Venous insufficiency, na sanhi sa pamamagitan ng pinsala o Dysfunction sa isa o higit pa sa iyong mas malalim na mga ugat ng paa, ay nagreresulta sa pagbubuklod ng dugo sa halip na ibalik sa puso. Ang kalagayan ay lumala sa pagtayo o pag-upo para sa matagal na panahon. Sa karamihan ng mga kaso, ang regular na ehersisyo, partikular na pagbibisikleta, ay isang mahalagang bahagi ng paggamot. Ang nakasakay sa bisikleta ay maaaring makinabang sa kakulangan ng kulang sa hangin. Kumonsulta sa iyong doktor bago simulan ang isang pagbibisikleta regimen para sa kulang sa kulang sa hangin.
Video ng Araw
Mga Tampok
Ang mga balbula sa mga ugat ay nagpapanatili ng dugo na dumadaloy patungo sa puso, na pumipigil sa pagkolekta nito sa isang lugar. Ang mga resulta ng pagkawala ng Venous mula sa nasira o nawawalang mga balbula. Ang pag-iipon, pagbubuntis, labis na katabaan at isang pare-parehong paraan ng pamumuhay ay mas malamang na magkaroon ng kulang sa venous. Maglaro din ng papel ang mga genetika. Ang mga sintomas ay kinabibilangan ng paghihirap o pagtuligsa sa mga binti, kung minsan ay sinamahan ng tingling, pangangati, pagkasunog, pagkapagod ng binti o mga sensation ng bigat. Ang mga binti ay maaari ring bumulwak at nagiging malabo. Ang mga sintomas ay pinabuting sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong mga binti, samantalang nakatayo ang mga ito. Ang kakulangan ng venous ay madalas na sinamahan ng mga ugat na varicose. Sa mas malubhang mga uri ng kakulangan ng kulang sa venous, ang masakit na mga ulser ay maaaring lumitaw sa mga binti at bukung-bukong. Tingnan ang iyong doktor kung nagsisimula kang bumuo ng isang ulser sa paa.
Paggamot at Pag-iwas
Maaaring tratuhin ang mga kakulangan ng venicose at varicose na may mga medyas na pang-compression, na makakatulong na mabawasan ang pamamaga. Maaaring tratuhin ang mga ulcers na may mga gamot na pambalot. Sa matinding kaso, maaaring isagawa ang laser o endoscopic surgery. Upang panatilihing lumala ang kulang na kulang sa hangin, panatilihin ang paglipat ng iyong mga binti habang nakaupo; gawin ito sa pamamagitan ng pagtawid at pagbubukas ng iyong mga binti o pag-stomping sa lupa nang basta-basta. Panatilihin ang iyong mga binti nakataas sa itaas ng puso kapag namamalagi. Ang pagpapadanak ng labis na pounds at pagtigil sa paninigarilyo ay kapaki-pakinabang din.
Exercise
Kasama ng paglangoy, paglalakad at pag-akyat ng baitang, ang pagbibisikleta ay lubos na inirerekomenda. Hindi lamang ito pinasisigla ang daloy ng daloy ng dugo sa pamamagitan ng pag-activate ng mga kalamnan ng calf pump, ngunit ang pagbibisikleta ay maaari ring mabawasan ang pisikal at emosyonal na pagkapagod. Ang biking ay maaari ring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang o mapanatili ang isang malusog na timbang, isang mahalagang kadahilanan sa pagpapagaan ng kakulangan ng kulang sa hangin. Upang makuha ang buong benepisyo ng pagsakay sa bisikleta, maraming mga eksperto sa fitness ang nagpapayo sa pagsakay sa pagitan ng 30 minuto at isang oras na halos araw ng linggo.
Mga Pag-iingat
Mag-check sa iyong doktor bago magsimula ng isang pagbibisikleta para sa kulang sa kulang sa hangin. Gayundin, iwasan ang masasamang gawain na maaaring magdulot ng karagdagang sakit at pamamaga. Ayon sa Cleveland Clinic, dapat mong iwasan ang mahigpit na damit, tulad ng masikip na pantal sa balat, masikip na sinturon o sinturon, dahil ang ganitong uri ng damit ay maaaring magpalala ng mga sintomas.Iwasan ang matagal na panahon ng pagtayo o pag-upo sa isang lugar. Kung mayroon kang isang laging nakaupo, tumayo at lumipat sa paligid sa buong araw.
