Kung regular kang sumakay ng iyong bike o kumuha ng indoor cycling class, isaalang-alang ang pangangalakal sa iyong mga running kicks para sa isang pares na ginawa para sa pagbibisikleta. Ang pagbibisikleta sa mga sapatos na nagpapatakbo ay pumipigil sa iyo sa paglikha ng pinakamataas na lakas sa bawat stroke ng pedal. Maaari rin itong humantong sa kakulangan sa ginhawa at maaaring magresulta sa mga imbalances ng kalamnan. Ang pamumuhunan sa mga sapatos na walang kumot, mga espesyal na sapatos na biking na nakakabit sa iyong mga pedal, ay maaaring makatulong sa iyo na masulit ang iyong ehersisyo.
Video ng Araw
Kaligtasan Una
Ang mga sapatos na tumakbo ay may nababaluktot na ilalim, na maaaring yumuko at makapagpapahina sa iyong paa sa bawat stroke ng pedal. Maaari kang makaranas ng cramping at pamamanhid dahil dito. Ang mga sapatos sa pagbibisikleta na nakasakay sa mga pedal ay may matigas na ilalim na pumipigil sa pagkadismaya. Ang mga sapatos na tumakbo ay mas malamang na lumipat sa mga pedal, na nangangahulugan na maaari kang makakuha ng slammed sa shin ng crank o mawalan ng kontrol, lalo na kung nasa labas ka.
Paglikha ng mga Imbalances
Ang mga sapatos sa pagbibisikleta na naka-clip sa pedals ay nagbibigay-daan sa iyo upang gamitin ang buong stroke ng pedal upang hindi ka lamang magtrabaho sa iyong mga quadricep habang itinutulak mo, ngunit ang iyong mga hamstring at glutes habang nakukuha mo. Ang mga sapatos na tumakbo ay hindi "i-clip" sa pedals, kaya maaari mong labis na trabaho ang iyong quadriceps dahil ikaw ay umaasa sa pagtulak aksyon upang makabuo ng kapangyarihan. Kahit na gumamit ka ng isang "hawla," na binubuo ng ilang mga strap na hawak ang iyong paa sa pedal, na may mga sapatos na tumatakbo, hindi ka makakakuha ng parehong kontrol na gagawin mo sa clipless cycling na sapatos at ang iyong mga quads ay mapanganib sa pag-unlad.
Mga Pagkabansala sa Pagganap
Ang mga sapatos sa pagbibisikleta ay pantay na ipinamamahagi ang iyong timbang sa iyong mga pedal at nagbibigay-daan sa iyo upang gumamit ng higit pang mga kalamnan para sa bawat stroke ng pedal, ibig sabihin magkakaroon ka ng mas maraming kapangyarihan. Kapag nagsuot ka ng mga sapatos na nagpapatakbo sa pag-ikot, nawalan ka ng kapangyarihang ito at makaranas ng hindi gaanong epektibo, mas mabisa na pagsakay. Kung umikot ka sa labas para sa milya sa isang pagkakataon, gusto mo ang iyong mga paa upang manatili cool. Ang mga sapatos sa pagbibisikleta ay may mga espesyal na lagusan na mapakinabangan ang daloy ng hangin habang ang mga sapatos na hindi tumatakbo ay hindi.
Ano ang isang Runner to Do?
Kung ikaw ay isang runner na tumatawid sa tren na regular na nagbibisikleta - sinasabi ng isang beses o dalawang beses bawat linggo, o kahit bawat buwan - oras na mamuhunan sa isang pares ng sapatos na pang-pagbibisikleta. Ang iyong mga sapatos na nagpapatakbo ay magpapahinga at makakakuha ka ng mas mahusay na karanasan sa cross-training sa bike. Ngunit, kung ang iyong bisekleta ay nagtitipon ng alikabok sa garahe at mag-pull ka lamang ng isang beses o dalawang beses bawat taon, maaari kang makakuha ng sa iyong mga sapatos na tumatakbo.
