Ginger ay isang miyembro ng pamilya damo, at ang ugat ng halaman ay nakakain. Ang pagdaragdag ng isang maanghang zip sa mga recipe tulad ng pagpapakain at mga inihurnong bagay, luya ay mababa sa taba at calories at naglalaman ng mga maliliit na halaga ng mga nutrient na kailangan mo sa panahon ng pagbubuntis. Habang ang luya ay ligtas upang ubusin habang ikaw ay buntis at maaaring mag-alok ng mga benepisyo na lampas sa nutrisyon, huwag kumain ng luya o kumuha ng oral supplement ng luya nang hindi tinatalakay ang mga panganib at benepisyo sa iyong obstetrician.
Video ng Araw
Fresh Is Best
Sinasabi ng MedlinePlus na malamang na ligtas ang sariwang luya sa form na pagkain sa panahon ng pagbubuntis; gayunpaman, gamitin ang pag-iingat sa mga suplemento ng luya, Mga Gamot. mga tala ng com. Ipinaliwanag ng American Pregnancy Association na ang luya ay maaaring makatulong sa pag-alis sa umaga pagkakasakit. Ang susi ay ang paggamit ng normal na halaga ng luya, tulad ng maliit na halaga na gagamitin mo sa isang recipe o sa isang paghahatid ng luya tsaa. Laging kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng mga suplemento na naglalaman ng luya dahil ang mga ito ay maaaring maglaman ng mas mataas na konsentrasyon ng damo kumpara sa kung ano ang iyong nakuha sa pamamagitan ng paggamit ng sariwang luya para sa mga layunin sa pagluluto.
Nakakatawang
Tulad ng pag-alala sa umaga ay hindi sapat ang kaakit-akit na luya, makakakuha ka rin ng mga maliliit na sustansiyang susi kapag kumakain ka ng sariwang luya. Ang mga sariwang luya ay nagbibigay ng iron para sa tamang pagbuo ng dugo, bitamina C upang makatulong na suportahan ang pagbuo ng immune system ng iyong sanggol at folic acid, na makatutulong sa maiwasan ang mga depekto ng kapanganakan. Ang luya ay mababa din sa sodium, na ginagawang isang mahusay na karagdagan sa mga recipe upang punch up ang lasa nang hindi pagpunta sa tubig sa asin.
Kumuha ng Creative
Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pag-inom ng luya ale o luya na tsaa upang matulungan kang mapawi ang sakit sa umaga, at gumamit ng sariwang luya sa iyong pagluluto. Maaaring makatulong ito na bawasan ang iyong umaga pagkakasakit, ngunit ito rin ay lasa ng iyong pagkain at magbigay ng mga mahahalagang nutrients. Magdagdag ng minced luya sa mga inihaw na patatas o iwiwisik ito sa mga steamed vegetables tulad ng snap peas at green beans. Gumalaw sa luya ng luya sa sopas o chili recipe upang magdagdag ng bagong lasa sa iyong mga lumang paborito. Ang sariwang luya ay nagdaragdag rin ng lasa sa inihaw na isda tulad ng salmon o trout.
Kaligtasan Una
Laging itanong sa iyong doktor bago magdagdag ng sariwang luya sa iyong diyeta. Talakayin ang mga panganib at benepisyo ng paggamit ng sariwang luya upang mabawasan ang iyong sakit ng umaga. Kung ang sariwang luya ay hindi ginagawa ang lansihin, ang ilang mga doktor ay inirerekomenda ang mga suplemento ng luya; Gayunpaman, ang pagkuha ng mga suplemento ng luya sa malalaking dosis ay potensyal na mapanganib at maaaring maging sanhi ng pagkakuha o panregla pagdurugo, ayon sa aklat na "Ang 100 Pinakamababa Pagkain na Kumain Sa Pagbubuntis." Ang pagkain ng luya sa sariwang anyo ay malamang na hindi maging sanhi ng mga problemang ito dahil kakailanganin mong kumain ng isang malaking halaga ng damo sa isang pagkakataon upang tumugma sa mga megadoses sa ilang mga suplemento.
