahil ang Gazelle Freestyle ay hindi kaya ng pagbibigay sa iyo ng high-speed o high-resistance na kinakailangan para sa isang malusog na pag-eehersisyo.
Dali ng Paggamit
Ang Gazelle Freestyle ay medyo tapat na gamitin. Tumayo sa pedals paa at grab ang paglipat armas. I-slide ang iyong mga paa pabalik-balik habang itinutulak mo at hilahin ang iyong mga armas pasulong, katulad ng isang elliptical trainer.
