Kahit na ang mga organisasyon tulad ng American Heart Association ay inirerekomenda sa isang malusog na pamumuhay sa halip na gumamit ng diyeta upang mawalan ng timbang, ang isang diyeta ay maaaring makatulong sa iyo na malaglag ang ilang pounds - kung ipinahihiwatig ng iyong doktor na ligtas itong subukan. Imposibleng sabihin kung ang pagkain ng tinapay ay makapinsala sa iyong diyeta, na binigyan ng malawak na hanay ng mga parameter ng pagkain, ngunit ang pang-araw-araw na pagkain ay hindi maaaring maging mas malusog sa iyong palagay.
Video ng Araw
Panoorin ang Mga Calorie at Cravings
Kung ang iyong diyeta ay nangangailangan ng kumain ka ng isang tiyak na bilang ng mga calories bawat araw, ang isa o higit pang mga piraso ng tinapay ay maaaring magdulot sa iyo ng panganib ng paglampas sa iyong calorie guideline. Ang tinapay ay kadalasang mataas sa calories. Ang isang slice ng white or wheat bread ay may pagitan ng 70 at 80 calories, na nangangahulugan na ang tinapay sa isang sandwich ay maaaring account para sa paligid ng 150 calories. Ang puting tinapay ay hindi nagbibigay ng maraming nutritional value at maaaring maging sanhi ng isang pagtaas at pagkahulog sa iyong asukal sa dugo na madalas na humahantong sa isang labis na pananabik para sa higit pang pagkain. Ang pagnanais na ito, sa turn, ay maaaring humantong sa overeating. Kung nagpasiya kang isama ang tinapay sa iyong diyeta, pumili ng buong tinapay na mayaman sa hibla at manatili sa inirekumendang laki ng paghahatid ng isang piraso.
