Ang grupo ng butil ay isang pinagkukunan ng maraming mahahalagang nutrients, tulad ng mga bitamina at B bitamina. Gayunpaman, hindi lahat ng mga butil ay nilikha pantay. Habang ang buong haspe ay naglalaman ng hibla na kailangan ng katawan para sa malusog na panunaw, ang pinong butil ay walang kaunti, at dapat limitado sa diyeta. Ang tinapay ng Pranses ay bumaba sa kategoryang ito.
Video ng Araw
Taba
Ang tinapay sa Pransya ay karaniwang mababa sa taba o ganap na walang taba. Halimbawa, ang Fresh French brand na tinapay ng tinapay ay naglalaman lamang ng 0. 6 g ng taba bawat slice, na tinutupad ang tungkol sa 1 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa taba batay sa 2, 000-calorie na diyeta. Ang tinapay ng Pranses ay mababa rin sa taba ng saturated, na dapat limitado sa diyeta dahil sa mga epekto nito sa "masamang" kolesterol sa dugo. Dahil hindi ito mataas sa taba, ito ay katamtaman din sa calories, na may 92 bawat slice.
Protein
Habang ang tinapay ng Pranses ay hindi mataas sa protina, naglalaman ito ng ilan, na may 3. 8 g sa isang slice ng tinapay na Fresh French Franchise. Kung ikaw ay nanonood ng iyong timbang, ang protina ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapanatili sa iyo nasiyahan pagkatapos kumain at humahawak ng pagkain sa tiyan para sa isang mahabang panahon. Kung kumain ka ng iyong tinapay na Pranses na may ilang mga karneng baka, tulad ng dibdib ng pabo o ilang keso na mababa ang taba, pinatataas mo pa ang nilalaman ng protina.
Fiber
Dahil ang tinapay ng Pransya ay pino, ito ay naglalaman ng maliit na hibla, na may lamang 0. 8 g sa isang slice ng tinapay na Fresh French Fruits, o mga 3 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga batay sa isang 2, 000-calorie na diyeta. Ginagawa nito ang isang mas malusog na pagpipilian kaysa sa buong butil na mga tinapay. Ang hibla ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pamamahala ng timbang, dahil ito ay nagtataglay ng pagkain sa tiyan pagkatapos kumain at lumilikha ng isang pakiramdam ng kapunuan. Ito rin ay may papel sa pagsasaayos ng kolesterol sa dugo at asukal sa dugo.
Bitamina at Mineral
Ang tinapay ng Pransya ay hindi naglalaman ng maraming paraan sa mga bitamina at mineral, na may lamang 6 na porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bakal at 1 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa kaltsyum sa isang slice ng Farm Fresh French bread. Gayunpaman, ito ay naglalaman ng isang medyo malaking halaga ng sosa, na may 9 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga sa isang slice, o 208 mg. Karamihan sa mga Amerikano ay kumonsumo ng sobrang sodium mula sa mga pagkaing naproseso, kaya dapat itong limitado hangga't maaari.
