Harapin natin ito - ang regular na gawain ng gilingang pinepedalan ay nagpapalakas sa iyong kalusugan, ngunit maaari itong makapagpapagaling ng iyong mga mata sa inip. Ito ay kung saan ang iPod ay maaaring makatulong sa iyo sa isang mas maraming mga paraan kaysa sa isa. Mayroong higit pa sa paggamit ng iPod sa panahon ng ehersisyo kaysa sa malagkit sa iyong mga headphone at pakikinig sa musika; maaari mo ring ma-access ang mga podcast ng personal na trainer at espesyal na pag-eehersisyo ng musika, magkano ng ito nang libre.
Video ng Araw
Do-It-Yourself Genius
Ang mga mahilig sa musika ay maaaring malaman kung ano ang gumagana ng musika para sa iyong ehersisyo na gawain at ang mga beats na makakatulong sa iyong panatilihin ang iyong sariling ritmo. Marahil ay nilikha mo ang iyong sariling ehersisyo playlist at inorasan ito upang umangkop sa iyong programa sa gilingang pinepedalan. Kung wala kang panahon upang gumawa ng iyong sariling playlist, i-on ang Genius sa iyong iTunes account, pumili ng isang kanta na nais mong mag-ehersisyo sa at Henyo ay lumikha ng isang playlist ng mga kanta na tumutugma ito, o gumawa ng mga rekomendasyon para sa mga bagong kanta na dapat mong i-download para sa iyong ehersisyo playlist.
Ang Function Function
Ang iPod Nano ay may isang fitness function na isinasama ang isang panukat ng layo ng nilakad upang sukatin ang iyong mga hakbang sa gilingang pinepedalan at isang paraan ng paglikha ng mga ehersisyo sa iyong mga paboritong musika. Kailangan mong ipasok ang iyong taas at timbang sa iyong iPod; huwag kalimutan na i-update ang iyong timbang kapag nagbabago ito. Pinili ang mga yunit ng sukat na nais mong gamitin, kung ang milya o kilometro nito. Maaari mo ring piliing makuha ang iyong impormasyon sa pamamagitan ng audio feedback at maaari mo ring palitan ang "voice" na iyong maririnig. Maaari mong itakda ang distansya at mga layunin ng sinusunog na calories at pagkatapos ay pumili ng isang playlist ng musika, isang audio libro o isang motivational podcast upang samahan ang partikular na pag-eehersisyo.
Ready-to-Hear Playlists
Ang iTunes store ay isang mapagkukunan ng seleksyon ng mga libreng playlist ng musika, pati na rin ang bayad-para sa musika. Maghanap sa tindahan para sa mga produkto ng pag-eehersisyo ng musika na nagbibigay ng mga libreng playlist na naka-set sa iba't ibang mga rate ng puso. Ang ilang mga podcast ay tumatagal ng sa pagitan ng 30 hanggang 60 minuto at nangangako ng mataas na enerhiya na musika na may kalamangan sa pagbibigay ng isang takdang tempo para sa mga tiyak na uri ng mga ehersisyo kung ito ay naglalakad o tumatakbo sa iyong gilingang pinepedalan.
Mga Personal na Podcast Podcast
Kung sumangguni ka sa tulong ng isang personal na tagapagsanay upang panatiliin mo ang motivated, bisitahin ang iTunes shop at maghanap ng "personal trainer ng treadmill workout." Makakakita ka ng isang malawak na hanay ng mga resulta. Halimbawa, may mga libreng walking walkout podcast na maaari mong iakma sa isang workout sa gilingang pinepedalan, o mga partikular na podcast ng treadmill trainer na gumagamit din ng mga diskarte sa pagsasanay ng agwat. At kung gusto mong pakinggan ang isang nakakaakit na pag-uusap habang lumalakad ka, pagkatapos ay maghanap sa mga nangungunang podcast ng self-help iTunes.
