Ang label ng sopas ng pulang Campbell ay isang imahen na icon na maaaring makikilala ng mga consumer sa isang masarap na pagkain. Bago pagpainit ang iyong susunod na maaari ng sopas ni Campbell, gayunpaman, binabayaran ito upang matuto nang higit pa tungkol sa nutritional value ng pagkain. Karamihan sa mga varieties ng sopas ng Campbell ay medyo mataas sa sosa, bagaman ang ilang mga varieties ay nagbibigay ng mahusay na halaga ng mga pangunahing bitamina at mineral. Gamit ang lahat ng mga katotohanan, maaari kang magpasiya kung ang sopas ni Campbell ay nakakuha ng isang lugar sa iyong malusog na plano sa pagkain.
Video ng Araw
Sodium Content
Ang isang pangunahing sagabal sa pagkain ng sopas ni Campbell ay ang mataas na nilalaman ng sodium na karamihan sa mga sari ay naglalaman. Masyadong maraming sodium pinatataas ang iyong panganib ng atake sa puso at stroke. Ang kamatis na sopas, halimbawa, ay naglalaman ng 480 milligrams ng sosa bawat serving. Kung sumunod ka sa 1, 500-milligram na pang-araw-araw na limitasyon para sa sosa na inirerekomenda ng American Heart Association, ang pagsasagawa ng sopas ay 32 porsiyento ng iyon. Ang manok na pansit ng manok ay naglalaman ng 890 milligrams ng sosa bawat serving. at ang cream ng kabute ay naglalaman ng 870 milligrams bawat paghahatid.
Pagpuno ng Hibla
Isang benepisyo na ang ilang mga uri ng supot ng Campbell's superb ay ang kanilang fiber content. Sinabi ng Harvard School of Public Health na dapat mong subukan na kumonsumo ng hindi bababa sa 20 gramo ng hibla bawat araw upang panatilihing malusog ang iyong digestive system at maputol ang iyong panganib ng sakit sa puso. Ang isang serving ng bean na may bacon Campbell's soup, halimbawa, ay naglalaman ng 8 gramo ng fiber, na kung saan ay 40 porsiyento ng layunin na iyon. Ang chunky version ng beef at barley sopas ay naglalaman ng 4 gramo ng hibla, at ang homestyle cajun chicken, beans at rice soup ay naglalaman ng 3 gramo ng fiber bawat serving. Ang pag-aampon ng sarsa ng Campbell na naglalaman ng mga gulay, pasta at beans ay isang mahusay na paraan upang mapalakas ang iyong paggamit ng hibla.
Mga Bitamina at Mineral
Dahil ang ilang mga uri ng sopas ng Campbell ay naglalaman ng mga gulay, karne at iba pang malusog na sangkap, nakakakuha ka ng ilang mga sustansya kapag kumakain ka ng paghahatid ng sopas. Anumang sopas na may karne, tulad ng gulay na karne ng baka, manok na pansit o tsokolate, ay nagbibigay ng protina at bakal. Ang mga sopas na may mga gulay ay naglalaman ng maliliit na potasa at bitamina A. Ang mga sopas na gawa sa mga pagkain ng pagawaan ng gatas, tulad ng keso o cream, ay ipinagmamalaki din ang isang maliit na halaga ng kalsium na nagtatayo ng buto, bagaman maaari rin itong mataas sa taba ng saturated. Ang broccoli cheese at corn chowder ay dalawang halimbawa ng soro ng Campbell na may kaltsyum.
Eating Campbell's Soup
Limitasyon ang iyong sarili sa isang serving ng sopas ay isang mahusay na hakbang sa paggawa ng pagkain bahagi ng iyong malusog na plano sa pagkain. Ang buong lata ng sopas ay hindi gaanong pagkain, kaya medyo madaling kainin ang lahat ng ito sa isang upuan. Kapag nagplano kang magkaroon ng isang mangkok ng sopas, isaalang-alang ang linya ng Healthy Request ng Campbell. Ang mga ito ay mas mababa sa sosa kaysa sa tradisyunal na mga bersyon.Ang Healthy Request chicken noodle soup, halimbawa, ay naglalaman ng mas mababa sa kalahati ng halaga ng sosa bilang orihinal, sa 410 milligrams bawat serving. Hanapin ang mga pagpipilian ng mababang-sosa sopas ng Campebell, bilang isa pang ideya. Ang sopas ng gulay, halimbawa, ay may mas makatwirang 115 milligrams ng sosa bawat serving. Ipasa o limitahan ang mga sopas na may cream at mataba na karne, tulad ng sausage, dahil ang mga ito ay may posibilidad na maging mataas sa puspos na taba, na hindi sumusuporta sa kalusugan ng puso.
