Ang iron body ay isang disiplinong subset sa loob ng Shaolin Kung Fu. Ang mga estudyante ng martial art form na ito ay napapailalim sa araw-araw na pagsasanay na nagpapatigas sa tisyu ng katawan. Ang pagsasanay ay inilapat sa mga binti, puno ng kahoy, kamay, armas at ulo. Matapos ang maraming taon ng pagsusumikap, ang isang paulit-ulit na mag-aaral ay bubuo ng kakayahang mapaglabanan ang mga suntok ng napakalaking puwersa at ihahatid ang pareho nang hindi nagtatagal ng malubhang personal na pinsala.
Video ng Araw
Iron Legs
May apat na tiers ng pagsasanay sa bakal na bakal. Sa una, ang mga binti ay sinampal lamang ng sariling mga kamay ng mag-aaral sa isang kalahating posisyon sa pagluhod nang 100 beses bawat isa. Ito ay tapos na dalawa hanggang tatlong beses araw-araw sa loob ng tatlo hanggang anim na buwan. Ang susunod na antas ay nagsasangkot ng parehong kasanayan na may matigas na canvas bag na puno ng mung beans. Pagkatapos ng ilang buwan, ang beans ay pinalitan ng graba. Ang huling hakbang ay naglalagay ng mga bola ng bakal sa bag. May mga pagkakaiba-iba ng praktika na ito mula sa sekta hanggang sekta, lalo na sa ikatlong at ika-apat na yugto, kung saan ang mga stick stick at ang mga binti ng iba pang mga mag-aaral ay nilalaro.
Iron Shirt
Ang unang bahagi para sa katawan ay nagsisimula sa paggamit ng mga fists upang paulit-ulit na hampasin ang mga kalamnan ng tiyan, dibdib, panlabas na mga armas at tadyang. Ang pagsasanay ay ginagawa tuwing umaga at gabi hanggang anim na buwan. Ang mga fists pagkatapos ay papalitan ng canvas sack ng mung beans, na sistematikong pinalitan ng graba at sa wakas ay bakal na mga bola. Ang bawat espesipikong lugar na nais ng isang practitioner na sanayin ay dapat na isa-isa na sinaktan ng 100 beses bawat sesyon. Ang protocol na ito ay maaaring mag-iba mula sa paaralan papunta sa paaralan, ang prinsipyo na ang pagpapatupad na ginamit upang matamaan ay unti-unting mas mahirap at mas matagal sa paglipas ng panahon.
Iron Palm
Nagsisimula ang mga mag-aaral na gamit ang canvas bag na sumusukat sa humigit-kumulang 10 pulgada sa 10 pulgada para sa pagsasanay sa bakal na palm. Sa unang yugto, napuno ito ng mung beans, samantalang ang pangalawang at pangatlong yugto ay tumatawag para sa mga bato at bakal na bola, ayon sa pagkakabanggit. Ang mga mag-aaral ay nagpapailalim sa kanilang mga kamay sa pang-araw-araw na mga sesyon ng epekto gamit ang apat na iba't ibang mga welga: bukas na mukha ng palma, bukas na palad, bukas na posisyon ng palad at kamay ng kuko. Ang bawat yugto ay tumatagal ng tatlo hanggang anim na buwan, sa panahong iyon ang palad, ang likod ng kamay, ang gilid ng kamay at ang mga kamay ay sumasailalim sa isang hardening transformation. Ang artritis ay iiwasan sa araw-araw na paggamit ng isang erbal na gamot na tinatawag na Dit Da Jow.
Iron Head
Ang ulo ay matigas sa paglipas ng panahon sa pamamagitan ng static na contact sa iba pang mga bagay. Ang mga lugar ng pagtuon ay ang noo, ang tuktok ng ulo at ang likod ng ulo. Ang mag-aaral ay nagsisimula sa pagkahilig sa ulo alinman sa perpendicularly o patayo sa sandbags para sa ilang buwan, dalawang beses araw-araw. Kapag ang ulo ay nagsisimula upang maging mas nababanat, ang mag-aaral ay gumagalaw sa mga puno at sa wakas ay pumasok sa bato.Nagsisimula ang mga sesyon ng pagsasanay sa loob lamang ng ilang minuto sa sandbags at sa advanced na yugto ay maaaring pumunta para sa hindi bababa sa 20 minuto up laban sa isang bato tilad.
Pagsasaalang-alang
Ang pagsasanay sa Iron Body ay isang mapanganib na pagsasanay. Ito ay dapat lamang tinangka ng taos-puso mga mag-aaral ng militar sining sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng isang kwalipikadong guro. Ang hindi pakikilahok na paglahok ay maaaring humantong sa panandaliang pinsala at pangmatagalang pagpapawalang-bisa.
