Ang kakulangan ng bakal na walang anemya ay isang sintomas na kumplikado na resulta ng isang pinababang nilalaman ng kabuuang bakal na katawan. Ito ay may pagkalat ng 2 hanggang 5 porsiyento sa mga lalaking kalalakihan at kababaihan sa buong mundo. Ito ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod, makakaapekto sa iyong pansin, sukat, at kakayahan sa iyong pagkatuto. Maaari din itong maging sanhi ng pagbaba sa gana, o anorexia, depression, palpitations at vertigo. Mayroong dalawang uri, "pre-latent" at "latent" na kakulangan sa bakal. Sa "pre-tago", may mga nakaubos na mga tindahan ng bakal ngunit nadagdagan ang pagsipsip ng bakal at normal na suwero na bakal at kapasidad na magbigkis ng bakal at transportasyon sa paligid ng katawan. Sa "latent" na bakal kakulangan, na kung saan ay isang mas advanced na yugto ng pag-ubos ng bakal, nabawasan bakal serum bakal antas ay naroroon, at may isang pagtaas sa kapasidad ng umiiral at transporting bakal, paraan ng katawan ng pagiging handa kung anumang bakal ay magagamit. Mayroong maraming paggamot depende sa pinagbabatayan ng kakulangan ng kakulangan, ngunit ang pagsunod sa isang diyeta na mayaman sa bakal ay kilala na baligtarin ang kakulangan.
Video ng Araw
Mga sanhi ng Non-Anemia Kakulangan sa Iron
Ang pangunahing sanhi ng kakulangan sa bakal ay hindi sapat na paggamit ng bakal. Ito ay maaaring dahil sa pagsunod sa isang diyeta batay sa higit sa lahat ang parehong mga halaman na may maliit na pinagmumulan ng karne, o pangkalahatang mababa ang paggamit ng calorie kaugnay sa kung magkano ang kailangan mo. Ang isa pang dahilan ay hindi sapat ang pagsipsip ng bakal. Ito ay maaaring sanhi ng malabsorptive na sakit tulad ng celiac disease o labis na paggamit ng mga pagkain na nagbabawas ng pagsipsip ng bakal, tulad ng calcium. Ang menorrhagia, labis na panregla pagdurugo, at iba pang mga panloob na dumudugo na pinagkukunan, tulad ng ulser o mga panloob na parasito tulad ng mga hookworm, ay maaaring magresulta sa kakulangan sa bakal. Kasama sa iba pang mga dahilan ang donasyon ng dugo at pagiging isang matinding atleta ng pagbabata na nasa panganib ng pag-ubos ng bakal mula sa paulit-ulit na mga luha sa mga kalamnan at iba pang maliliit na daluyan ng dugo.
Mga Palatandaan at Sintomas ng Di-Anemya Kakulangan ng Iron
Maaaring walang mga sintomas na nararanasan hanggang sa magkaroon ng malubhang kakulangan o anemya. Ang mga sintomas ng pagkawala ng bakal ay kinabibilangan ng pagkapagod, kawalan ng trabaho, kawalan ng pansin at memorya, namamagang dila at mahinang kondisyon ng balat, kuko o buhok. Ang isa pang sintomas na maaaring naroroon ay pica, na nagiging sanhi ng isang tao na bumuo ng mga abnormal cravings; ang pinaka-karaniwang craving dahil sa pica ay ice chips.
Paggamot para sa Non-Anemia Iron Deficiency
Ang paggamot ay depende sa pinagbabatayan ng kakulangan ng bakal at pag-ubos. May bakal therapy kung saan maaari mong ubusin ang ferrous bakal asing-gamot, isang 200mg dalawang beses sa isang araw na suplemento na ay napaka-mura. Ang mga epekto ng mga ito ay maaaring maging pagduduwal at sakit sa tiyan. Ito ay maaaring magtagumpay sa pamamagitan ng pagkuha ng mas maliit na dosis sa buong araw sa halip ng dalawang malaking dosis.Gayundin, ang pagkuha ng ascorbic acid - na kilala rin bilang bitamina C - sa bakal ay maaaring mapahusay ang pagsipsip nito. Ang isa pang ruta ay sumusunod sa isang diyeta na mayaman sa bakal, na makatutulong na madagdagan ang iyong antas ng bakal at mga tindahan at mapawi ang ilan sa mga sintomas.
Iron-Rich Nutrition
Mayroong dalawang uri ng iron, heme-iron, iron na nagmumula sa pinagkukunan ng hayop tulad ng karne, isda at manok at mas mahusay na hinihigop, at hindi iron na bakal, bakal na nagmumula sa mga halaman, tulad ng madilim na berdeng malabay na gulay, beans, soybeans, tofu at patatas. Ang isang paraan ng pag-maximize ng iyong pagsipsip ng bakal ay ang laging magdagdag ng prutas na sitrus sa iyong mga pagkain kung naglalaman ang laman ng karne o hindi. Kung nais mong i-maximize ang iyong pagsipsip ng bakal, ang pagkain ng isang maliit na piraso ng karne o hayop na pinagmumulan ng protina sa bawat pagkain ay ang pinakamahusay na paraan upang pumunta. Gayundin, subukan ang pagkain na pinalaki o pinatibay na mga produkto ng butil tulad ng mga siryal at mga tinapay. Ang ilan sa mga siryal na ito ay maaaring maglaman ng hanggang 18 mg ng bakal sa bawat paghahatid. Sa wakas, limitahan ang iyong kape at tsaa habang kumakain habang ang mga tannin sa naturang mga inumin ay maaaring mabawasan ang pagsipsip ng bakal.
