Ang pagkuha ng iyong araw-araw na dosis ng ehersisyo ay ang pinakamahusay na paraan upang manatiling malusog at sa hugis. Ang pag-eehersisiyo ay nagsasangkot ng paggalaw at aerobic na aktibidad na maaaring kabilang ang pagpapataas ng iyong mga armas at pagbuo ng hanay ng paggalaw. Kung mayroon kang isang impeksyon na lugar sa ilalim ng lalim, maaari itong maging mahirap at masakit upang makumpleto ang anumang uri ng ehersisyo. Habang ikaw ay nakapagpapagaling, may mga paraan na maaari mong mapanindigan ang apektadong lugar.
Video ng Araw
Impeksiyon
Ang isang impeksyon na nangyayari sa iyong underarm ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga sanhi. Ang isa sa mga pinaka-karaniwan ay mula sa isang scratch, sore o incision na hindi gumaling ng maayos. Ang lugar sa loob at paligid ng sugat ay maaaring maging impeksyon. Ang mga palatandaan ng impeksiyon ay kinabibilangan ng isang lugar sa ilalim ng braso o sa balat na kahawig ng isang kagat o maliit na paga. Ang balat ay karaniwang nakataas at pula. Ang lugar ay maaaring mainit sa touch pati na rin masakit. Sa ilang mga kaso, maaaring mayroong pagpapatuyo ng dilaw, berde o pulang likido. Ang impeksiyon ng staph ay maaari ring itakda kung mayroon kang isang sugat o hiwa na bukas. Ang impeksyon ng staph ay madaling kumalat sa pamamagitan ng iyong daluyan ng dugo sa iyong mga buto at mahahalagang bahagi ng katawan. Ang isang mas malubhang uri ng impeksiyon ay kabilang ang MRSA, o methicillin-resistant Staphylococcus aureus. Habang ang mga sintomas ng isang impeksiyong MRSA ay katulad ng mga regular na impeksiyon ng staph, ang MRSA ay maaaring lumalaban sa mga regular na antibiotics, na ginagawang mahirap na gamutin. Ang iyong mga lymph node ay maaari ding maging impeksyon - isang kondisyon na tinatawag na lymphadenitis, na maaaring maging sanhi ng masakit na mga bumps sa iyong mga armpits na maaaring gumawa ng kilusan mapaghamong. Ang Cellulitus ay isang uri ng impeksiyon sa balat. Maaari itong maging sanhi ng pamumula at pag-iyak ng mga sugat na masakit sa pagpindot. Ang isang nahawaang follicle ng buhok ay maaari ring maging sanhi ng pagpapawalang-saysay ng underarm.
Exercise Complications
Kapag kailangan mong ilipat ang iyong itaas na katawan kapag mayroon kang impeksiyon, maaari mong madaling buksan ang sugat. Ito ay maaaring gumawa ng ehersisyo na masakit na masakit habang ang iyong balat ay magkakasama. Maaari rin nito mapabagal ang iyong pangkalahatang oras ng pagpapagaling. Ang pagsusuot ng balat sa pamamagitan ng ehersisyo ay maaaring masira ito at maaaring maging sanhi ng pagkalat ng impeksiyon, lalo na sa mga impeksiyon ng MRSA at staph. Ang mga pagsasanay na pang-itaas na braso na may kaugnayan sa pushups, situps, mga curl ng braso at pagsasanay sa paglaban ay maaaring maging sanhi ng mga nahawaang balat na buksan o gupitin laban sa pananamit.
Mga Solusyon
Pag-iwas sa ehersisyo hanggang sa gumaling ang iyong impeksiyon at balat ay ang pinakamahusay na paraan upang mabawi nang lubos. Kung kailangan mong mag-ehersisyo, siguraduhing masakop ang mga bukas na sugat upang maiwasan ang pagkalat ng impeksiyon at panatilihing malinis ang sugat. Kung nag-ehersisyo ka, siguraduhin na magsagawa ng mga paggalaw na hindi magiging sanhi ng paggamot ng balat. Gumamit ng isang malamig na siksik sa isang sakop na sugat o lymph node upang mabawasan ang pamamaga at mapurol na sakit. Bisitahin ang iyong doktor para sa isang tumpak na diagnosis at paggamot. Sundin ang lahat ng mga rekomendasyon sa paggamot at kumuha ng antibiotics ayon sa itinuro.
Pag-iingat
Huwag gumamit ng cream o solusyon sa bukas na sugat maliban kung inireseta ng iyong doktor - maaaring magdulot ito ng mga komplikasyon at pahabain ang oras ng pagpapagaling. Kung nagsisimula kang makaranas ng matinding sakit at pamamaga sa underarm, itigil ang iyong pag-eehersisyo at humingi ng tulong medikal. Kung ang iyong impeksyon ay hindi ginagamot maaari kang makaranas ng lagnat. Kung mangyari ito, siguraduhin na manatiling hydrated at gumamit ng acetaminophen o aspirin upang mabawasan ang iyong lagnat hanggang makita mo ang iyong doktor.
