Ang mga pakinabang ng mga ehersisyo ng Kegel ay madalas na naisip sa mga tuntunin ng kalusugan ng babae, dahil ang kawalan ng pagpipigil dahil sa pelvic floor weakening karaniwang mas karaniwan sa mga kababaihan. Gayunpaman, kung mayroon kang radical prostatectomy o radiation therapy dahil sa kanser sa prostate, maaari kang makaranas ng ilang antas ng kawalan ng pagpipigil. Ayon sa University of Pittsburgh Medical Center, ang pag-alis ng glandula ng prostate o radiation therapy ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa urinary sphincter, na kumokontrol sa daloy ng ihi at pagtigil. Ang bisa na ito ay maaaring lutasin ang sarili sa loob ng mga linggo o buwan, o maaaring magpatuloy sa mas matagal na panahon. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong mga alalahanin tungkol sa kawalan ng pagpipigil sa post-operasyon, pati na rin ang mga posibleng solusyon.
Video ng Araw
Mga Uri ng Kawalan ng Kawalan ng Pagkakaiba
Mayroong iba't ibang uri ng kawalan ng pagpipigil na maaaring makaapekto sa iyo pagkatapos ng operasyon ng prosteyt. Ayon sa University of Pittsburgh Medical Center, maaari kang makaranas ng stress incontinence, na nangyayari bilang resulta ng aktibidad o pagkatapos ng pagbahin, pag-ubo o pagkatawa. Ang isa pang uri ng kawalan ng pagpipigil, paghihimok ng kawalan ng pagpipigil, ay nagpapakita ng isang biglaang, lumilitaw na pangangailangan upang umihi, na sinusundan ng pagtulo. Ang overflow incontinence ay nangyayari kapag ang iyong pantog ay nagiging sobrang puno at "overflows," kadalasan bilang resulta ng pagbara sa labasan ng pantog. Ang ganitong uri ng pagbara ay maaaring dahil sa pinalaki na prosteyt, o mula sa peklat na tissue dahil sa kanser o radiation.
Frame ng Oras
Ayon sa University of Pittsburgh Medical Center, ang karamihan sa mga lalaking nakaranas ng radikal na prostatectomy ay makakaranas ng ilang antas ng pagtagas sa loob ng ilang buwan, bagaman ang ilang mga tao ay maaaring walang tagas at ang iba ay magkakaroon ng patuloy na tagas. Ayon sa Florida Hospital Global Robotics Institute, karaniwan mong iwanan ang ospital na may proteksiyon na pad para sa pagtagas, at dapat gawin ang 300 Kegel exercises kada araw. Maaari mong simulan ang pagsasanay ng Kegels bago ang iyong operasyon. Habang nagsisimula kang makuhang muli ang kontrol ng pantog, una mong napapansin ang isang kakayahang manatiling tuyo sa gabi, at unti-unting bubuo ang oras ng gabi at maagang pagkontrol ng umaga. Sa kalaunan, mananatili kang tuyo sa buong araw.
Mga Tagubilin
Bagaman hindi mo alam kung paano gagawin ang mga ehersisyo ng Kegel, ang paggamit ng mga pelvic floor muscles ay isang bagay na malamang na pamilyar ka. Ang University of Pittsburgh Medical Center ay nagsasaad na sa bawat oras na higpitan ang iyong mga pelvic muscles upang kontrolin ang daloy ng ihi o ihinto ang iyong sarili sa paglipas ng gas, mahalagang ikaw ay gumagawa ng ehersisyo ng Kegel. Ang flexing ng pelvic floor kalamnan ay maaaring gawin sa anumang oras ng araw at sa anumang setting. Siguraduhing magbaluktot lamang ang iyong mga pelvic na kalamnan, hindi ang iyong mga hita o ang iyong mga kalamnan sa tiyan.
Iba Pang Exercise
Bilang karagdagan sa partikular na mekanismo ng ehersisyo ng Kegel, maaari kang makinabang mula sa pangkalahatang ehersisyo sa pagpigil sa post-prostatectomy incontinence.Binanggit ni Reuters ang isang pag-aaral na isinagawa sa Washington University School of Medicine sa St. Louis, na natagpuan na ang mga taong gumamit at hindi napakataba bago ang prostatectomy ay nagkaroon ng nabawasan na pagkakataon ng kawalan ng pagpipigil pagkatapos ng operasyon. Ang pag-aaral, na pinangungunahan ni Kathleen Y. Wolin, ay tinasa ang saklaw ng incontinence sa pagitan ng 195 lalaki isang taon pagkatapos ng prostatectomy surgery. Ang karagdagang mga pag-aaral ay kinakailangan upang kumpirmahin ang mga resulta. Kahit na ang mga may-akda ng pag-aaral ng Washington University School of Medicine ay hindi tiyak kung bakit ang mga taong exercised ay nakaranas ng mas mababa kawalan ng pagpipigil kaysa sa kanilang di-aktibong katapat, ang pangkalahatang tono ng kalamnan ay iginiit na posibilidad. Ang mas mahusay na pangkalahatang tono ng kalamnan ay maaari ring mapahusay ang kontrol ng pantog. Napag-alaman ng pag-aaral na ang aktibong mga lalaki na napakataba ay mayroon pa ring mas mababang rate ng incontinence kaysa mga napakataba na mga lalaki na hindi nag-ehersisyo. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa isang malusog na ehersisyo pamumuhay pagkatapos ng prosteyt surgery.
