Ang decaf coffee ay malamang na hindi nakakapinsala sa iyong kalusugan kung inumin mo ito sa katamtamang halaga at walang labis na cream o sweeteners. Gayunpaman, ang decaf coffee ay maaaring magtataas ng mga antas ng cholesterol, na maaaring alalahanin sa mga taong may panganib para sa sakit sa puso. Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas din ng gastrointestinal na mga problema kung regular silang uminom ng sobrang sukat na inumin ng decaf coffee.
Video ng Araw
Maaaring Itaas ang Mga Antas ng Cholesterol
Ang lahat ng uri ng mga inumin ng kape, kabilang ang decaf coffee, ay naglalaman ng dalawang likas na kemikal - kahweol at cafestol - na maaaring magtaas ng iyong kolesterol. Kapag naghanda ka ng regular na caffeinated coffee gamit ang isang filter na papel, ang karamihan sa mga kahweol at cafestol ay sinala at hindi nakakahanap ng paraan sa iyong tasa ng kape. Gayunpaman, ang decaf ay maaaring magtataas ng mga antas ng kolesterol kahit na ito ay handa na gamit ang isang papel na filter, ang mga ulat ng Harvard Family Health Guide. Ang eksaktong mga dahilan kung bakit ang decaf raises cholesterol ay hindi alam ng karamihan ngunit malamang na may kinalaman sa mga proseso ng kemikal kung saan ang kape ay decaffeinated. Ang mga katangian ng kubyertos na nagpapataas ng kolesterol ay maaaring resulta din ng mga uri ng mga itlog na ginagamit upang gumawa ng decaf coffee kumpara sa regular na kape, ayon sa isang ulat ng New Scientist. Ang decaf coffee ay ginawa gamit ang Robusta beans, na maaaring maglaman ng napakataas na antas ng kahweol at cafestol kumpara sa mga Arabica beans na ginagamit upang gawing regular na varieties ng kape.
Gastrointestinal Problems
Ang sobrang pagkonsumo ng decaf coffee ay maaaring magresulta sa maraming iba't ibang mga gastrointestinal na isyu. Ang isang ulat sa Medical News Ngayon ay nagpapaliwanag na kapag ang baldado, ang decaf coffee ay maaaring maging sanhi ng heartburn, ulcers at gastroesophageal reflux disease, isang precursor sa esophageal cancer. Habang ang isa o dalawang tasa ng decaf coffee sa isang araw ay hindi malamang na maging sanhi ng anumang seryosong gastrointestinal na mga isyu, regular na pagkonsumo ng sobrang laki ng mga inumin ng kape na mas malaki kaysa sa 16 ans. maaaring humantong sa ilang komplikasyon.
Timbang Makapakinabang
Ang isang tasa ng itim na decaf coffee ay may lamang tungkol sa 5 calories. Maraming mga decaf drinkers, gayunpaman, ay hindi umiinom ng purong decaf coffee ngunit pumili upang magdagdag ng cream at asukal o uminom ng decaf espresso lattes na naglalaman ng maraming buong gatas. Sa kasamaang palad, labis na pinatamis, ang mga gatas na inumin ng kape ay puno ng taba at calories. Halimbawa, ang nutritional impormasyon na ibinigay ng Starbucks Coffee ay nagsasabi na ang isang 16-oz. decaf Caffe Mocha ay naglalaman ng 360 calories at 19 g ng taba kung kasama dito ang whipped cream. Ang mga inumin ng kape ay maaaring magpahamak sa waistline, pati na rin ang wallet, kung sinusubukan mong mapanatili ang isang malusog na timbang.
Decaf Coffee Recommendations
Ang pag-inom ng isa o dalawang tasa ng itim na decaf coffee bawat araw ay malamang na walang anumang masamang epekto sa kalusugan. Kung mayroon kang mataas na kolesterol, o kung ikaw ay nasa panganib para sa sakit sa puso, maaari mong pag-usapan ang iyong mga gawi sa pag-inom ng decaf sa iyong doktor.Ang decaf coffee ay naglalaman ng ilang antioxidants, na maaaring magkaroon ng ilang mga benepisyo sa kalusugan. Gaya ng inirekomenda ng Medical News Today, gayunpaman, ang decaf coffee ay hindi dapat gamitin bilang kapalit ng antioxidants sa prutas at gulay.
