Ang iron deficiency anemia ay isang pangkaraniwang problema sa mga kababaihan ng edad ng reproductive at nakakaapekto sa humigit-kumulang 3 milyong kababaihan sa Estados Unidos lamang. Gayunpaman, ito ay nasuri sa ilalim ng mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan at maraming mga kaso ang hindi ginagamot. Kung mayroon kang mabigat na dumudugo sa panahon ng iyong panregla, ikaw ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng kondisyong ito. Kahit na ang supplementation ay maaaring kinakailangan sa ilang mga pangyayari, kumunsulta sa iyong manggagamot bago kumuha ng suplemento bakal.
Video ng Araw
Mga sanhi
Anemia ay isang kondisyon ng kalusugan na dulot ng mababang antas ng bakal sa dugo. Ang bakal ay mahalaga para sa pagpapaandar ng protina ng hemoglobin, ang pangunahing bahagi ng protina ng mga pulang selula ng dugo na naghahatid ng oxygen sa lahat ng mga tisyu ng katawan. Kapag ang mga antas ng bakal ay hindi sapat, ang mga selula sa buong katawan ay nahahadlangan ng oxygen. Ang anemia ay maaaring sanhi ng maraming mga kondisyon kabilang ang mabigat na pagkawala ng dugo sa panahon ng regla.
Mga Kadahilanan sa Panganib
Kung nakakaranas ka ng mabigat na panregla sa pagdurugo, ang iyong panganib na magkaroon ng anemya ay mataas. Maraming kababaihan ang hindi sigurado kung paano tukuyin ang mabigat na panahon. Ang mga sintomas ay kinabibilangan ng pagdurugo na pumupuno ng isang tampon o pad tuwing oras para sa ilang oras, dumudugo na tumatagal ng mas mahaba kaysa sa 7 araw at mga panahon na sinamahan ng malubhang kulubot o paglipas ng mga clots. Talakayin ang mga sintomas na ito sa iyong doktor. Minsan ipinapahiwatig nila ang may isang ina fibroids, na kung saan ay hindi-kanser growths sa matris na sanhi ng dumudugo at pelvic sakit.
Mga Sintomas
Ang isang kadahilanan na kakulangan ng iron ay hindi masuri ay ang marami sa mga sintomas ay maaaring maiugnay sa ibang mga kondisyon. Ang mga babaeng may kakulangan sa iron anemia ay nakakaranas ng pangkalahatang pagkapagod, kahinaan, paghihirap na nakatuon, kakulangan ng paghinga, sakit ng ulo at pagkahilo. Ang iba pang mga palatandaan ay maaaring magsama ng palpitations ng puso, pagnanasa ng yelo at pakiramdam malamig.
Diagnosis at Paggamot
Ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay mag-uutos ng pagsusuri sa dugo upang matukoy ang dami ng mga pulang selula ng dugo at hemoglobin sa iyong dugo. Maaari kang makatanggap ng reseta para sa suplemento na bakal o maaaring irekomenda ng iyong doktor ang mga pagbabago sa pagkain. Ang mga pagkaing mayaman sa bakal ay kinabibilangan ng karne, manok, seafood at molusko, beans, tsaa, mani at buto, madilim na pulot at berdeng dahon na gulay. Ang ilang mga siryal, butil at tinapay ay pinatibay na may bakal. Subukan mong ubusin ang mga pagkaing mayaman sa bakal na may kasamang isang mapagkukunan ng bitamina C, tulad ng sitrus prutas o juice, dahil ito ay nakakakuha ng pagsipsip. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, ang tsaa at kape ay babawasan ang pagsipsip ng bakal.
Mga Rekomendasyon
Inirerekomenda ng Institute of Medicine na ang mga kababaihang edad na 19 hanggang 50 ay nakakakuha ng hindi bababa sa 18 milligrams ng bakal kada araw na ipinapalagay na 75 porsiyento ng bakal ay mula sa mga pinagkukunan ng karne tulad ng karne. Ang mga babae na kumakain ng vegetarian o vegan diet ay kailangang mag-double ang halaga ng bakal dahil hindi madaling hinihigop ang non-heme iron.Ang mga pagkain na naglalaman ng bitamina C kabilang ang citrus fruit, broccoli at green bell peppers ay mapadali ang pagsipsip ng non-heme iron ayon sa Centers for Disease Control and Prevention.
