Isipin ang isang tipikal, magandang araw ng tag-araw. Ang araw ay sumisikat, ang mga ibon ay umaalab, at inaasam mo ang iyong sarili na nagpapasalamat sa isang buhay na puno ng pamilya at mga kaibigan, mga malikhaing saksakan, at trabaho na nahanap mong nagaganap. Para sa akin, Hunyo 12, 2014 nagsimula bilang isa sa mga halos masyadong mabubuting araw.
Tumungo ako sa gym para sa isa sa aking anim na ehersisyo sa isang linggo. Ginamit ko ang gilingang pinepedalan, bisikleta, elliptical, at mga weight machine upang malinis ang stress, mag-trim ng taba sa katawan, at bumuo ng kalamnan. Habang tumulo ang pawis mula sa aking mga pores at tumaas ang tibok ng aking puso, naalala ko ang pagmamalaki na, bilang isang masipag na 55-taong-gulang na babae, maaari akong manatiling aktibo sa pisikal.
Sa oras na iyon, nagtatrabaho ako bilang tagapayo sa pagkagumon sa isang outpatient na gamot at alkohol rehab, bumalik sa bahay upang gawin ang aking trabaho bilang isang mamamahayag, nagturo sa mga klase at mga workshop, at naglilingkod bilang isang ministrong ministro. Sa oras na tumama ang ulo ko sa unan tuwing gabi, na-clocked ako ng 12 hanggang 14 na oras ng trabaho, na umalis ng lima hanggang anim na oras para sa pagtulog bago magising upang ulitin ang pag-ikot.
Bilang isang semi-vegetarian, naisip kong malusog na kumakain ako. At kahit na hindi ako isang junkie ng caffeine, babagsak ako ng isang chai ng ilang beses sa isang linggo at paminsan-minsan ang pag-inom ng enerhiya ng chug kapag ang aking mga madugong mata ay hindi mananatiling bukas nang sandali.
Ngunit ang aking go-go-and-go-some-more attitude ay hindi lamang dahil sa sobrang trabaho. Noong 1998, ako ay naging 40-anyos na biyuda na may isang 11-taong-gulang na anak na lalaki. Pagkaraan ng isang dekada, ako ay naging isang "naulila na naulila" nang mamatay ang aking ama noong 2008 at sumali sa kanya ang aking ina makalipas ang dalawang taon. Sinubukan kong alalahanin kung ano ang sinabi ng aking pantas na ama: "Hindi mo alam kung ano ang dadalhin bukas." At ang aking pantay na matalinong ina ay mag-alok ng tinawag ko sa kanya na "que sera sera saloobin" bilang siya ay naka-channel sa kanyang pinakamahusay na Doris Day at sinabi sa akin, "Ano ang magiging." Kaya, nagpatuloy ako sa pagpapatuloy, ngunit hindi ako nag-iwan ng silid para sa aktibong kalungkutan sa mga pagkalugi na aking naranasan.
Ang lahat ng ito ay nagtatakda ng entablado para sa kung ano ang lumipat sa aking pauwi mula sa gym sa kaakit-akit na araw ng Hunyo.
forrest9 / iStock
Nagmamaneho ako sa mga pamilyar na kalsada nang magsimula akong makaranas ng mga malalawak na pawis, pagkahilo, pagkawasak ng heartburn, pagduduwal, at isang pakiramdam na may isang tao na nakakahawak sa aking panga at ito ay naging hindi mabago. Tawag na intuwisyon na sinamahan ng edukasyon, ngunit alam ko kaagad na ako ay mayroong atake sa puso. Hindi tulad ng karaniwang mga sintomas sa mga kalalakihan, walang pagkakahawak sa aking kaliwang braso, walang sakit sa dibdib, at walang pagkawala ng kamalayan, ngunit nawalan ako ng magandang pakiramdam.
Sa halip na gawin ang nais kong ipayo sa ibang tao na gawin (hilahin at tawagan ang 911), sumakay ako sa bahay, kanselahin ang isang appointment sa isang kliyente, at pagkatapos ng pag-iisip na dapat kong makuha ang aking napawis na sarili sa shower, nagpasya akong itaboy ang aking sarili sa ER 10 minuto ang layo (isang pagpipilian na tisa ko hanggang sa pag-agaw ng oxygen).
