na hamunin ang buong katawan, ang pag-uugali ng Fluidity Bar ay nag-aangking "gumana ang iyong katawan sa paraang walang iba pang ehersisyo," ayon sa website ng Fluidity. Ang paggamit ng isang portable ballet bar, ang sistema ng pag-eehersisyo ay nagpapahintulot sa mga gumagamit na baguhin ang kanilang tahanan sa isang studio ng sayaw. Kahit na mag-iba ang mga resulta mula sa isang tao patungo sa isa pa, ang Fluidity Bar ay nangangako na maging mahusay na ehersisyo at full-body workout.
Video ng Araw
Pagkakakilanlan
Ang Fluidity Bar ay isang standalone fitness unit na nagtatampok ng isang wooden ballet bar at cushioned na suportado ng mga matatag na beam. Ang yunit ay ibinebenta gamit ang isang inflatable ball, mga banda ng paglaban at isang video na pagsasanay ng Fluidity Bar na may tatlong antas ng pag-eehersisyo. Ang pag-eehersisyo ng Fluidity Bar ay gumagamit ng paggalaw ng ballet-inspirasyon upang baguhin ang katawan. Sa katunayan, ang website ng Fluidity ay nag-aangkin na ang dalawa lamang na 30 minutong Fluidity Bar ehersisyo sa bawat linggo ay maaaring "ibahin ang iyong katawan sa mga mahahabang linya at hindi mapaglabanan kurva ng isang mananayaw. "
Mga pagtutukoy
May taas na hanay na 26 hanggang 39 na pulgada, maaaring iakma ang bar upang tumugma sa iyong mga pangangailangan at antas ng kakayahang umangkop. Para sa pinakamahusay na mga resulta, ang bar ay dapat nakaposisyon ng tinatayang 2 pulgada sa ibaba ng iyong hip bone. Ang cushioned mat ay may haba na humigit-kumulang na 76 pulgada ang haba kapag kumpleto na. Kapag hindi ginagamit, ang Fluidity Bar ay maaaring nakatiklop pababa sa 4 pulgada lamang ang taas. Ang buong yunit ng timbang ay humigit-kumulang na 55 lbs. at maaaring suportahan ng hanggang sa 300 lbs.
Pangkalahatang Pag-eehersisyo
Ang video na pag-eehersisyo ng Fluidity Bar ay gumagamit ng mga paggalaw ng buong katawan upang matulungan kang bumuo ng lean mass ng kalamnan. Ayon sa website ng Fluidity, ang pangkalahatang layunin ng pag-eehersisiyo ng Fluidity Bar ay upang maisama ang iba't ibang mga kalamnan sa bawat galaw. Sa halip na ihiwalay ang bawat grupo ng kalamnan nang hiwalay, maraming mga grupo ng kalamnan ay nagtrabaho ng sabay-sabay. Kapag ang buong katawan ay kasangkot sa bawat paglipat, ang katawan ay maaaring sabay-sabay magsunog ng taba habang pagbuo at toning kalamnan. Ang makabagong sistema ay nagbibigay-daan para sa mga pisikal na resulta sa isang maikling dami ng oras. Sa huli, ang pag-eehersisyo ay isang kumbinasyon ng lakas-pagsasanay, ballet at flexibility moves. Ang Fluidity Bar ay hindi nagbibigay ng cardiovascular workout.
Tiyak na Mga Benepisyo
Ang website ng Fluidity ay nag-aangkin na ang iba't ibang mga gumagalaw na kasama sa ehersisyo video ay epektibong tono at higpitan ang halos lahat ng bahagi ng katawan. Sa katunayan, inaangkin ng website na ang Fluidity Bar "ay patagin ang iyong tiyan, slim ang harap ng iyong mga hita, bumuo ng tono ng kalamnan sa likod ng iyong mga binti, alisin ang mga humahawak sa pag-ibig, iangat at higpitan ang iyong upuan at pagbutihin ang iyong pustura at kakayahang umangkop. "
Mga Pagsasaalang-alang
Bago magsimula ang pag-eehersisiyo ng Fluidity Bar, kumunsulta sa iyong doktor para sa pagsusuri ng iyong kasalukuyang kalagayan sa kalusugan at kalakasan.Ang pag-eehersisiyo ng ballet ay maaaring hindi inirerekomenda para sa mga may mga karamdaman ng bukung-bukong bukung-bukong, tuhod o balakang. Tulad ng anumang programa ng pag-eehersisiyo, ang mga tagalikha ng Fluidity Bar ay hindi makagarantiya ng tagumpay. Upang makamit ang mga positibong resulta sa pag-eehersisiyo ng Fluidity Bar, dapat mong layunin na sundin ang isang malusog na diyeta at manatili sa ehersisyo video nang mas malapit hangga't maaari. Ang suplemental na cardiovascular ehersisyo ay maaaring kinakailangan upang magsunog ng taba o mawawalan ng timbang.
