Ang pagsubaybay sa iyong mga antas ng kolesterol ay maaaring maging isang mahalagang kasangkapan sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan. Inirerekomenda ng Amerikanong Puso Association na ang lahat ng may gulang na 20 taong gulang at mas matanda ay dapat na suriin ang kanilang mga antas ng kolesterol tuwing limang taon. Ang mga antas ng kolesterol ay maaaring mabuwag sa tatlong magkakaibang kategorya, kabilang ang HDL kolesterol, LDL kolesterol at kabuuang kolesterol. Ang American Heart Association ay may mga rekomendasyon para sa bawat isa sa mga kategoryang ito, pati na rin ang mga triglyceride, na isa pang uri ng blood lipid na ang mga bilang ay kasama sa kabuuang antas ng kolesterol.
Video ng Araw
Mga Pangunahing Kaalaman sa Cholesterol
Ang kolesterol ay isang taba tulad ng sangkap na maaaring magtayo sa mga dingding ng iyong mga arterya. Sa paglipas ng oras at ang kolesterol ay natipon ito ay maaaring magsimula na bahagyang harangan ang daloy ng dugo, na maaaring humantong sa isang hindi sapat na suplay ng dugo sa mga pangunahing organo. Kapag ang daloy ng dugo ay ganap na nakabasag, isang bahagi ng puso o utak, ang isang atake sa puso o stroke ay nangyayari. Gayunpaman, hindi lahat ng kolesterol ay gumaganap sa parehong paraan. Habang ang isang uri ng kolesterol ay maaaring mapataas ang panganib para sa sakit sa puso at stroke, ang isa pang anyo ay kabaligtaran lamang.
Mga Rekomendasyon ng LDL
Low-density lipoprotein, o LDL cholesterol, ay karaniwang tinutukoy bilang "masamang" kolesterol dahil sa papel nito sa pagdaragdag ng panganib ng atake sa puso at stroke. Tinuturing ng American Heart Association ang antas ng LDL na mas mababa sa 100 milligrams kada deciliter bilang kanais-nais; 100 hanggang 129 ay itinuturing na malapit sa optimal; 130 hanggang 159 ay mataas ang hangganan; Ang mataas na panganib ng 160 hanggang 189 at ang antas ng LDL na nasa itaas 190 ay itinuturing na napakalaking panganib.
High-density lipoprotein, o HDL cholesterol, ay tinutukoy bilang "magandang" kolesterol dahil pinanatili nito ang plaka mula sa pagbuo sa mga pader ng arterya, kaya binabawasan ang panganib ng atake sa puso at stroke. Tinuturing ng American Heart Association ang antas ng HDL na mas mababa sa 40 milligrams bawat deciliter para sa mga lalaki at mas mababa sa 50 para sa mga kababaihan bilang isang pangunahing kadahilanan sa panganib para sa sakit sa puso. Ang mga antas ng HDL sa itaas 60 ay nag-aalok ng ilang proteksyon laban sa sakit sa puso.
Mga Rekomendasyon ng Triglyceride
Ang mga triglyceride ay ang pinaka-karaniwang uri ng lipid ng dugo. Ang mga taong may mataas na antas ng triglyceride ay madalas na apektado ng sakit sa puso o diyabetis. Tulad ng LDL cholesterol, ang mas mababang mga numero ay mas mahusay para sa triglycerides. Binibigyang-kahulugan ng American Heart Association ang mga antas ng triglyceride na mas mababa sa 100 milligrams kada deciliter bilang pinakamainam; mas mababa sa 150 ay itinuturing na normal; 150 hanggang 199 ay mataas ang hangganan; Ang 200 hanggang 499 ay mataas ang panganib at mga antas ng triglyceride na higit sa 500 ay itinuturing na napakalaking panganib.
Kabuuang Mga Rekomendasyon sa Cholesterol
Ang iyong kabuuang antas ng kolesterol ay maaaring kalkulahin sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iyong mga antas ng HDL at LDL cholesterol, kasama ang 20 porsiyento ng antas ng iyong triglyceride.Tinuturing ng American Heart Association ang isang kabuuang antas ng kolesterol na mas mababa sa 200 milligrams kada deciliter bilang kanais-nais; Ang 200 hanggang 239 ay itinuturing na mataas na panganib ng borderline at ang kabuuang antas ng kolesterol na 240 o mas mataas ay itinuturing na napakalaking panganib.
Mga Kadahilanan sa Panganib para sa Mataas na Cholesterol