Bumagsak ako sa pintuan ng ospital at sinabi sa babaeng nasa likuran ng mesa, "Sa palagay ko ay may atake sa puso."
Sa loob ng ilang sandali, binulong ako sa pamamagitan ng wheelchair at naghanda para sa isang stent na maipasok sa aking puso upang mapukaw ang isang ganap na walang tigil na arterya. Naalala ko ang pag-iisip, "Hindi ko makaligtaan ang trabaho. Kailangan ko ang kita na iyon." Inalagaan ko ang aking sarili sa pananalapi mula noong namatay ang aking asawa 15 taon na ang nakaraan - at gayon pa man, kahit na sa sandaling iyon, nababahala ako sa lahat ngunit ang aking kalusugan.
Naaalala ko rin ang naghahanda sa akin ng nars para sa posibilidad ng pangangailangan na magkaroon ng stent na sinulid sa singit sa halip na pulso (ang una ay ang tradisyunal na diskarte). "Mapoot ka sa akin, ngunit hahadlangan ka lang ako sa isang tabi, " aniya. Tinanong ko kung kaya niyang gawin ang isang "landing strip" sa halip, at pareho kaming sumabog sa mga giggles. (Ang pagtawa ay tiyak na pinakamahusay na anyo ng gamot, kahit na may sakit ka sa puso.)
Boonyarit / iStock
Sa kabutihang palad, hindi iyon kinakailangan, at ngayon, nagpapasalamat ako na ang butas ng pin sa aking kanang pulso ay kung ano ang nananatili, kasama ang labis na bahagi sa aking puso na nagpapaisip sa akin bilang aking Bionic Woman. Ipinakita sa akin ng aking siruhano kung ano ang hitsura ng aking ganap na liblib na arterya na parang pre-stent (isang sirang, baluktot na sanga ng puno) at pagkatapos ay post-stent (na-back up upang ang dugo ay maaaring dumaloy nang normal). Binalaan niya ako na huwag hayaan itong mangyari muli.
Habang bumabawi, pinapaalalahanan ako ng mga kawani ng ospital, pamilya, at mga kaibigan na ang pagkakasunud-sunod ng pangunahing pamumuhay. Napalingon ito, ang aking pamilya ay naghihinala (namatay ang aking ina dahil sa pagkabigo sa puso at ang aking kapatid na babae ay nagkaroon ng dalawang pag-atake sa puso), diyeta, at kawalan ng timbang na tulog na gantimpala ang kanilang sarili sa hindi maiiwasang resulta. Tila, nagtatrabaho ng 14 oras sa isang araw, natutulog para sa lima, at nabubuhay sa pre-pack na pagkain na mataas sa kolesterol at sodium ay hindi nagsisilbi nang maayos sa akin.
Ang aking personal na sistema ng suporta ay tumambay sa kanilang kolektibong mga daliri sa direksyon ko habang sinabi nila sa akin na kailangan kong pabagalin nang husto at itigil ang pag-aalaga sa iba sa sarili kong gastos. Napagtanto ko sa sandaling iyon na mayroon akong aktibong pagkagumon: Ako ay isang Type A + overachieving workaholic na inisip niya na umunlad ang aktibidad, ngunit sa halip, nagdusa bilang resulta ng isang halos hindi tumitigil na paghihimok na patuloy na gumalaw baka ang kanyang tunay na emosyon ay makamit siya.
Ang ideya ng pag-alis ng dalawang linggo sa trabaho na iminungkahi ng aking doktor upang itulak ang pindutan ng pag-reset nang lantaran na natatakot ako sa crap. Ang pagpapagaling ay parang trabaho. Halos hindi ako makagawa ng isang hakbang nang hindi naipihit. Para bang ang aking baga ay isang gumuhong akurasyon na tumitindi upang palawakin. Natagpuan ko ang aking sarili na nakahiga sa sopa, nakatitig sa kisame ng tagahanga na umiikot at nagtataka kung muli kong babawiin ang aking lakas.
