Pagkabalisa kung ang isang sikolohikal na kalagayan na maaaring maging sanhi ng pisikal na mga palatandaan at sintomas. Kahit na ang pagkabalisa ay isang normal na tugon sa stress, maaari itong maging mahirap na harapin, lalo na kung nakakasagabal ito sa pang-araw-araw na paggana. Kung magdusa ka mula sa pagkabalisa, maaari mong pakiramdam pagod, nalulula, hindi mapakali at magagalitin. Maaari ka ring maging matulog, at magdusa mula sa tensyon ng kalamnan o pananakit ng ulo. Sa kabutihang palad, ang paggamot para sa pagkabalisa ay magagamit. Ang ilang mga tao ay pinili na kumuha ng mga reseta na gamot upang mapawi ang mga sintomas ng pagkabalisa, samantalang ang iba naman ay pumili ng natural na pandagdag, kabilang ang inositol. Bago kumuha ng inositol, makipag-usap sa iyong manggagamot upang talakayin ang mga posibleng epekto o mga pakikipag-ugnayan.
Video ng Araw
Inositol
Inositol ay isang natural na nagaganap na tambalang kinakailangan para sa wastong pagbuo ng cell, paghahatid ng nerve at transportasyon ng mga taba sa katawan. Maaaring makaapekto rin ang Inositol sa pagkilos ng neurotransmitter serotonin. Ang mga antas ng serotonin ay may papel sa depresyon at pagkabalisa. Karamihan sa mga tao ay hindi kulang sa inositol, na matatagpuan sa beans, nuts, cantaloupe at trigo, ngunit sa isang 1995 double-blind na pag-aaral ng Ministry of Mental Health sa Ben Gurion University, na inilathala sa "Journal of Clinical Psychology," Inositol ay nagpakita na isang epektibong paggamot para sa mga sakit sa pagkabalisa, kabilang ang pangkalahatan na pagkabalisa disorder, obsessive-mapilit disorder at panic disorder.
Dosis
Ang normal na inirerekumendang dosis para sa inositol ay 500 mg dalawang beses araw; gayunpaman, upang gamutin ang pagkabalisa, panic disorder at OCD, dapat kang kumuha ng 12 hanggang 18 g bawat araw. Inirerekomenda ng American Family Physician na hindi ka kumuha ng inositol kung ikaw ay kumuha ng SSRI antidepressant para sa OCD.
Efficacy
Sa pag-aaral ng Ministry of Mental Health Center sa Ben Gurion University, ang pagkaepektibo ng 18 g sa isang araw ng inositol ay katulad ng fluvoxamine, isang reseta na antidepressant, sa mga pasyente na may mga sakit sa pagkabalisa. Sa unang buwan, inositol ang pag-atake ng panic sa pamamagitan ng apat, kumpara sa fluvoxamine, na nagbawas ng mga pag-atake ng sindak sa pamamagitan ng 2. 4. Ang mga pasyente ay nag-ulat ng mga side effect ng pagduduwal at pagkapagod sa fluvoxamine. Ang mga pasyente na nag-aatubili na kumuha ng mga psychiatric medication ay maaaring makinabang mula sa inositol, na nagiging sanhi ng napakakaunting mga side effect dahil ito ay isang natural na nagaganap na tambalan.
Side Effects
Dahil ito ay nalulusaw sa tubig, ang inositol ay hindi gumagawa ng mga nakakalason na epekto. Pinapayagan ng karamihan ng mga tao ang inositol nang walang anumang problema, ngunit kapag kinuha sa malaking dosis, maaari kang makaranas ng pagtatae, sakit ng ulo, pagkapagod at pagkahilo. Tulad ng pagsasaayos ng iyong katawan sa inositol, ang mga epekto na ito ay dapat bawasan o itigil. Bago kumuha ng inositol, laging suriin ang iyong doktor upang i-minimize ang mga reaksyon sa iba pang mga gamot na maaari mong kunin.Ang Inositol ay maaaring pasiglahin ang mga pag-urong ng may isang ina at ito ay kontraindikado sa mga buntis na kababaihan.
Mga Pagsasaalang-alang
Hindi nagawa ang mga pag-aaral na talakayin ang pangmatagalang epekto ng inositol. Kahit na may dosis na 18 beses ang inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit, walang malubhang epekto na naiulat, sabi ng Baptist Health Systems. Ang mga pasyente na may pagkabalisa na mayroon ding bipolar disorder ay dapat kumunsulta sa isang doktor bago gamitin ang inositol dahil inositol ay nag-trigger ng manic episodes sa ilang mga tao na may bipolar disorder.
