Kung sinusubukan mong mawala ang timbang o makakuha ng timbang, Tiyakin - isang nutritional suplemento na ginawa ng Abbott Nutrition - ay maaaring makatulong sa iyo. Ang inumin ay maaaring makatulong sa kontrolin ang iyong calorie intake upang mawalan ng timbang, o maaari itong maging isang maginhawang paraan upang magdagdag ng calories upang matulungan kang makakuha ng timbang. Bago gumawa ng mga pagbabago sa iyong pagkain, gayunpaman, kumunsulta sa iyong doktor upang talakayin ang mga panganib at benepisyo ng paggamit Tiyakin, upang matulungan kang maabot ang iyong mga layunin sa timbang.
Video ng Araw
Calorie para sa Pagbaba ng timbang at Makapakinabang
Kapag nais mong gumawa ng pagbabago sa iyong timbang - kung sinusubukan mong mawala o makakuha ng timbang - ikaw Kailangan mong baguhin ang iyong equation para sa bilang ng mga calories sa at ang bilang ng mga calories out. Upang mawalan ng timbang, ang equation ay dapat na negatibo - ibig sabihin na ang calories na iyong "in" ay dapat na mas mababa kaysa sa bilang ng mga calories "out" - ang calories na iyong ginugol. Upang makakuha ng timbang, ang mga calories ay dapat na positibo - ibig sabihin na ang bilang ng mga calories sa ay dapat na mas malaki kaysa sa bilang ng mga calories out.
Ang kalahating kilong ay katumbas ng 3, 500 calories, kaya ang pagbabawas o pagdaragdag ng 500 calories ay makakatulong sa iyo na mawala o makakuha ng 1 pound sa isang linggo. Tiyakin na ang mga produkto ay maaaring makatulong sa iyo na kontrolin ang iyong calorie paggamit para sa pagbaba ng timbang o matulungan kang magdagdag ng calories para sa nakuha ng timbang.
Tiyakin Mga Produkto
Tiyakin na nag-aalok ng maraming mga produkto na maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong timbang. Kung ang iyong layunin ay mawalan ng timbang, maaari mong isaalang-alang ang orihinal na Tiyakin, na may 220 calories bawat 8-ounce na paghahatid. O, isaalang-alang ang Tiyaking Aktibong Banayad, na mayroong 70 calories kada 8-ounce na paghahatid. Para sa mga naghahanap upang makakuha ng timbang, ang orihinal na bersyon ay gumagawa ng isang mahusay na pagpipilian, tulad ng Ensure Plus, na may 350 calories bawat 8-ounce na paghahatid. Tiyaking mayroon ding isang maprutas, malinaw na inumin - tinatawag na Tiyaking Aktibong Clear Drinking Protein - na may 180 calories kada 8-ounce na paghahatid.
Tiyakin para sa Pagbaba ng Timbang
Kapag gumagamit ng Tiyakin para sa pagbaba ng timbang, kailangan mong isaalang-alang ang bilang ng calories - kung nag-inom ka Tiyaking palitan ang pagkain o pag-inom nito bilang isang suplemento sa iyong pagkain. Ito ay ang kabuuang bilang ng mga calories na binibilang - hindi ang pinagmulan ng mga calories na iyon.
Orihinal Tiyakin ay isang mahusay na pagkain-kapalit na pagpipilian para sa sinuman na sinusubukan na mawalan ng timbang, dahil sa antas ng calorie nito, at dahil sa kanyang bitamina at mineral na nilalaman. Ang isang pag-aaral sa pagsusuri noong 2003 na inilathala sa International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorder ay nag-ulat na epektibo ang diet-replacement diets sa pagtulong sa mga tao na mawalan ng timbang nang ligtas. Kaya para sa pagbaba ng timbang - sa halip ng pagkakaroon ng regular na almusal, tanghalian o hapunan - ikaw ay uminom ng Tiyaking iling.
