Humigit-kumulang dalawang-katlo ng bakal sa iyong katawan ay nasa iyong hemoglobin, ang iron-rich na protina na bumubuo sa mga pulang selula ng dugo. Dahil ang karamihan sa bakal sa iyong katawan ay nasa iyong dugo, ang karamihan sa pagkawala ng bakal ay nangyayari bilang resulta ng pagkawala ng dugo. Ayon sa Medline Plus, ang mga kababaihan na may mabigat na panregla ay may mas maliit na mga tindahan ng bakal dahil sa malaking pagkawala ng dugo. Dahil dito, ang mga kababaihan na nakakaranas ng mabigat na regla ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng anemia sa iron-deficiency.
Video ng Araw
Mga Gamit para sa Supplant ng Bakal
Ang isang dagdag na bakal ay karaniwang ginagamit upang palitan ang bakal na nawala sa panahon ng mabigat na regla upang maiwasan ang anemia sa kakulangan ng bakal. Ang mga pandagdag sa bakal ay bahagi rin ng plano ng paggamot na ginagamit upang maibalik ang antas ng bakal sa mga kababaihan na nakagawa ng anemia sa kakulangan ng iron mula sa malawak na pagkawala ng dugo.
Dosis
Ang tiyak na dosis para sa mga suplementong bakal ay nakasalalay sa uri ng suplementong bakal na kinukuha mo pati na rin ang lakas ng suplemento. MayoClinic. com ay nagbibigay ng mga karaniwang rekomendasyon sa dosis para sa mga kababaihan. Ang mga babaeng may sapat na gulang ay dapat tumagal ng 10 hanggang 15 na mg ng oral iron na dosis, tulad ng mga capsule, tablet o likido, bawat araw upang maiwasan ang kakulangan. Ang mga dosis ay karaniwang mas mataas upang gamutin ang kakulangan. Ang tiyak na dosis ay depende sa antas ng pagkawala ng bakal pati na rin ang iyong partikular na kondisyon.
Mga Pagsasaalang-alang
Ang iyong katawan ay sumisipsip ng mga suplementong bakal na pinaka mahusay kapag kinuha sa isang walang laman na tiyan na may 8 ans. ng tubig o juice. Subukan ang oras na suplementasyon para sa humigit-kumulang na 1 oras bago o 2 oras pagkatapos ng pagkain. Kung ang mga pandagdag sa bakal ay nagiging sanhi ng pagkapagod ng tiyan, MayoClinic. ang mga tala ay maaaring sila ay dadalhin sa pagkain o direkta pagkatapos ng pagkain, ngunit ito ay bawasan ang kanilang pagsipsip.
Side Effects at Pag-iingat
Pinapayagan ng karamihan sa mga kababaihan ang mga suplementong bakal na walang anumang masamang epekto sa kalusugan. Kapag nangyari ang mga epekto, maaari itong magsama ng pagkahilo, panginginig, nahihina, nadagdagan ang rate ng puso, pagbubuhos, sakit ng ulo, metal na lasa sa bibig, pagduduwal, pagsusuka, balat ng pantal, pantal, sakit ng tiyan at mga kram. Ang isang labis na dosis ng bakal ay maaaring mangyari kapag ang isang babae ay tumatagal ng labis na bakal, na nagiging sanhi ng labis na akumulasyon ng bakal sa dugo. Ang mga unang sintomas ng overdose ng bakal ay ang pagtatae, lagnat, pagkahilo, matinding pagsusuka at malubhang sakit ng tiyan. Ang sobrang dosis ng sobrang iron ay maaaring magresulta sa balat ng balat, mababaw na paghinga, sobrang pagkapagod, asul na kulay na mga labi at mga kamay at mga seizure. Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito habang kumukuha ng iron supplement, makipag-ugnay agad sa iyong doktor.
Bagaman magagamit ang over-the-counter na pandagdag sa bakal, ang suplemento ng bakal ay dapat lamang gawin sa ilalim ng pangangalaga ng iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan. Kung sa palagay mo ay nasa peligro kang magkaroon ng anemia sa kakulangan ng iron dahil sa mabigat na panahon ng panregla, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga panganib at mga epekto bago simulan ang supplementation.