Natatakot ako, hindi sa kamatayan, ngunit ng kawalan ng kakayahan, tulad ng ibang tao na kailangang alagaan ako. Hindi ko maisip ang gayong isang dramatikong pagbabalik-tanaw na papel. Nagbago ako mula sa Wonder Woman hanggang sa Bionic Woman, ngunit sino ako kung hindi ako nag-aalaga ng iba?
Habang nakikibahagi sa ilang kailangan na pagsisiyasat, napagtanto ko na hindi ko pinahintulutan ang aking sarili na kalayaan na malungkot ang aking mga pagkalugi, na simpleng maging sa halip na maging at paggalang sa aking sariling puso tulad ng ginawa ko sa mga puso ng iba. Ang matagal kong kaibigan na si Barb, na nakilala ako mula noong kami ay 14, ay tumawag sa akin sa aking mga pag-uugali bilang isang kaibigan lamang ang makakaya. "Tinatawag mo ang iyong sarili na isang babaeng may integridad ngunit nagsinungaling ka sa iyong sarili, " aniya. "Sa tuwing sasabihin mong babagal ka at hindi ka, mawawalan ka ng kredibilidad sa iyong sarili." Kailangang atubiling inamin ko na siya ay nasa puwesto.
iStock
Bilang karagdagan sa pagtatrabaho sa aking kagalingan sa pag-iisip, gumugol ako ng maraming buwan sa medikal na pangangasiwa ng cardiac rehab. Kalaunan, nagsimula ako ng bago at hindi gaanong nakababahalang trabaho bilang isang mamamahayag na nagsusulat tungkol sa kagalingan, kalusugan ng kaisipan, at mga pagkagumon. Binago ko ang aking diyeta at patuloy na ehersisyo na gawain at sinimulan ko ang pagkuha ng mga naps, na maramdaman na tulad ng isang mabulok na indulgence pre-heart attack.
Limang taon na ang lumipas, nagtatrabaho pa rin ako sa maraming mga kapasidad: nakikita ang mga kliyente sa isang mabagal na bilis ng kasanayan sa therapy, at mga klase sa pagtuturo, ngunit kapansin-pansing ang pagtatapos ng mga oras ng pagbabalik.
Tuwing ika-12 ng Hunyo mula pa, sinisiguro kong ipagdiwang ang aking "cardiaversary" na maligaya at ikinakalat ang kagalakan sa pamamagitan ng Free Hug flashmobs na sinimulan kong gawin noong 2014. Naglalakad ako sa paligid ng rehiyon ng Philadelphia kung saan ako nakatira, nag-aalok upang yakapin ang sinumang nangangailangan nito, mula sa mga tao sa mga walang tirahan na tirahan sa Vietnam vets sa mga tao sa mga istasyon ng tren. Ngumiti sila, tumatawa, at kung minsan ay umiiyak kapag nagyakap kami. Ang layunin ko ay bigyan sila ng isang bagay na may malay at kongkreto na gawin kapag naramdaman nila na walang magawa na gumawa ng isang positibong pagbabago sa mundo.
At lantaran, ginagawa ko rin ito para sa aking sarili. Nakatulong ito sa aking pakiramdam na mas konektado sa mundo sa aking paligid (at dinala ako sa Washington, DC; New York City; Portland, Oregon; at kahit Ireland). Kapag niyakap ko ang aking daan sa buong mundo, hindi lamang ako ang nagbibigay, kundi pati na rin ang tatanggap. Sapagkat sa mga taon mula nang atakehin ng aking puso, nalaman ko ang kahalagahan ng pag-aalaga ng aking sariling pisikal at emosyonal na puso — tulad ng hinihikayat ko ang iba na gawin.
Sinasabi ko na ang babaeng namatay ako noong Hunyo 12, 2014 upang maipanganak ang isa na nagta-type ng mga salitang ito. Kailangan niyang, dahil pinapatay niya ako.
At kung nais mong malaman ang mga palatandaan ng pag-atake sa puso upang maprotektahan ang iyong sarili, Ito ang Mga Puso na Pag-atake ng Puso na Mga Palatandaan na Nagtatago sa Plain Sight.