Tiyakin na ang Active Light ay naglalaman ng mga artipisyal na sweetener, at mas mababa sa calorie kaysa sa iba pang mga produkto ng Tiyakin, ginagawa itong isang mahusay na pagpipilian kapag sinusubukan mong bawasan ang iyong calorie intake.Tiyakin din ang Aktibong Liwanag na isang madaling meryenda upang makatulong na pamahalaan ang kagutuman hanggang sa iyong susunod na pagkain. O, maaari mong isama ito sa iyong pagkain, upang matulungan ang pag-ikot ng pagkain. Halimbawa, ang isang 8-onsa na paghahatid ng Tiyaking Aktibong Banayad - na kinunan ng 2 tasa ng halo-halong gulay, 2 tablespoons ng mababang taba na dressing at isang maliit na mansanas - ay mayroong 225 calories.
Tiyakin na ang Timbang Makapakinabang
Kung sinusubukan mong mabawi ang timbang pagkatapos ng isang sakit o hinahanap mo upang madagdagan ang, Tiyakin na ang mga produkto ay maaaring magsilbing isang maginhawang inumin upang ibigay ang mga calorie. Tulad ng pagbaba ng timbang, kailangan ng weight gain na ilipat mo ang iyong caloric na paggamit. Para makakuha ng timbang, kailangan mong kumain ng mas maraming calories kaysa sa iyong mga pangangailangan sa katawan. Upang makakuha ng malusog, ang Academy of Nutrition and Dietetics ay nagpapahiwatig na ang iyong mga sobrang kaloriya ay nagmumula sa mga mapagkukunang mayaman na may pagkaing nakapagpapalusog, na maaaring magsama ng mga produktong nakapagpapalusog na nutrient tulad ng Tiyakin.
Bilang mga mas mataas na pagpipilian sa calorie, ang orihinal na Tiyak at Tiyakin Plus ay makakatulong sa iyo na matugunan ang mga pangangailangan ng calorie sa isang mas maliit na lakas ng tunog. Ito ay lalong mahalaga para sa mga may mahinang gana ngunit sinusubukan upang makakuha ng timbang. Tiyakin ring nag-aalok ng isang pulbos bersyon ng Orihinal na Tiyakin - bilang karagdagan sa Tiyakin Aktibong High-protina pulbos - na maaari mong gamitin upang mapalakas ang mga calories sa iyong inumin. Paghahalo ng 2 tablespoons ng orihinal Tiyakin na pulbos sa iyong umaga tasa ng gatas o tanghalian yogurt nagdadagdag ng dagdag na 60 calories. Upang mapalakas ang calories, gawin ang iyong 1/2 tasa ng dry oatmeal na may 8-ounce na paghahatid ng Ensure Plus, upang lumikha ng 500-calorie bowl of oatmeal.
Orihinal Tiyakin na pulbos ay isang puro mapagkukunan ng nutrients at dapat mong gamitin ito sa pag-iingat. Ito ay totoo lalo na para sa mga matatanda at mga may sakit sa bato. Ang pagkuha ng sobrang protina na walang sapat na likido ay maaaring buwisan ang mga bato at maaaring magdulot ng pag-aalis ng tubig.
Mga Pakinabang at Pagsasaalang-alang
Bilang karagdagan sa pagtulong sa iyo na matugunan ang iyong mga pangangailangan sa bitamina at mineral, Tiyakin na ang mga produkto ay gumawa ng isang mahusay na pagpipilian kung hindi ka maaaring uminom ng gatas, dahil sa lactose intolerance o kung hindi ka makakain ng mga pagkain na naglalaman ng gluten. Gayunpaman, ang hindi tiyakin ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may galactosemia - na isang bihirang genetic disorder na nakakaapekto kung paano pinoproseso ng katawan ang simpleng galactose ng asukal - o para sa mga indibidwal na may allergy sa gatas.
Kahit Tiyakin na ang mga produkto ay nagsisilbing isang maginhawang inumin para sa pagbaba ng timbang o nakuha ng timbang, Tiyaking hindi para sa lahat. Ang inumin ay matamis, na maaaring hindi angkop sa lasa ng lahat - at para sa ilan - maaaring ito ay magastos. Hindi rin ito isang magandang pinagkukunan ng hibla, at hindi mo dapat gamitin ito bilang iyong tanging mapagkukunan ng nutrisyon. Hindi rin ito maaaring gumawa ng isang mahusay na pagpipilian kapalit ng pagkain para sa mga taong may diyabetis, dahil sa nilalaman ng asukal nito.
