Ang mga Boxing account para sa 31 porsiyento ng mga pinsala sa kamay at pulso. Ang pulso ay isang kondisyon na nangyayari kapag sinasaktan mo ang mga nag-uugnay na tisyu na kumonekta sa iyong kamay sa iyong bisig. Ang mga sprout ay namarkahan batay sa kalubhaan ng pinsala, mula sa isang banayad na paglawak ng iyong nag-uugnay na tissue sa isang kumpletong luha. Ang rehabilitasyon ng mga pinsalang ito ay kadalasang nangangailangan ng paglawak at pagpapatibay ng mga ehersisyo, pahinga at yelo upang makontrol ang pamamaga.
Video ng Araw
Mga Sintomas ng Isang Sprained Wrist
Maaaring hindi mo mapansin ang sakit habang nasa ring ka; ngunit sa sandaling tapos na ang iyong tugma sa boxing, malalaman mo na nabahiran mo ang iyong pulso. Marahil ay nakakaranas ka ng sakit kapag sinusubukan mong ilipat ang iyong pulso, pamamaga sa paligid ng iyong pulso pinagsamang, bruising at lambot. Ang mga sintomas ay dapat na suriin ng isang doktor, at dapat mong ihinto agad ang lahat ng aktibidad upang maiwasan ang karagdagang pinsala.
First Aid
Kung naghihirap ka sa isang kumpletong luha ng iyong nag-uugnay na tissue, itigil ang ginagawa mo at pumunta sa doktor. Nalalapat ito sa matinding sakit na nararamdaman sa panahon ng isang tugma ng boxing, dahil ang paulit-ulit na pakikipag-ugnay sa isang nasugatan na pulso ay maaaring maging sanhi ng mas maraming komplikasyon. Ang isang kumpletong luha ay madalas na nangangailangan ng operasyon upang itama. Milder sprains ay madalas na itinuturing na may RICE protocol: Iwanan ang iyong pinagsamang para sa hindi bababa sa 48 na oras; ilapat ang yelo sa kasukasuan upang mabawasan ang pamamaga, i-compress ang pinsala gamit ang isang nababanat na bendahe; at itaas ang iyong pinsala sa pamamagitan ng pagpindot sa iyong puso upang makatulong na mabawasan ang pamamaga.
Rehabilitasyon
Matapos ang iyong pinsala sa boxing ay nagsimulang magpagaling, ang iyong doktor o therapist ay malamang na magreseta ng iba't ibang mga ehersisyo sa paggalaw upang makatulong na ibalik ang kilusan sa iyong nasugatan na pulso. Ang mga pagsasanay na ito ay kinabibilangan ng pagpindot sa iyong bisig at pagpapakilos ng iyong kamay pataas at pababa at mula sa gilid sa gilid. Habang ang iyong kondisyon ay nagpapabuti sa iyong doktor ay maaaring magmungkahi na nagsisimula ka gumamit ng isang liwanag timbang kapag gumaganap ang mga pagsasanay upang makatulong na ibalik ang lakas sa iyong nasugatan joint. Dapat kang manatiling malayo sa boxing at iba pang sports na makipag-ugnay hanggang hindi mo na nararamdaman ang sakit at naipanumbalik ang buong lakas at hanay ng paggalaw sa kasukasuan. Tanungin ang iyong doktor o therapist kung ikaw ay handa na upang bumalik sa singsing.
Ang Boxing Factor
Kung ikaw ay nababaluktot ang iyong pulso habang ang boxing at walang pagbagsak sa iyong kamay, may isang magandang pagkakataon na ikaw ay sumuntok nang hindi gumagamit ng wastong pamamaraan. Hinihiling ka ng isang mahina na pulseras na kumonekta sa iyong suntok gamit lamang ang unang dalawang bukol ng iyong kamay upang maiwasan ang baluktot ang iyong pulso kapag kumunekta ka sa iyong kalaban. Maaari mong palakasin ang iyong pulso sa pamamagitan ng pagpapalabas ng mga pushup sa iyong unang dalawang knuckles.
